zawsze

[...] Tylko ktoś mi wytlumaczyl że cięcie ciągle nie ma sensu i dodawanie pojwbanych ilości cardio. Mam najniższy bf w życiu, i zero pociągu do żarcia. Samo makro styka a zawsze miałem tak jak Ty. Zawsze :-) także moim zdaniem warto czasem zmienic myślenie zrobić to wolniej ale tak że lekka głowa a forma sama się robi. :-) Czeka mnie jeszcze [...]

Skup się na odżywianiu . Odzywki białkowe oczywiście możesz stosować jak będą braki w diecie . Dobry spalcz tłuszczu to ten który działa termigenicznie i on zawsze troche podniesie ciśnienie

[...] dziennie (74kg ) inne partie rosną O dziwo lecz nie w takim dużym tempie , odżywiam się zdrowo , białko pije codziennie raz lub dwa razy na dzień , obiad jem w szkole lecz nie zawsze jest dobry więc wtedy zamiast tego kupię czasami jakiś jogurt białkowy lub kabanosy i po treningu odrazu po szkole normalnie białko i jakiś obiad w domu to już o 17

[...] :) . Co do drugiego aspektu - ponownie, znajomi od lat już ćwiczący powiedzieli mi że by mieć efekty muszę suplementować białko po każdym treningu. Nie jestem w stanie zawsze jeść kurczaka czy robić sobie danie po siłowni, więc przerzuciłbym się na białko w proszku. Mam więc pytanie jakie polecacie i czy jest to w miarę zdrowe/bezpieczne? [...]

Tak, 120g białka jestem na redukcji 6 tydzień teraz i z 114kg zleciałem na 105kg wiec wydaje mi się ze coś tam idzie, ale zawsze może być lepiej.

Byłem na IF lwią część czasu. Ostatnio porzuciłem, bo... miewałem ogromne spadki cukru, nie byłem w stanie wytrzymać tyle co zawsze. Wydaję mi się, że przyczyną tego jest niski bf i dużo treningów, dlatego organizm cały czas wpyerdala dostępny cukier. Szczerze mówiąc do dzisiaj nikt nie jest w stanie mi wyjaśnić ocb, ale wydaję mi się że mam rację [...]

. Jak na imprezie pijesz alko . być na imprezie i nie pić ? %-) ja tam nie jestem z tych co twierdzą, że można się świetnie bawić bez wódeczki }:-( ale ja jestem jeszcze młoda i mogę robić głupoty %-) a tak serio, to muszę się zacząć ograniczać bo panikuje o przytyciu w ciąży a bez tego się kula robię, w sobotę mam wesele }:-( Invidia, ja panikara [...]

Też jestem bezpośredni po prostu nie zawsze się zgadzamy.

Na majówkę, to u mnie chcieli mieć wolne prawie wszyscy a dostała 1/4, także za szefa co daje wolne w majówkę, to bym się nie obraziła. No ale co do tego, że nie zawsze termin podejdzie, to faktycznie trochę słabo.

on jest zawsze caly doyebany, tylko na tydzien przed zawsze wygladal lepiej niz w dniu zawodow.

przetrenowania napewno nie , bo malo cwiczylem ogolnie zawsze jak pojawialy sie efekty nie wiem dlaczego przestawalem i znow spadalo wszystko i tak w kolko.. , jednym slowem jedna wielka SZKODA ze tak popuszczalem soebie..

wszystko zawsze wazysz przed obrobka i takie wartosci wprowadzasz do dziennika. maslo z ziemnych niezbyt dobry produkt, zamien na migdalowe/z laskowych/nerkowcow/macadamia tylko byle byly 100% bez dodatkow Jaki byś polecił ze znanych sklepów typu biedra, tesco, kaufland, polo ? Znajde gdzieś w tych sklepach takie masło? Zawsze waże przed obróbką [...]

wszystko zawsze wazysz przed obrobka i takie wartosci wprowadzasz do dziennika. maslo z ziemnych niezbyt dobry produkt, zamien na migdalowe/z laskowych/nerkowcow/macadamia tylko byle byly 100% bez dodatkow Jaki byś polecił ze znanych sklepów typu biedra, tesco, kaufland, polo ? Znajde gdzieś w tych sklepach takie masło? Zawsze waże przed obróbką [...]

Dlatego mu nie odpisał bo nie chciał go mieć pod sobą. I stąd wielu traktuje tych ludzi jak chamów i pustaków / klata jak u pirata, a jaja jak żołędzie/, bo faktycznie nimi są nie odpisując na maile. Ot nabite w łapie, a w głowie pustka i zero taktu. Zawsze może napisać, że nie chce, ale to na początku, przed 1 wpłatą. Ale skoro podjął się [...]

wszystko zawsze wazysz przed obrobka i takie wartosci wprowadzasz do dziennika. maslo z ziemnych niezbyt dobry produkt, zamien na migdalowe/z laskowych/nerkowcow/macadamia tylko byle byly 100% bez dodatkow

ja też się staram, ale nie zawsze mi się to udaje %-) NIght, a do pracy jeździsz autem czy transportem publicznym?

co do makaronu rozumiem że tw 200g to już po ugotowaniu jest bo z tabel tak wynika, ryże 150g przed ugotowaniem ? Zmieniłem wartości odżywcze makaronu. Nie wiem czy o to Ci chodziło.. Zawsze odmierzam 150g makaronu przed ugotowaniem, a wiadomo po ugotowaniu napęcznieje i jest go trochę więcej. Jak mam w takim razie to liczyć? Wędliny i orzechy [...]

[...] w 8 tyg. i pozniej juz po.I to bedzie pierwszy odblok na podstawie wynikow badan.Czsem jak czytam niektore posty to mam wrazenie ze duza ilosc srodkow wykorzystywanych jest niepotrzebnie,Ktos robi badania co 5 min i zarzuca organizm lekami.Mam kilku znajomuch co o PCT nie slyszeli a i morfologia i hormony zawsze po 12-14 tyg po cyklu w normie

[...] coś się pojawia;-) https://i.imgur.com/AqJpEMil.jpg Rada od Mariana bardzo mnie podbudowała bo stwierdził, że "góra jest dobra, ale nogi muszę tyrać". Komplement dla góry zawsze spoko;-D Natomiast nogi tracą przed mega słabe 2ki, w zasadzie tracą połowę swojego rozmiaru. Niestety, tę masę, walkę o dobre 2ki uniemożliwił mi krzyż. Myślę jednak, [...]

leci test, deka i T3, natomiast tarczycę mam w normie ciężko się tutaj z Tobą nie zgodzić, bo jednak sporo czynników może mieć na to wpływ, z drugiej strony zawsze się mówiło, że jednak ta glukoza na czczo to jakiś wyznacznik i jednak większość osób ma ją w przedziale 70-90, gdzie u mnie ten wynik jest jednak znacznie wyżej :-( czyli wg Ciebie [...]