Panowie a jak tam wasze wyniki siłowe? Powiem szczerze że zawsze narzekałem na swój wygląd i w sumie ćwicząc już 2,5 roku wygląda jakbym ćwiczył max rok, zawsze zwalałem to na dietę, której do dzisiaj nie ułożyłem i na wysoki wzrost przy którym trzeba starać się więcej. Ale zaciekawił mnie temat. Chyba sobie przebadam testosteron chociaż problemów [...]
Mam nadzieję ze zaraz nie będzie podwyżki w pkt na serie xplode:D,ja zawsze zamawiałem białka bo była doba punktacja resztę wolałem kupić teraz jest odwrotnie jak mam jakieś pkt to tylko bcaa eaa gluta witaminy .Co do Dominatora strong protein szczerze żałuje ze jej wcześniej nie brałem bo lepsze białko w środku od complexa 100% czy sp80 i smak [...]
[...] dziś przekroczyłam zalecaną ilość tłuszczy (mimo to kcal w normie). Ale proszę przyjąć na moje usprawiedliwienie iż nigdy wczesniej tego nie jadłam. Mąż się tu śmieje bo on zawsze kupuje i zjada sporo różnych orzechów, dawniej nie patrzyłam nawet w jego stronę. W każdym razie brazylijskie są R-E-W-E-L-A-C-Y-J-N-E. Poza tym był trening ze [...]
[...] ja bez chleba tego nie zjem a moj ciemny sie skonczyl na urlopie (mialam niespodziewanych wspolnikow do jedzenia) Ja sie zastanawiam czemu nad tym morzem tyle kebabow i chinskiego makaronu. Bo gofry byly od zawsze (i zawsze nad morzem jadlam). Ale sie pan zdziwil jak mu powiedzialam ze bez cukru pudru, bez owocow z puszek i malo bitej smietany
[...] ale mówienie ,że najważniejszy jest wynik troszkę jest złym podejściem (moim zdaniem)jeśli mamy na myśli zwycięstwa z najsłabszymi drużynami na świecie. Mnie wpojono ,że zawsze trzeba równać się z lepszymi a nie ze słabszymi ;) Zgadzam się z Chilavertem -jak jesteś dobry nie musisz martwić się czy trafisz na grupę śmierci czy też nie. Choć [...]
Gdy będę ćwiczył Lafayem, to zawsze pić wodę, tzn. wiadomo zawsze trzeba, ale jeśli bym nie 'pił' podczas treningu, coś by mogło się stać? :P I w jaki sposób pić wodę, bo jest jakiś 'sposób' taki mhm... żeby po prostu dobrze 'wchłaniać' wodę :) Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-28 15:52:27
[...] z miesem i pomidorem B 15 T 1 W 17,85 lub jakies kanapki powiedzmy z szynka, pomidorem, paprykarzem. Na kolacje omlet, śledź, kanapki itp. zależy na co mam ochotę. Zawsze po siłowni staram się zjesc jakies jogurty jajka i przetwory mleczne. Jak przytyłem zaczołem jeść więcej niz zawsze i częsciej. Oganiczyłem też fast foody chipsy lody itp.
[...] HI TEC. dzisiaj rano odebrałem kolejny kartonik polecam suple hi teca jak i sklep. miła obsługa telefoniczna, szybka dostawa kurierem, wszystko bezpiecznie i estetycznie zapakowane, korzystne oferty, zawsze 100% zgodność z zamówieniem + gratisy będę dalej korzystał, zwłaszcza, że te produkty zdecydowanie działają a to jest zawsze priorytet
[...] zrob PUSH/PULL/NOGI dlaczego mam sie oburzac? ale nie wybieraj wersji ktora podajesz bo to tragedia metodyki treningu siłowego. to co wybierzesz itak twoja sprawa ja cie tylko moge naprowadzic , mowie z doswiadczenia , marnowałem na te klasyki dzielone i żaluje. PS:Podziele sie doswiadczniem zawsze, pomoge zawsze, ale sugerowac tandety nie bede
[...] na serie,przerwy między seriami i TUT-słowem WSZYSTKO CO ISTOTNE W TRENINGU. TUT(ang.time under tension-czas pod napięciem) to najważniejszy czynnik rozwoju masy. Nie zawsze da się zwiększać czas(time) napięcia -nikt nie będzie siadał w dół przez 20sec,natomiast da się zawsze zwiększyć napięcie/ciężar (tension),stąd prościej jest zacząć [...]
Dzień 37 Dieta Jak zawsze trzymana wzorowo. Zadnych odstepstw. Wszystkie posilki zjedzone jak nalezy. Takie pytanko. Gdzie kupujecie olej lniany? A jesli chodzi o szczegóły odnosnie diety to: 1.owsiane, jaja, oliwa, twarog 2.kasza, piers, oliwa, warzywa 3.makaron, piers, oliwa, warzywa 4.twarog, kefir, oliwa Suplementacja przed treningiem: [...]
chodze 1,5 tora roku i nie tylko kox, mc donalds nie w moim typie bo nie lubie fastfoodow. Chcialem zawsze mase zrobic i jadlem wszystko po treningu jakas piers cos z miesa ryz. Za kazdym razem zalezalo mi na sile robilem od zawsze aeroby . Tylko diete teraz wprowadze i odrzuce tescia
Jak zawsze odpowiedzi na pytania rodzą więcej pytań, więc: 1.Myślę że z przeniesieniem porannych ćwiczeń na siłkę nie będzie problemu. Tam myślałem ostatnio czy nie lepiej by było biegać po jakimś śniadaniu a nie na czczo jak teraz, co o tym sądzisz i najlepiej zjeść? Tkanki tłuszczowej nie mam za wiele więc chyba lepiej pojeść i nie spalać [...]
[...] oraz spory luz w odżywianiu mogłoby być więcej, ale po co się tak męczyć. Twierdzisz, że na tym forum promuje się zasadę stopniowego przyswajania zdrowych nawyków, oraz że zawsze nagły zwrot o 180 stopni skazany jest na porażkę. Musiałem źle trafić. Dział ,,odżywianie,, przeglądam od niedawna, wcześniej dużo poświęciłem czasu na ,,odchudzanie,, [...]
[...] Trening był bardzo ciężki. W ogóle te treningi SW są bardzo wymagające i wyczerpujące, ale dają dużo satysfakcji. Jak już kiedyś napisałam, - mamy trenera kata. Dla niego zawsze jest ZA MAŁO, ZA WOLNO. Zawsze to motywuje, bo lubię mu udowadniać, że jestem twarda i nie poddaję się tak łatwo. Tymbardziej, że na początku trener nie bardzo chciał [...]
Tutaj zawsze samemu układa się dietę i plan. Ułóż wklej i można zawsze poprawić. Oblicz zapotrzebowanie kcal, rozkład BTW i stosuj zasadę 5-6 posiłków dziennie. Żeby spalić fat potrzebna jest dieta+aero a nie jakieś "cudowne" ćwiczenia. L-karnityna to raczej strata pieniędzy, lepiej zainwestuj je w to co na talerzu. Pozdro
Witam, Powyżej zaległe rozpiski z ostatnich dni; nie ma co się rozpisywać, bo były NT: sobota zawsze do ogarnięcia chałupy, a niedziela rodzinna. Za to dzisiaj nowy tydzień z ćwiczeniami: wytrzymałościowe 6 min i 3min, 30 min piłka i 25 aero. wytrzymka interwałowa idzie zawsze do czasu, póki w ten ambaras nie "włączy" się głowa i nie [...]
[...] ale dla mnie Tyson jest przereklamowany, dominował bumów przed pójściem do więzienia, jeszcze zanim tam trafił ośmieszył go przeciętny Douglas, a po wyjściu z więzienia, to zawsze gdy przychodziło do walk z najlepszymi, Tyson był okrutnie obnażany, trochę zwycięstw nad cieniasami typu Botha, Nielsen, Savarese itp. Tyson był dobry na obsranych [...]
[...] o odżywkę) i w miarę cenowo przyzwiote?? Biorę BCAA do tego 10g jeszcze. I właśnie wliczać BCAA do bilansu jeśli biorę go przed i po treningu po 10g?? Mirmillo 50g kaszy jęczmiennej perłowej ma ~34g węgli do tego tam wpada mi zawsze z warzyw parę g węgli i tyle zawsze w sumie wychodzi Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2011-08-01 23:03:06
Interwałowo będę naginać jak mi ktoś zniesie rower stacjonarny ze strychu Proszę się już z dwa tygodnie Eh... No zawsze jest ten plus tego radosnego machania, że w grupie zawsze raźniej Ja nawet na siłce sama (u brata), ale to akurat mi się podoba Jedyny minus to, że nikt mnie nie skarci za złe robienie czegoś, ale dużo czytam o ćwiczeniach, [...]
Poziom testosteronu
