zawsze

[...] kratka tez, ale nie chodzi przeciez o to by wygladac jak smierc. Moim marzeniem jest sylwetka jak lazar angelov, bo masywniejszej mi geny chyba nie pozwola zrobic. Jestem i zawsze bylem szczuply, ale nigdy nie mialem kratki, dopoki nie zaczalem srosowac diet i cwiczyc od 13 roku zycia. Obecnie mam 40 dzien redukcji, waga juz 71 kg bf z 10 9 %. [...]

[...] ty wszystko porownujesz do tego jak kto na wazeniu wyglada, albo masz jakies informacje ala Steven od samego fightera. Chcialem tylko napomknac jeszcze ze nie jaki McGregor zawsze wyglada jak trup na wazeniu, a potem forme ma hiper tip, wiec strach pomyslec jaka bedzie mial forme jak bedzie wygladal dobrze. Oczywiscie nie odbieram nic Thomsonowi [...]

Agresja na trenie to norma, osobiscie zawsze panowalem i panuje nad soba to tylko kwestia pracy ;-)

[...] mi się przy tym zrzucić 4kg. Niemniej jednak wiem, że niebawem powinnam przejśc na dietę low carb no i w tym momencie przydałyby się jakieś ćwiczenia. Zresztą, ja generalnie zawsze byłam osobą mocno aktywną fizycznie/sportowo. Wiem, że przy insulinooporność sprawa z ćwiczeniami wcale nie jest taka prosta ze wzgędu na wydzielanie kortyzolu podczas [...]

Fałdy wrzucam zawsze, co dwa tygodnie. Licząc co do kcal to wychodzi 4975 ale może być 4800 a może być 5200. Zależy ile białka wpadnie, bo na pewno więcej już wpada niż na początku pomimo że porcji nie zwiększałem. Te 10% średnio jest białka w produktach typowo węglowodanowych. Mam wyjście awaryjne, że zamiast białka na noc wpadnie gainer. Choć [...]

Ja wiem, że pewnie to nie ma znaczenia ale ja robię strzały zawsze po kąpieli. Jak mięsko cieplutkie, nagrzane to aż miło się strzała robi :-)

Dobry temat. Wczoraj miałem sytuację, która dała mi do myślenia. Facet wcisnął mi się chamsko na myjce wypasioną, nową beemką. Coś tam mu zamachałem, a on strasznie bojowy. Wysiadłem, podchodzę i mówię, żeby nie cwaniakował i że może wysiąść. On wysiadł, stanął przede mną i pojawił się problem :) Nie wiedziałem co zrobić, bo przecież nie uderzę [...]

[...] wszystkie możliwe skutki ubocznej na bombie, niestety i przy takiej dawce pojawiło mi się gino (około 7 tydzień cyklu). Na poprzednich cyklach jak mi się pojawiało waliłem zawsze dawkę "uderzeniową" tamoxifenu przez 5 dni: 1 dzień 40mg, cztery kolejne 20mg. Zawsze pomagalo, chociaż na te parę tygodni. Zrobiłem tak i tym razem, lecz bez [...]

Rozciągać się warto zawsze. Na pewno nie zaszkodzi - a pomóc może bardzo.

Witam, chciałem was poprosić o konkretny trening dla mnie. Trenuje już w sumie 3 lata, ale zawsze to był taki trening poniedziałek klatka i biceps, środa plecy triceps, piątek nogi barki brzuch. Ewentualnie jakiś dodatkowy trening na bieganie, jakiś cross fit. Od jakiegoś czasu zaczął mnie kręcić Dwubój olimpijski, zacząłem więc w tym kierunku [...]

Lece sumo i zobaczymy jak to bedzie dalej. Poki co jest lepiej niz myslalem, zobaczymy przy wiekszych ciezarach. Najwiekszym minusem jesto to, ze w klasyku zawsze sobie ta sztange rozbujalem przed podejsciem a w sumo nie ma takiej mozliwosci :)

Dzięki za odpowiedź :) w takim razie skąd ten mit o tłuszczach? A co do zrzutu diety to nie mogę zrobić nie wiem czemu ale zawsze jak próbuje to mnie wylogowuje :/ Rano (6-7 ) jem platki owsiane 40 g/bądź chleb pelnoziarnisty Twarog 100 g Jabłko/pomarańcz itd ok 70 g 130 g oliwy z oliwek /oleju rzepakowego Orzechy różne 4 g Otręby 120 g /albo [...]

Chce mimo wszystko siegnac po soki. Przykladnie sie rozgrzewam zawsze dbam o technike cwiczen, a npp mnie nasmaruje hehe Npp w takim razie wrzuce 50-75mg eod zobacze jeszcze. Prolaktyne bede kontrolowal i mam bromo w razie wu bedziemy zbijac. A co do diety to proponujesz jak dokladnie przyciac wegle ? B/W/T: 3/2/2 ? Jutro chyba wykupie abonament i [...]

[...] jajecznicę omlet, lub rybę na obiad. Najbardziej zależy mi na ogólnym zarysie jak ma to prawidłowo wyglądać :) Dodam jeszcze że z większą ilością posiłków jest ciężko bo nie zawsze mam czas a i tak często jeść jest mi ciężko. Dziękuję z góry ;) i sorki że tak dług ale chciałem dokładnie opisać co i jak [...]

do jajecznicy zawsze idzie dużo jajek wyeebać, byleby tylko dobrze przyprawić to wejdzie gładziutko%-) jajek na twardo nie znoszę, męczyłbym cały dzień taką ilość\-)

Cześć Mam pytanie od zawsze mnie zastanawiało jakim planem ćwiczą body buliderzy z YouTuba nawet jak są chudzi to zamiast robić mase to od razu widać u nich wyżeźbione mięśnie i kilogramy idą w górę, wie ktoś może czy to jakiś plan czy może po prostu to są zdjęcia po latach treningu wstawione dla zachęty? Tu mam przykład [...]

Sprzedawcy celowo przedłużają aukcje tak by nabić sprzedane przedmioty, kto wie ile czasu wisi to ogłoszenie :) Co do profilu ograniczyli się tylko do podania grubości. Drążek to nie "nasa" i jeśli jesteś przeciętnym trenującym to spokojnie wytrzyma, ważniejsze jest mocowanie :) Zawsze możesz wybrać 2w1 :) >> [...]

ale lekarzem nie jestem tak sobie strzelam xD%-) jak pojdziesz do lekarza to jak ci powie ze miałem racje to napiszesz to duzom czcionkom %-) Krulu Poverze miałes racje- jak zawsze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-02-07 22:53:30

Konrad - ja zawsze staram się mieszać, ale i zapisywać by w razie czego jak się uda %-) wrzucić w michę i szamać. Ommmm :-)) Juli - dziękuję, było pyszne, ale nasiąknięte nerkowce nie smakują już tak dobrze jak "suche" :-D TYDZIEŃ I, dzień 7 07.02.2016 DNT Dziś, mimo że dzień bez treningu to jakiś taki...nie mój. Nie po mojemu, odczuwalny mega [...]

Przy takich ćwiczeniach zawsze powtarzam, że mają jakiś cel. Nie zawsze go widzę, ale jakiś przecież musi być %-) --------------------------------------------------------------- 7.02.16 Bieganie Grand Prix Krakowa bieg IV /SFD/Images/2016/2/7/30bec325a0aa48a7aa06edd6e309cfeb.png Błoto, błoto, dużo błota, a w nim ja i moje nieszczęsne asicsy na [...]