zbyt

[...] na niebiesko), zamiast wyłazić spod skóry to o czym to świadczy? Niski BF+niskie ciśnienie krwi? Czy może znak, że niedługo zaczną wychodzić tak, jak powinny? bo leci mi taka waskularyzacja na tricu, bicu, klacie, nogach, nawet jedna żyła na brzuchu. Widać dopiero, jak się trochę przypatrzy. Na zdjęciach nie widać w ogóle, zbyt chuyovy aparat mam

tak czy inaczej jest szczęśliwy. Najgorzej jak ktoś jest zbyt ambitny, a taki to ma luzik w życiu :-)

tak czy inaczej jest szczęśliwy. Najgorzej jak ktoś jest zbyt ambitny, a taki to ma luzik w życiu :-) Fotka kilka lat temu zrobiona... :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7ef73f44616476181cfac4961d4efc7.jpg

[...] to mogles zrobic o wiele lepszy postep jezeli jestes taki sumienny jak tutaj opowiadasz nie odbierz tego jako krytyke ale znam ludzi co nie maja pojecia o diecie nie jedza zbyt duzo i wyglada to o wiele lepiej a nie maja pojecia o niczym tylko nabrac w pompe wkluc isc na silke i cos tam jesc jak organizm podpowiada :D jak to mi odpowiedzial [...]

[...] wyebać na morde... wykroki chodzone 3x12-15 15x15/17x12/17x12(na każdą nogę) 17x12/17x1217x12(na każdą nogę) Ok, powtórzeń za mało ale to przez to że siłownia nie jest zbyt szeroko a miejscami jest ciasno, do tego przez dwóch sezonów musiałem skrócić drogę... paliło ładnie ale to jeszcze nie to co ma być. suwnica 4x8-12 [...]

[...] w moim przekonaniu tragicznie nagrałem ale nic nie widać więc nie wrzucam, następnym razem nagram kilka ujęć. Zmieniłem również plan, tamten trochę się przejadł i organizm zbyt szybko się do niego zaadaptował. Ułożyłem plan, który w trakcie może ulec zmianie(ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń). Każda partia będzie trenowana osobno, szczególnie [...]

[...] że ledwo w spodenkach się mieściły ;] 3. Suwnica pozioma 3x8 ---------------- 80x8/100x8/100x8 Hacki na razie wywalam, po pierwsze nie wiem czy technika dobra, a po drugie zbyt ciężki trening oparty na dwóch typach ciężkich SQ mogło by mnie zabić w pracy. A do sprzętu będę musiał się przyzwyczaić dłuższy czas, suwnica, maszyna do prostowania i [...]

[...] popracować. http://www.youtube.com/watch?v=FMMW9x7MqGQ 2. Unoszenie przodem talerza ze skrętem 4 5/10/10/10 5/10/10/10 5/10/10/10+5 Oglądając filmik widać pierwsze błędy: zbyt szybki negatyw oraz ruszanie głową, muszę to ogarnąć bo w końcu mi coś dupnie. (nie wiem czemu ale nie zawsze kamera się wyostrza...) [...]

[...] 3.wyciskanie na skosie + hantli r12 4.Przenoszenie sztangielki 4x12-15 5a.Unoszenie bokiem 4xmax 5b.Unoszenie przodem 4xmax Plecy + bok i tył barków: 1.MC(jak będzie mi zbyt ciężko zamienie na wiosło w opadzie) r12 2.Drążek podchwyt 5xmax 3.Wiosło jednorącz 15-10-8-6 4.wiosło w opadzie(gdyby opcja wyżej się sprawdziła tu pójdzie wiosłowanie [...]

Jeżeli chodzi o wpc to jak dla mnie jest dobre, smaki mają w porządku mi się nie nudzą. Teraz mam wanilie z wodą dobre nie jest zbyt słodkie, z mlekiem i wodą(pół na pół) już trochę za słodkie ale jak się doda więcej wody jest git. Wcześniej miałem orzech(bardzo dobry), nugat(również dobry), kokos(dla mnie słaby bo gorzki), owocowe dla mnie słabe. [...]

[...] ok :) 3a Kickback 3x10 3b Uginanie jednorącz na modlitewniku chwytem młotkowym 3x10 8x12+8x12/8x12+10x12/10x12+10x12 Tego nie udało mi się nagrać. Mogę powiedzieć że zbyt asekuracyjnie podszedłem do ciężaru. Spokojnie mogłem zaczynać od 10kg. Mimo to ładnie przetyrałem biceps i triceps :] 4a. Prostowanie nachwytem z drążkiem wyc. górnego [...]

Kapitan chciałem przetestować bo z przysiadami zawsze miałem problem :] Ta wersja jest dla mnie wygodniejsza. Antos chodzi Ci o pozytyw ze zbyt wolno? Czy ogólnie dynamika siadów jest do dvpy? Wczoraj ten ciężar był dla mnie i tak duży, moje nogi nie są tak świeże żeby móc je skatować ogromnym ciężarem i porządnym treningiem.

Cześć, Wracam do prowadzenia dziennika, postaram się teraz pisać częściej. Po krótce o okresie, w którym nie pisałem zbyt dużo w dzienniku. Od około miesiąca przygotowywałem się do testu fizycznego i testu wiedzy ogólnej. Wiązało się to z brakiem wolnego czasu. W tym okresie bardzo dużo biegałem, a trening siłowy trochę odszedł na bok. Zdarzało [...]

[...] co w serii spowodowało ból, odpuściłem i szukałem nowego miejsca. Zrobiłem jak kiedyś Karol pokazywał - na wyciągu do ściągania drążka, tyle tylko, że moje dwójki są zbyt słabe żeby same mogły "iść w górę" to podstawiłem piłkę i od niej się odpychałem. Uginanie ze sztangielką 3x12 12x12/12x12/12x12 Ciężko samemu wziąć odpowiednio [...]

[...] nie z rąk. Uginanie ze sztangielką 3x12 12x12/12x12/12x12 12x12/14x6+7/14x12 12x12/14x12/16x11/16x7 20x12/30x12/35x12/40x15 - HIP THRUST ze sztangą Zmieniłem, bo nie czułem zbyt dobrze ostatnio dwugłowych podczas uginania ze sztangielką. Nowe dla mnie ćwiczenie, muszę dopracować technikę i będzie dobrze. Ciężar mały ale na początek wystarczył. [...]

[...] Wl już ciężko ale mam nadzieje, że do serki dobiję na 5 powtórzeń :] Reszta dobrze, rack chins niewinne ćwiczenie a jest ciężko, tym bardziej, że w podciąganiu nie jestem zbyt dobry. Jutro dół ciała. Miska na dziś: jeszcze nie wiem czy na kolacje zjem twaróg czy coś innego ale nie mam pomysłu, a w sklepie nie byłem dzisiaj bo mi się nie [...]

[...] 6*12 (A4 zacząłem od 6*9), i potem A4 na A5 znowu po dojściu do 6*12 K2 w takiej wersji, gdyż na 8 poziomie robiłem je już na złączonych nogach i cofnięcie się dalej byłoby zbyt dużą degradacją S i Y to ćwiczenia ważne przy dużej ilości powtórzeń, wzmacniają szyję, a małe b dodałem sobie ot tak Kogo z 7 letnim stażem znalazłeś ? Ja [...]

[...] Uwagi Dziś ćwiczyłem jakieś półtorej godzinki po śniadaniu (czytaj: placku owsianym) i byłem pod wrażeniem MOCY jaka we mnie wstąpiła Tak przyjemnego treningu już dawno nie miałem K1 zamiast K2 przez nadgarstki, ale bd musiał sobie zmontować coś do K3, do K1 zbyt lekkie mi się wydaje (chyba, że zacznę je robić na jakimś stołku) MOC Z WAMI !

jak dla mnie to na początkowym etapie brzuch jest zbyt słabo ćwiczony, ale przejrzałem tylko 2 i 3 poziom więc może później coś się zmienia

[...] się nim zaciekawić, i wtedy trzeba by ich było właściwie pokierować, o to dokładnie mi chodziło. I byłoby różnorodniej. Myśleliśmy - nie ma sensu, zainteresowanie jest zbyt małe (zerowe nawet bym powiedział), i nie ma sensu kopiować książki Tsatsoulina, gdzie wszystko jest dokładnie opisane (mimo że to wydanie z 2001). Poza tym, mam za małą [...]