zbyt

[...] w ogóle zacząłem układac diete. Na początku redukcji miałem 2800kcal tak jak opisane do tego aeroby 4 razy w tyg i białko i fat burner. Jako że po miesiącu nie straciłem zbyt dużo kg poszedłem za ciosem i obniżyłem kcal do 1900 gdyż zalezy mi na tym aby stracić a potem iść na siłownię i "zwiększyć" nie masę ale siłę i wytrzymałość tak aby [...]

[...] nie masz nawet 1300 kcal, w dodatku 30g tluszczy niespelna? %-) Białko Podbij, Węgle ok, no i więcej tłuszczy 2. W dodatku widze ze musli z owocami. Sprawdz czy nie mają one zbyt dużej zawartosci Cukru, bo z tego co sie orientuje, niektore produkty tego typu lubia byc sztucznie slodzone 3. Posiłek potreningowy to Jabłko? }:-( 4. Więcej warzyw i [...]

Coś się wyszponci. Na razie nie miałem czasu na trening. Idę dziś i jutro może. Znowu duża przerwa. Przeanalizowałem sobie treningi na przestrzeni ostatnich miesięcy. Są w ogóle niesystematyczne i zbyt rzadko, dlatego jest lipa.

[...] dość młody (17 lat) i przewrażliwiony na punkcie własnego kręgosłupa :P. Boje się, że już nie urosnę przez siłownię, chociaż czytałem pełno badań, że to mit. Czy w treningu HST bardzo konieczny jest mikrocykl negatywów? Boje się, że w tym wieku będzie to zbyt wielkie zadanie. Poza tym mam problemy z asekuracją. Czy można sobie odpuścić negatywy?

[...] C,A,B itd. Do tego na każdym treningu brzuch, łydki 2-3 razy w tygodniu no i może przedramiona. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na nogi, ponieważ nie chce sobie rozwalić kolan zbyt szybko, a przy Muay Thai jest to hmm dość istotne... Jak mogę zastąpić ćwiczenia z zestawu A i B? No i czy martwy ciąg dałoby rade czymś zastąpić, ponieważ i bez tego [...]

Witam chcialbym zapytac czy to co jem pomoze mi schudnac nie mam zbyt duzych mozliwosc na gotowanie poniewaz pracuje od 7 do 21 . od poniedzilku do soboty. Sniadanie: jajecznica 3 jajka z cebula wymiennie z twarozkiem nisko tluszczowym z cebula do tego jakis chcleb w stylu wafla ryzowego Obiad: 2 piersi z kurczaka, 2 torebik ryzu bialego wazywa [...]

Czy zbyt duża ilość białka w diecie może spowodować że przestanie się ono przyswajać (chodzi mi o to czy przez zbyt duża ilość białka w jednym posiłku białko w kolejnych posiłkach nie będzie się przyswajać?) Czy jak w posiłku wezmę za dużo białka to po prostu nadwyżka się nie przyswoi? Napiszcie proszę jak to jest bo nie mogę nigdzie na forach [...]

nogi nie sa dla mnie priorytetem, wiec robie zeby robic, a ze odstaja to bym nie powiedzial bo mam zawsze problem z dobraniem spodni z powodu zbyt grubych ud, a łydki nie ida bo nie ida, sprawa genetyki, wiele osob tak ma, robie co sie da

Wiadomo, będe robił raz A,B,C raz C,A,B itd. ABC, ABC itd. jak już. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na nogi, ponieważ nie chce sobie rozwalić kolan zbyt szybko, a przy Muay Thai jest to hmm dość istotne... Tia, tym bardziej powinieneś robić przysiady (wywal te wykroki najlepiej), bo wzmacniają mięsnie dookoła kolan (ale się robi głęboko, a nie jak [...]

Witam, chciałbym poruszyć jedną kwestie, czy robienie przysiadów na każdym treningu to nie jest zbyt duże obciążenie dla stawów?. Pytam, bo trochę odczuwam te ćwiczenia gdy chodzę. Pozdrawiam

[...] w porządku. Posiłek nr 6: Wszystko okej. Ogólnie co do diety, to staraj się dokładać do każdego posiłku różne warzywa, jak najwięcej. Jeśli nie będziesz jadał tłustych ryb zbyt często dorzuciłbym do tego suplementację Omega-3. Obserwuj swoją wagę i ciało, jeżeli zaczniesz się otłuszczać obetnij trochę węgli, jeżeli nie zauważysz zmian w [...]

Moim zdaniem zbyt wysoko opuszczasz sztangę ( na linii barków a powinieneś opuszczać do linii sutków)

znajomy proponowal dodac krutkiego estra do strzalu propa ale zbyt brakuje kasy zeby jesze kupic tyle samo fiolek npp lub deki.

[...] mnie niestety nie stać. Czytam same superlatywy na ten temat. Szukam dla siebie idealnej formy aerobów. Takich, które polubię, które będą skuteczne dla mnie i nie zajmą zbyt wiele czasu. Biegać nienawidzę, po rowerku stacjonarnym bolą mnie kolana, a w tym momencie mogę już pedałować ponad godzinę i mój organizm ma to w d... Spacery [...]

[...] na bieżni magnetycznej są znacznie trudniejsze niż te na elektrycznej, ponieważ bieżnia magnetyczna zapewnia nam możliwość tylko biegania pod górkę, co często jest zbyt dużym wysiłkiem dla początkujących biegaczy. Ćwiczenia wykonywane na bieżni elektrycznej są znacznie przyjemniejsze i zapewniają użytkownikowi możliwość precyzyjnego [...]

zolc sie leje potokiem z postu wyzej %) TE ZABAWKI NIE DLA CIEBIE, ZBYT HARDCOROWE, ROZUMISZ? Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-07-13 08:17:48

Nie, my tu ciskamy żelastwem:-D Na dłuższą metę jedynie aeroby jako forma wysiłku przy pracy nad sylwetką nie sprawdzają się, organizm zbyt szybko się adaptuje i stale trzeba wydłużać czas i intensywność aerobów.

Nie o to chodzi, nóg nigdy nie pomijałem w treningach. Chodzi mi tylko o to , że te przysiady dają niesamowity wycisk. Może to kwestia zbyt słabej rozgrzewki, że na drugi dzień kuje mnie coś w stawach. Pozdrawiam

Witam na wstępie drogie Ladies :-) postanowiłam założyć dziennik na SFD gdyż nie posiadam zbyt dużej wiedzy na temat odżywiania i treningów a nie ukrywam, że potrzebuję pomocy w walce z zalewającym nie tłuszczem :'-( Tydzień temu zapisałam się na siłownię bardzo miły pan rozpisał mi trening, pokazał jak wykonywać ćwiczenia ale na tym koniec. Jak [...]

Każda działa tak samo, jak napisał Tomq każdy ma swoje ulubione firmy, na efekt koncowy się składa zbyt wiele czynników i nie da się napisać firma X lepsza od Y. Nie powiem Ci jak działały bo nie notuje tego, że akurat po takiej i takiej były takie efekty.