Prosze Boga (jezeli istnieje) o zdrowie dla mnie w 2005!!! dosc sie nachorowalem!!! Dosc kasy wydalem w aptece!!! Tylko zdrowia mi potrzeba zeby osiagnac cele, czy zadam zbyt wiele??? Nawet suple za free dostalem...
No woooow udało się! Udało mi się w jakiś sposób zrobić zdjęcia aparatem u mojej ciotki, ale niestety nie są one zbyt najlepszej jakości i pokazują niewiele bo nie miałam dogodnych warunków na sesję ;D. W niektórych miejscach usunęłam jakieś głupie wzorki firanek w tle oraz niepotrzebne wzorki z mojej bielizny. Poza tym nic nie zmieniałam( bo i po [...]
[...] jakoś zaokrągliłam) - czego to może być efekt? Podkręconej tarczycy? Wydaje mi się, że mam też problem z leptyną - ciągle chodzę głodna. Wcześniej myślałam, że to kwestia zbyt dużego deficytu, ale skoro przejadając ponad 3k kalorii nadal miałam ten efekt (godzinę po dość dużym posiłku znowu odczuwałam głód), to jednak coś jest nie tak... Teraz [...]
[...] jakosciowym diety. Stad tez - jesli zależy Ci na fachowej pomocy, zaproponowalem rozwiazanie: bierzemy jadlospis pod lupę. Strata 1kg na tydzien - to w Twoim wypadku zbyt duzo. Mysle ze utrata 0,5kg na tydzien to opcja optymalna, pod warunkiem ze jest trwala, a nie chwilowa. Jesli waga najpierw spada a potem rosnie - tzn ze najpierw [...]
[...] bialko i bcaa wg uznania, choc osobiscie polecic mogę; http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html _________________ jesli chodzi o diete - moim zdaniem zbyt mało kalorii jak na wage / wysiłek. Napisz w jakim tempie spada waga i z jakiej kalorycznosci wychodziłes. Wegle przesunałbym na okres potreingowy i czesc zostawił w [...]
[...] zaproponować, ale nie ma gwarancji iż jest to rozwiazanie najlepsze z mozliwych. W moim wypadku scorch hamował łaknienie - co mi osobiscie przeszkadzało. Jesli jedziesz na zbyt niskim bilansie, albo jednostronnej diecie - to w zasadzie zawsze musisz sie liczyc z rozbyczonym apetytem na pewne pokarmy (zazwyczaj wysokoprzetworzone zrodla wegli). [...]
[...] w tygodniu, trening ogolno rozwojowy, / pon,sr,pt,nd - bieganie, wt,cz,sob - interwaly (biegajac) 7. zdrowy, brak nadcisnienia, lekow nie przyjmuje zadnych 8. jesli wypije zbyt poxno nie moge usnac :) 9. FatBurner(nie pamietam z jakiej firmy), Thermo Speed EXTREME z Olimpa 10. Nic 11. jako zabawa - kolo roku, jako ostre zbijanie masy - od maja [...]
narazie zaden. po co chcesz przyspieszac spadek wagi skoro juz ten jest zbyt szybki? a codo bilansu - niezmiernieistotne jest nie tylko to ile spozywasz lacznie kalorii, ale z jakich zrodel one pochodzą. Masz okreslone zapotrzebowanie na witaminy, mineraly, aminokwasy egzogenne, NNKT, i trzeba brac na to poprawkę. Dla efekturedukcji wazne są [...]
[...] model redukcyjny obrałes, bo jesli po prostu - jak piszesz - zdrowo sie odzywiasz i chudniesz - to wszystko jest OK, ale jesli tniesz mocno kalorie - to na ujemnym bilansie zbyt długo podrózować nie powinienes. Tyle tytułem morału. Jesli chodzi o dobór suplementów, to w ogóle jako dodatki do diety moga się przydać: [...]
[...] Bcaa Activ Lab ,białko wpc 80 łowickie 11. STAZ TRENINGOWY:2 lata--> przerwa pół roku--> i znowu czas stard 12. BUDŻET:+/- 150 miesięcznie 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: czy nie obciąłem zbyt duzo kalori ? czy spozywane białko odpowiada a zarazem w moim przypadku ile razu dziennie pic? (pije z mlekiem ) czy coś zmienic w treningu ?
garenge - IMo w mniejszych dawkach jest ok, byleby nie brac zbyt długo. Z drugiej strony jesli chodzi o moje podejscie - to uwazam iz spacze tluszczu powinny brac osoby raczej po 18 roku zycia
garenge - scorch byłby imo optymalny, w dyma burnie jest bardzo duzo kofeiny, przy zalecanej dawce wyjdzie jej chyba 640mg na dobę, to zbyt wiele IMO najs2011 - zależy, mogą być widoczne już po tygodniu, a może w ogóle ich nie być
Zdecydowanie moim priorytetem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to właśnie zbyt duża ilość tłuszczu w pewnych miejscach (przede wszystkim brzuch, czy popularne boczki) nie pozwala mi osiągnąć wymarzonej sylwetki (moja masa mięśniowa nawet w tych "tłustych latach" ;), była dla mnie zadowalająca teraz zależy mi by ją "odkryć"). [...]
[...] nie ma, z treningiem tez nie. Suplementacja tez w porzadku. Głownie chodzi mi o ten spalacz czy nie za mocny na pierwszy raz choc jestem pewien ze jakbym wzioł jakis zbyt lajtowy bym efektów nie mial bo ogolnie mam odporny organizm na kofeine i wszelkiego innego rodzaju pobudzacze. Tylko czy nie bedzie rył bani? Dane w profilu, ale jak [...]
[...] efektywności zabiegów żywieniowych które stosujesz. generalnie zasada jest taka: najpierw wprowadzasz jakiś model żywieniowy i obserwujesz efektywność. Jeśli jest zbyt niska, dokonujesz korekty albo poprzez modyfikacje żywieniowe albo poprzez dodatkową suplementację. Jeśli chcesz wprowadzić spalacz, nie zaczynaj po prostu od [...]
[...] jak po kąpieli.Kup sobie 1 blister na sprubowanie i zdecyduj czy właśnie o to ci chodzi i wtedy kup więcej,jak będzie słabo to weż clenburexin brałem i na mnie nie było zbyt mocne aczkolwiek bardzo suszyło i energetyzowało do ćwiczeń.Małe opakowanie kosztuje 49zł i starczy na 4tyg.Myśle żę coś pomogłem pozdro Zmieniony przez - Stada w dniu [...]
[...] (ilosci zjadanych pokarmów). Warto też byś podała rozkład gramaturę, lub szacunkową ilość jedzenia i najlepiej wartość kcal i b/w/t w diecie. Mankamentem Twojej diety jest zbyt wysoki udział nabiału i produktów zbożowych. Dostarczasz przez to znacznych ilości laktozy która może powodować wzdęcia, alfa-kazeiny która jest kontrowersyjnym białkiem [...]
[...] pomidora biorę 2 plasterki ogórka 3, jogurt czasem zjem zamiast kanapki a czasem zjem razem, za kaszą nie przepadam więc także jest jej mało (z garstkę), później jogurt (on zbyt wiele kcal nie ma) czy jabłko, szkl. mleka , na koniec chudy ser ale jego też tylko na 1 kanapkę z ciemnym pieczywem , wybacz że nie podane kcal i w gramach ale szczerze [...]
[...] potem wystartować z jednym z w/w (tested lub VPX). Wybacz, że nie udzialę Ci precyzyjnej odpowiedzi, ale po pierwsze kwestia doboro spalacz - to kwestia indywidualna, po drugie w moim przekonaniu jeśli spalacze z górnej pólki nie rusza, tzn że albo ma zbyt wygórowane wymagania, albo przytłumione receptory, albo też popełnia błąd w diecie
KONKURS MIKOŁAJKOWY
