[...] jem na przeczekanie bo createston skonczyl sie miesiac temu. 2 godziny po wypicu dalej brzuch pelny. Ktos cos pisal ze w smaku niedobry. W smaku jest bardzo dobry, ja zawsze biore kilka wisniowych i kilka pomaranczowych i pije na zmiane zeby sie nie znudzilo. natomias bcaa tst wisniowe i mango do picia podczas treningu pasuje idealnie. Na [...]
Mocne: twoi przeciwnicy żadko będą walczyć z leworęcznymi, a ty prawie zawsze z praworęcznymi. Słabe: Możesz mieć problem z oszukanym lewotęcznym tzn praworęcznym z prawą ręką z przodu. Co do zejść to raczej zawsze na zewnątrz, nie ma sensu wchodzić na sierpy, haki i podbrudkowe.(zakładając, że sam nie atakujesz tylko uciekasz.)
kuro dla mmnie jest tak samo zawsze i czy bedziemy po slubie czy pzed zawsze bbedziemy sie tak samo kochac tak szczerze;to nie wyobrazam nie kochac sie z moim narzeczinym 7 miesiecy jest cudowny namietny uroczy samo z siebie idzie to jesst milosc
[...] slowa. Nic dodac, nic ujac. Tylko cykam sie zimy. I ciszy jaka jest na rynku. Moje motto kazdego dnia: Zima wasza, wiosna nasza. Jajec nie zrywam. Ale trzaskam overimey. I zawsze cos. Zawsze, kurva cos! Ostatnio dostalem mandat za szybka jazde. Ograniczenie bylo do 30 mil. A jechalem 36! Jakbym zapieprzal setka to bym nie mial pretensji. Ale [...]
[...] z siłowym stosunek węglowodany:tłuszcz 50% - 50% W dni wolne węglowodany tłuszcz 30%:70% - Źródła białka: Jajka, ryby i owoce morza, mięso (tu stawiaj na to chudsze, ale zawsze dobrej jakości), odżywka białkowa, może być też twaróg (w ostatnim posiłku) - Źródła węglowodanów: Słodkie i zwykłe ziemniaki, brązowy ryż (biały po treningu), płatki [...]
[...] przykład - kiedy robisz pompki klasyczne na ziemi to ramiona musisz mieć z boku pod kątem prostym, by czuć klatkę, natomiast jak robisz tricepsy to dłonie są wąsko i łokieć zawsze wędruje poza linię ciała w tył. Tak klatki nie zbudujesz nigdy w życiu, jedynie tricepsy i przednie bary. Oskar - czemu brak MC w planie? zamiast tego wiosła siedząc [...]
[...] Jak najbardziej się zgadzam Janie .... dlatego zakupiłem 3 tygodnie temu polecaną miarkę ! Teraz pomiary są powtarzalne. Chyba każdy kto mierzył się miarą krawiecką miał zawsze te same problemy - co pomiar to odczyt +/- do 1 cm ( mnie to zawsze osobiście irytowało na maxa ). Ale cóż , w lipcu jeszcze nie miałem porządnej miarki ........ - [...]
[...] nie wygrasz walki z mistrzem świata. Przy całej sympatii dla Mariusza, no sorki ale, był 2 razy za wolny, dawał się trafiać, żadnych uników, poruszania się po ringu, zero pomysłu, zero taktyki. Gdyby się nie przestraszył i poszedłby na całość to mógłby wygrać. Zawsze jak oglądam bokserów którzy ATAKUJĄ to prawie zawsze oni wygrywają. Kliczko
Po co miałbym kłamać. Nie musicie mi wierzyć. trenowałem od zawsze 6 powtórzeń przeskoki o 10 kg. np 60x6 70x6 80x5 aktulanie ... jak dojde do 6 przy 80kg to zmienia 65/75/85 zawsze tak robie i idzie mi.
Ja to co tydzień mam farta, zawsze mi ktoś k***a strzeli jak nie 3 to 5 bramek, choćby obrońca miał strzelić Hat tricka. Terminarz, normalnie zaj**isty, zawsze tracę niezaleźnie ile strzelę, jakbym tak jak Black ułożył terminarz pod siebie to to byłbym teraz chyba w pierwszej trójce :)). a teraz jestem ostatni :)) Chyba nikt takiego pecha nie ma [...]
Zawsze najłatwiej zmieszać wszystko razem a jak dobrze doprawisz zawsze wyjdzie smaczne. Tak samo możesz "zapiekanki" robić w piekarniku to jeszcze krótsze jest bo nie trzeba stać nad garami. Do brytfanny ryż zalewasz wodą na to mięch na to przyprawy, warzywa jeszcze raz przyprawy, ser i po godzince masz jedzenia na cały dzień. Jeszcze mam uwagę [...]
[...] jak i dietetycznych ustalam sobie sam ( w oparciu na moją"dziurawą" wiedzę). Dlatego też z chęcią skorzystał bym z rad osób bardziej doświadczonych. Wiadomo samemu nie zawsze można osiągnąć upragniony cel. A taka współpraca z Iron Horse jest super szansą. Trening robię na swojej siłowni , w domu oraz na sali gimnastycznej. Na siłowni nie [...]
no tak, tylko każdy ten temat nic mi nie dał. Próbowałem coś tam kombinować i nic.. zawsze dostawałem zje** i dalej sie temat urywał. Tej diety to nigdy nie uloze, a czytalem duzo (naprawde) Chyba zartujesz przyjacielu. Jaki masz problem z ulozeniem diety, nie potrafisz zrobic tego na podstawie dziesiatek tematow i artykulu podwieszonego? [...]
[...] sobie do serca i wyciągasz wnioski.Zawsze łatwiej powiedzieć, że ćwiczę i jem tak, a nie inaczej, bo pozjadałem wszystkie rozumy, niż przyjąć na klatę opinie, które nie zawsze są pochlebne.Taka postawa bardzo dobrze świadczy o Tobie jako człowieku. Wyciskanie hantli na skosie na najnowszym filmiku wygląda duuuuuuużo lepiej!!! Trzymam kciuki [...]
[...] zbliża się koniec rundy, trzeba zwrócić uwagę sędziów atakiem, który nawet w założeniu nie ma być kończący. Zawsze staram się słuchać trenera w narożniku. Wiadomo, że nie zawsze i nie wszystko można usłyszeć, ale wiele razy Sławek uratował mi tyłek dobrą wskazówką. Zamierzasz robić po prostu swoje w czym jesteś najlepszy (BJJ) czy ulegniesz [...]
Tak robię je już jakiś czas przy rozgrzewce, zawsze staram się barki dobrze rozgrzewać myślę że to przez ciężary poszło za duże obciążenie, dzisiaj zrobię trening i się okażę -------------------------------------- Trening: BARKI + ŁAPY 1.Wyciskanie hantli siedząc 12kg x 15 15kg x 12 18kg x 12 22kg x 10 22kg x 8 2.Podciąganie drążka wyciągu [...]
witam - troche dobrych przedtreningowek jest na rynku - i nie zawsze trzeba patrzec pod katem mocnego klepniecia - bo nei zawsze nam o to chodzi na treningu - moglbys wziasc np freaka pre-workout, czy tez animal rage, lub nawet trec saw - a co do dobrej kreatyny - to takze uwazam Clouda za bardzo dobra forme kreatyny - ale moze tym razem uderzysz [...]
[...] intensywnie) trening nóg, jestem świeżo po treningu. Będzie intensywniej jeśli tylko lewe kolano pozwoli, od kilku dni odczuwam ból. Suplementacja w ciągu dnia - tak jak zawsze. Suplementacja okołotreningowa - tak jak zawsze. TRENING -rozgrzewka Nogi -wyprosty nóg obunóż 4 serie - 50/40/25/25 powt. -wyprosty nóg jednonóż 1 seria - 25 powt. [...]
sniezynka
