W wiec tak... Będąc dzisiaj na siłce doznałem czego dziwnego. A dokładnie uczucie jak by ktoś na całym ciele nakłuwał mnie igłami (a nawet setki igieł). Taka sytuacja nie przydarzyła mi się pierwszy raz, ale dzisiaj to myślałem ze nie wytrzymam, aż chciałem zakończyć trening. Zawsze to uczycie pojawiało się gdy już kończyłem ćwiczyć, ale raczej [...]
Dzień dobry, jestem kilka lat po operacji usunięcia naczyniaka móżdżku. Mam jeszcze kilka takich bardzo malutkich (około 10mm średnicy) naczyniaków w móżdżku i na rdzeniu przedłużonym. Zawsze byłem bardzo wysportowany i w sumie to jestem do teraz. Moje pytanie brzmi czy mogę trenować sporty walki, trenuje już od jakiegoś czasu, ale czysto [...]
Hej. Czy ważna jest godzina o której przyjmujemy posiłek każdego dnia ? Czy powinna ona być taka sama ? Zawsze staram się jeść posiłek co 2,5 - 3 godz ale każdego dnia zaczynam posiłek o innej godzinie np w poniedziałek o 8 we wtorek o 6 i w zależności od tego kiedy zacznę śniadanie reszta posiłków jest co te 2,5-3 godz. Czy robię dobrze ? Każdy [...]
[...] to ok. 410g, dlatego szukam jakiejs drogi by dostarczyc odpowiednia ilosc ww a przy tym nie przeciazyc ukladu pokarmowego. Czy soki i napoje (takie zwykle pomaranczowe Tymbarki) warto wlaczac do diety w celu uzupelnienia ww? I jeszcze jedno: co warto pic podczas trening? Ja od jakiegos czasu zawsze pije butelke powerade'a. Co mi doradzicie?
siema mozecie ocenic ten cykl chodzi mi o dawki zeby dobrze porobilo i jaki odblok do tego bo w tym zawsze byłem zielony. z gory dzieki. wzrost 180 cm waga 82 lapka 41 dieta jak najbardziej cykli bylo pare ale juz kawalek czasu temu meta razak 10mg enan galenika 250mg/ml 1-5 meta 30mg ed 1-5 enan 250mg e4d 6-10 enan 250mg e3d Zmieniony przez - [...]
Witam. Miałem ostatnio 18 urodziny i od kumpli dostałem gryf lekko łamany i 50kg obciążenia do tego. ogólnie treningiem siłowym interesuję się i ćwiczę od 3 lat ale zawsze na sucho (jakieś pompki brzuszki podciągania) bez sprzętu. Teraz chcę zacząć ćwiczyć na nowym sprzęcie :) tylko nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. Czy ktoś mógłby mi pomóc [...]
Jak to wkońcu jest bo wiadomo, że do przybrania masy mięśniowej potrzebna jest zawsze nadwyżka kaloryczna. Jednak znam osoby szczególnie kobiety które pomimo tego, że są na ciągłej redukcji progresują z takim ćwiczeniem jak chociażby brzuszki.. Czyli można jednak zwiększyć masę mięśniową przy niedoborze kcal? Z góry dziękuje za odpowiedź!
koktajlt z truskawek: mleko + truskawki(bez cukru). czy picie tego wieczorem jest wporzadku? egli tu raczej niema wiec mysle ze tak ale zawsze lepiej upewnic sie u ekspertow :)
Witam, mam w planach 2 cykle węgierskiego Methandienone po 120 tab/cykl w odstepach ok 3 mies. Czy robić odblok po pierwszym cyklu? Czy nolvadex stosuje się zawsze czy tylko w wypadku wystąpienia gino? Nolvadex stosować odrazu po cyklu? Może odblokować się samym nolvadexem lub zrobić jakiegoś mixa z clomidem? Mój staż to 4 lata mam 21 lat. [...]
[...] diety na masę.. mam prawie 14 lat, mam 161 cm wzrostu i 43 kg wagi.. Jestem strasznym chudzielcem i mam tego dosyc. Staram sie jesc dużo, ale nie wiem co dokladnie i kiedy jeśc. Chodze na SKS'y w szkole i na treningi jiu-jitsu 2x w tygodniu. Jestem aktywny fizycznie, zawsze bylem. Diet ukladac nie umiem wiec prosze o pomoc Z góry dzieki !!!
[...] problem bo wróciłem z zagranicy i przytyłem 8 kg a za 3 tygodnie dziewczyna ma 100 dniówkę i nie wejdę w garnitur szczególnie uda. (praca na siedząco :/ ) jak to mogę spalić? Czy bieganie coś da. Problem jest w tym ze chodzę parę lat na siłownie ale zawsze tylko w celach nabrania masy a teraz rzecz odwrotna i jest problem. Proszę o pomoc puzdro.
Witam ;) Przez pare tygodni robiłem o to właśnie ten trening na brzuch : https://www.youtube.com/watch?v=Gr36Pz9OzhQ i zawsze po takim treningu czuje jak mnie pali brzuch innymi słowy czuje że go ćwicze,ale moje pytanie jest takie co było by lepsze ten zestaw ćwiczeń co podałem powyżej czy jednak ten : https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU [...]
Zawsze robiłem cykle łączone teraz na przyszły rok myślałem o czymś takim.1-4 antek 150 mg oed 5-8 susta 1000 mg week 9-12 metka 40 mg oed 13-16 deka lub bold 600 mg week 17-20 test 1000 mg week 20-24 vinko 50 mg oed plus prop 100 mg eod.Jechał ktoś z was na czymś takim?Jakie jest wasze zdanie na temat takiego cyklu?
Witam waze 62kg mam prawie 180cm wzrostu moje szamanie zawsze bylo 3 posilkami zapychalem sie ziemniakami :) od paru dni chodze na silownie chcialem choc troche wiecej jesc wyglada to od paru dni tak: 6.00- 100-150g musli/mleko 2% 10.00-woreczek ryzu /jogurt/ 150g twarogu 15:30- ryz z piersia z kurczaka 18:00- kanapeczki chlebka razowego szynka z [...]
[...] jem okolo 100g platkow owsiany zmielonych z jogurtem naturlanym do tego orzechy włoskie migdaly i troche miodu, czasem dodaje maly lyzeczke masła orzechowego. Jem to zawsze po sniadaniu zazzwyczaj jest to jajecznica z 4 jajek plus 3 kromki chleba pełnoziarnistego. Czy jedzenie takich węgli na sniadanie to dobry pomysl? chce nabrac masy [...]
Cześć, mam do sprzedania strój Pumy. Szczegóły na aukcji: http://allegro.pl/stroj-pilkarski-puma-v-konstrukt-getry-gratis-i1471636747.html Wiem, że cena trochę wysoka, ale sugerowałem się cenami ze sklepów internetowych, które i tak były dużo wyższe. Ale zawsze możemy ponegocjować ;) Pozdro
[...] to rozlozyc na 50 dni.Na tyle starczy XP a Cp starcza na 70 dni.Jak moge to rozbic aby wyszlo najkorzystniej i w jakich porach najlepiej brac?Mam jescze do tego HMB ktore bede bral zawsze 1 kapsulke przed treningiem.Mam jescze monohydrat ktory tez moge brac.Co mi polecicie??Czy moze zamiast XP i CP kupic 2 puszki Nitrobolonu 2??Poradzcie mi
Jeżeli nie myli mnie pamięć ze szkoły, to sformułowanie "na co dzień" piszemy oddzielnie, a w avatarze, czy też okienku gdzie wpisuje się coś o sobie jest "na codzień". To tam nie wiem co zrobicie, ja tylko piszę MO Pozdro. W sumie forum nie dla polonistów, ale zawsze to lepiej wygląda
[...] by rozpisać mi ten plan, teraz robie regeneracje a potem chce zaczoć masówke tak więc prosze o odpowiedzi które pomagają lub coś wnoszą a nie typu : OMG 1.Trenuje już Rok..Systematycznie, 4w tyg 2.Masę 3.Czas jest i na to sie zawsze znajdzie, sprzętowe Ławeczka, sztangi, sztangielki, gryfy, drązek, BRAK wyciągu i atlasu.. 4.zadne 5.Wiek 17 lat
Witam, moim problemem byla zawsze klatka wiec mam pytanie czy mozna cwiczyc ja 2 razy w tygodniu?? pon wyciskanie skos ujemny 5x8 A1.rozpientki 3x10 A2.wycisk sciskajacy 3x10 Dipsy 4x8-6 czwartek Wl 5x8 wycisk hantli skos dodatni 4x10 krzywanie linek na dolne partie klatki 4x12 Dodam iz dieta jest, do tego bedzie kreatyna, przedtreningowka oraz [...]
