zawsze

czy specjalnie zmnieszyłeś teraz objetość (odpoczynek)?? nie nie zmieniałem jadę nim już 3 tydzień dokładnie tak samo jak jest napisane a w planie jest trochę mało serii bo zawsze robiłem dolne granice w ilości serii na tydzień zęby się nie przetrenować ale teraz tak na to patrząc może to był błąd , czy cały czas na planach w takim stylu jechałeś [...]

[...] troche inaczej sie ustawi w zaleznosci od proporcji 1. to przerwy miedzy seriami 2. cardio nie przesadzaj nie trzeba ci za duzo teraz tak jak piszesz starczy 3. rozgrzewka zawsze 4. rozciaganie ma na celu rozluznienie miesni, przykurczow odciazneie stawow, nie trzeba tego robic na chama starczy systematycznie sie porozciagac na tyle by poczuc [...]

W atlasie jest wiosło w leżeniu plackiem na ławce na brzuchu, stąd moje pytanie - ja też zawsze wiosło na stojąco robiłam ;)

[...] gdzie izolujesz a jak praca zlozona to juz asekuracyjnie podchodzisz Wypady 6-8 na noge czworoglowe to samo, nie mozesz cwiczyc na tym samym ciezarze z ta sama ilosci apowtorzen, to jest uzupleniajace tu juz nei ma serii rozgrzewkowych robisz na maxa zawsze i jak nie dajesz rady sensownej ilosci powtorzen to obniżasz ciezar do nastepnej serii

Na to żeby wziąć sztangielki na barki nie wpadłam oczywiście Idiotka Przetestuję następnym razem Mnie zawsze wszelkie aerobiki fitness-klubowe denerwowały, albo nie mogłam nauczyć się układu i czułam się jak stonoga, deptając samą siebie, albo był na tyle prosty że szybko łapałam i równie szybko się nudziłam Co do aero po siłowych, ew. [...]

Poproś kogoś mocno rozgarniętego o asekurację przy przysiadach, mnie to zawsze jakoś podnosi na duchu

Na start nas raczej stać nie będzie, nie wiem ile sobie policzą za jazdę za stawką w RPP Ale może uda się wkręcić jako zerówka, szacha albo K, zawsze to coś Gunia, a Ciebie kto/co wciągnęło? Zmieniony przez - Gorzka83 w dniu 2011-02-28 22:37:39

ze mnie też się śmieją, przynosze pudła i zawsze są pytania typu "to dla Ciebie czy dla nas wszystkich? ( bo zwykle są to ze 4 pudła ), niektórzy zaczęli już na mnie koksu mówić, bądź też karczek , ale to Ci normalniejsi, reszta obserwuje i dziwnie się patrzy ale jakby nei było mam to szczęście, że pracuję z aktywnymi ludźmi na 12 osób, 4 [...]

[...] imieniu, jak jest wyścig szczurów i moje pytania padają w próżnię? Jakby im tej wiedzy miało ubyć od tego, że się nią podzielą? Ze mnie naprawdę jest fajny współpracownik i zawsze w firmach miałam od samego początku b.dobry kontakt, a tu tak... dziko I niestety, tak jak rallygunia napisała: duża firma = wyzysk, w tym przypadku akurat się zgadza [...]

a chociaż Ci płacą za te nadgodziny? 2 razy w tygodniu to zawsze możesz w weekend wyrabiać

[...] z dziś, DNT niestety ------------------------------------------------------------------ mnie studia kojarzą się z piciem ze słoików w akademikach i moje możliwości wtedy były duuużo większe niż teraz Wina wypiję ile widzę, wódki już nie trawię w ogóle, odruch wymiotny mam A piwo zawsze było fuj, wracało do łask jak się studencki budżet kurczył

Ej, Basia Ty jesteś chyba już na tyle obyta z ciężarem, że możesz robić to FBW z postu Izy Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń [...]

[...] mimo ze intensywnosc nieduza :) Posiedzialam troche to na forum i doszkolilam sie z diety, ale narazie kalorii nie licze (dla mnie koszmar, nigdy tego nie robilam), jem jak zawsze zreszta 5-6 posilkow dziennie, duzo bialka/miesa/owoce morza/ryby, mnostwo warzyw, mniej owocow, weglowodany nieoczyszczone, zdrowe tluszcze itd itd. Nie odbiega to [...]

Liczac weglowodany nie liczymy blonnika gdyz nie jest on trawiony przez nasz uklad pokarmowy - Z tym dniem nie trenigowym jest ok - zawsze tak samo postepuje jem co zawsze tylko bez suplementacji okolotreningowej - Dzien treningowy 9g cell pump - rano naczczo 9g cell pump - po treningu Dzien bez treningu 9g cell pump - rano naczczo 9g cell [...]

eee narzekasz! U mnie na edb zawsze się można było pośmiać :-)) w lo miałam babeczkę, która mówiła tak, jakbyśmy mieli już w tym momencie biec kogoś ratować i w dodatku zawsze mówiła wszystko z pełną powagą %-), a na pytanie co chciałaby dostać na urodziny odpowiedziała : "Apteczkę weekendową" - to się nazywa praca z powołania %-) Co do debaty to [...]

[...] ze tak pozno - ale nie dostalem powiadomienia Dziekuje za odpowiedz oczywiscie Co do komentarzy - oczywiscie mozecie miec racje ale musimy tutaj wziasc poprawke na nie zawsze pelnoletnich oraz wiedzacych wszystko naszych uzytkownikach Wypowiedz kierowana do ogolu mogla wprowadzac w blad - i to robila jesli chodzi o mni e- dlatego tez taka [...]

[...] co do kółek omawiałam wcześniej, dźwięki - podejrzewam, że słabo będzie zupełnie zrobić z niej maszynę bezgłośną, wytrzymałość - co do tego zero jakichkolwiek wątpliwości - zawsze testujemy Nasz sprzęt, śruby - wyeliminowaliśmy większość niepotrzebnych łączeń, walory estetyczne tj. spawy no co tu dużo mówić rozumiem, że oczywiście ma to duży [...]

[...] dzięki za odpowiedź! to nie narzekanie, tylko stwierdzanie faktu ;-) może i teraz nogi zaczęły wyglądać w miarę normalnie, ale tendencję do dużych łydek i ud mam od zawsze, a rekordowe wymiary to odpowiednio - jeśli dobrze pamiętam - 43 i 66 cm, przy stosunkowo niewiele większej talii. filmy z ćwiczeń oczywiście planuję nagrywać i dawać [...]

[...] nauczyć się przy okazji tego ćwiczenia, jak świadomie "czuć" mięśnie pleców i pośladków. cały czas uczę się czegoś nowego na temat treningu - na przykład ostatnio nie zawsze progresuję obciążeniem, ale wolniej prowadzę ruch, zatrzymuję się w szczycie i wolno wracam, co dzisiaj wykorzystywałam przez cały czas. nie jestem pewna, co robić po [...]

[...] i wydaje mi się, że trzymam ją szerzej niż jest w niektórych filmach - tu chyba powinno być węziej niż w wyciskaniu żołnierskim, a u mnie była podobna szerokość B. od zawsze w wykrokach czuję tylko czworogłowe, mimo że kombinuję z techniką, tempem ruchu, obciążeniem… dzisiaj chyba minimalnie zaczęłam łapać, na czym powinna tu polegać praca [...]