TEST SPONSOROWANY PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB Witam wszystkich Ciesze sie ze mam zaszczyt przeprowadzic test sponsorowany przez firme Activlab. Bedzie on trwal okolo 8 tygodniu. Postaram sie przeprowadzic go jak najlepiej. CEL: Masa Troche o mnie: Sport towarzyszy mi cale zycie. Zawsze bylem aktywny. Silownia zainteresowalem sie w gimnazjum. Pozniej [...]
[...] usposobienia osobami, które znamy. Bywa, że niektórzy wymiękają, ale to raczej mało prawdopodobne i nie warto na tym polegać. Reasumując: żadna opcja nie jest pewna, zawsze można zostać pobitym, ale dobrym środkiem jest gaz, czy paralizator, lub w razie dużej kondycji i szybkości ucieczka. Nie zawsze trzeba jednak zaczynać się stresować [...]
[...] Możesz mi powiedzieć jak trenujesz w ciągu tego roku ? Jest to pełne MMA czy może skupiasz się na Gracie Jiu Jitsu dopóki nie podpiszesz walki ? Royce gracie: Trenuje MMA zawsze, zawsze stójkę, zawsze GJJ. MMAweekly: Nawet podczas trwających seminariów znajdujesz czas na trening ? Royce Gracie: Tak MMAWeekly: Na koniec, obecnie masz seminaria [...]
[...] od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego, tylko mając te właśnie dane jesteśmy w stanie sensownie podejść do tematu. Pamiętajmy też że układamy dietę nie raz na zawsze i potem trzymamy się tego, musimy umieć reagować na zmiany w naszym organiźmie jakie owa dieta w połączeniu z treningiem wywołuje. Jesli mamy już wyliczone [...]
[...] wszyscy Ziemianie nie mogliby się opędzić od trądziku! 3. Czy fluid nakładany na twarz w upalne dni może zaszkodzić skórze? Tak, jest to możliwe. Pod wpływem słońca skóra zawsze wydziela więcej potu, co w połączeniu z pudrem zatyka pory. Może to być przyczyną powstawania pryszczy. Jeżeli boisz się wychodzić z domu bez makijażu w upalne dni, [...]
[...] cenę . 4. jak zapłacę, to będzie mobilizacja, że nie zaprzepaszczę znowu tych 3 mies. regularnego machania jak 2 lata temu, no i jednak siłka jak jest paru chłopa co ćwiczą zawsze raźniej robi, mobilizuje a i jak zapłacę z góry za miesiąc, to szkoda będzie wjazdów marnować ... czyż nie mam racji? sami powiedzcie. Z tym wszystkim co wyżej [...]
[...] ćwiczyłem co drugi dzień wszystkie partie po 1 cwiczeniu po 3,4 serie + 30 min.aerobów jedząc tak: (waga-66kg,178cm) 1.80 g owsianki,150 g sera chudego bialego,10g oliwy (zawsze lniany,oliwki) 2.120 g chleba razowego(=80gowsianki),150 sopockiej(jest tłuszcz w niej - 100g=30g bialka i 15g tłuszczu) lub puszke tunczyka i tu wtedy łyżka oleju [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] była dość mocno zapadnięta.To chyba na tyle, odnośnie "genezy". Teraz jak wygląda trening, w którym zawarte są ćwiczenia na klatkę(opisuje dzisiejszy, dokładnie tak robiłem zawsze, zmieniały się tylko obciążenia): 1. Rozgrzewka stawów + rozciąganie - ok. 25min(do tego dość mocno się przykładam, bo dzięki temu nie bolą mnie plecy) 2.Wypychanie [...]
[...] mi od tego leku scięgna w obu bicepsach a dokładnie (zaczepy bicepsów). I załamka totalna! Złapałem depresje! Przez 3 lata nawet nie tykałem zadnych ciezarów nawet sie zawsze starałem nie podnosic nic ciężkiego zeby nie draznic scięgien i szybciej wyzdrowiec. Przez cały ten czas szukałem na to jakiś złoty sposób. Rehabilitacje itp. Jak [...]
Witam wszystkich. Od dłuższego czasu śledze z ukrycia posty na forum a także czytuje artykuły podwieszone tutaj. Od kąd pamiętam byłam zawsze osobą pulchną. Nigdy jakoś specjalnie mega niezdrowo nie odżywiałam się ale teraz widzę jakie błędy popełniałam. Na swoim liczniku mam przeróżne diety począwszy od 1000 kcal, owsiana, ogórkowa, dunkan. [...]
[...] jest również oficerem policji od 1989 roku i towarzyszem życia Ms. International '99 Vicky Gates. Obecnie mieszka w Arlington w Teksasie. Trenuje od 13 roku życia i zawsze uwielbiał chodzić do siłowni. Jego ulubionym kulturystą był 8-krotny zdobywca "Mr. Olympia" Lee Haney. Kariera kulturystyczna Ronnie Colemana: 1990 Mister Texas 1 1990 [...]
[...] to i do tego się zmuszę) po tej głodówce chce przez jakieś 7-10dni wysokobiałkową i myślę ze będzie ok... co wy na ten pomysł? wiem ze głodówka to sama woda zejdzie ale zawsze coś jojo się nie boje bo bd po woli wracać do w miarę normalnego jedzenia (0 ff) dod inf. jestem tzw. grubej kości zawsze bylem szerszy od rówieśników od urodzenia mam [...]
Bas Rutten jest spowrotem w grze. Kiedy jestes urodzony jako wojownik, mozesz zawsze znaleźć nowe wyzwanie. Wyjatkowo dla nokaut.com Bas udziela sie o tym co mysli na temat swoich walk i przyszlych planow ze swiatowym gronem MMA fanow ( ale rym ). Pogloski sa prawda, Bas Rutten jest spowrotem w ringu. Proste pytanie: Dlaczego? Bas: Wszyscy mowia [...]
[...] wywierał na mnie presję schudnięcia, celowo ośmieszając mnie przed innymi zawodnikami (na przykład poprzez ciągłe wspominanie o tym, że "ze mnie już się leje"). Jako, iż zawsze byłem ambitny, postanowiłem zacząć się odchudzać. Nie będę teraz opisywał dzień po dniu jak to wyglądało, ale nie miałem ustalonej diety - jadłem mało, bardzo mało, a [...]
[...] slodycze i ogolne obiadanie sie. Nie bede ukrywal lubie jesc wiec jadlem:) Teraz jako tako troszke sie ruszam w pracy w sumie caly czas chodze (10godz) a po pracy cos tam zawsze wykombinuje, to spacerek to teraz ta A6W jakis basen. Moje dzienne odzywianie wyglada mniej wiecej tak.. pobudka 6.00 pierwsze jedzonko ok 7 jakas kanapka chelb [...]
[...] Wyraża ona wyimaginowaną walkę z kilkoma przeciwnikami jednocześnie. Defensywne przeznaczenie karate widoczne jest już w samej kolejności ruchów kata, które rozpoczynają się zawsze od pozycji obronnej. Stosowanie się do powyższych zasad przez osoby posiadające umiejętność używania techniki karate mieści się w granicach zakreślonych dopuszczalną w [...]
[...] WAGA CIAŁA: 101 kg WZROST: 176 cm OBWÓD RAMIENIA: 32 cm OBWÓD ŁYDKI: 46 cm OBWÓD UDA: 65 cm OBWÓD BIODER: 119 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 118 cm OBWÓD TALI: ja się zawsze upieram, że nie mam talii, ale jeżeli brać pod uwagę najwęższe miejsce między pępkiem a pod biustem to można uznać, że 104 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: pod biustem 100 [...]
[...] Low przy czym nie mam ustalonych konkretnych dni. Lece na tzw. czuja. Jak uważam, że potrzebuję doładowania węglowodanami to wrzucam dzień High, zazwyczaj co ~3 dni i prawie zawsze w sobote i niedziele -> w te dni jestem najbardziej głodny }:-( Będę wrzucał jak to wygląda na co dzień, fotki jakieś pewnie też wpadną. Dzień Low - B: 280g, WW: [...]
[...] ciezaru. wykonujesz wszystkie 5 serii zwiekszajac ciezar z serii na serie,dochodzac(teoretycznie)do maxa dla 5 powtorzen,tzw 100%5CM.,np. po ogolnej rozgrzewce,jaka zawsze powinienes rozpoczynac kazdy trening,przystepujesz do rozgrzewki specjalistycznej. zaczynamy od samego gryfu(czy nawet ciezaru wlasnego ciala,np.w przysiadzie)i [...]
[...] 1,0gT - 94g z 98g (96%) Węglowodany: 2,9gWW - 286g z 294g (97%) Wartość energetyczna: 31,6kcal/kg mc - 3098kcal z 3038kcal (102%) Są to wartości plus/minus bo wiadomo, że zawsze mogę kupić mniej kuraka albo sypnąć więcej ryżu/płatków, czy wypić trochę więcej oleju. Olej arachidowy, który ma więcej kwasów jednonasyconych będę zamieniał często z [...]
Chcesz walczyć? Ostudź zapał.
