zawsze

Aktualne foty po 2 tyg masy. Waga była 96 jest 98,5. Nie wiem czemu ale zawsze jak zejdę już nisko z kcal to znikam w oczach a sylwetka jest mocno zamglona. Teraz po 2 tygodniach masy mimo wyższej wagi wydaje się być suchszy niż na koniec mini cut. Dodam ze jem sporo objetosciowo(ale nie przesadnie) jem tez nie mało warzyw( moim zdaniem wspomagają [...]

Dzięki Panowie ale ledwo przeziębienie mnie puściło i od wczoraj znów tragedia. Osłabiony, gorączka co dzisiaj już mocno odczułem na treningu. Do tego zawsze jak łapie mnie jakaś infekcja to od razu puchne. Dzisiaj twarz tak spuchnięta jak bym z tydzień jadł syf, kostki zlane z łydkami a waga ze 3 kg do góry...

No właśnie stąd moje ostatnie pytanie, czy widzisz progres. Bo sorki Mati, ale wiesz ze ja zawsze szczerze - ja nie widzę progresu. Nie mniej jednak i tak Twoją sylwetka niesamowicie mi imponuje, estetyka porazajaca :-)

[...] Wypychanie neutral 540x11 470x13 Prostowanie 124x9+2+2 Uginanie leżąc 88+5x8 81+5x11 Mcnpn Hantle negatyw 5s 20x15,25 Hip trust negatyw 5s 90x14 110x11 Apetyt ostatnio cos siada (pierwszy raz od 2 lat chyba) ale z drugiej strony zawsze po tych 10 max 12 tyg masy był mini cut. Tym razem masa trwa już dłużej. Waga życiowa bo 104,5-105 na czczo.

Mati jak zawsze kalsa ;) i zaj**siata estetyka

Wbic w limit to nie problem co już nawet Mariusz udowadniał i znów udowodni ile można wypłukać z siebie w ostatnim tygodniu. Później kwestia wypełnienia :) No właśnie, zawsze jak zbijałem wagę to dużo traciłem, często nawet w dzień startu wydawałem się być bardziej mokrym niż np tydzień dwa przed. Dlatego tym razem chciałbym spokojnie wchodzić w [...]

Wbic w limit to nie problem co już nawet Mariusz udowadniał i znów udowodni ile można wypłukać z siebie w ostatnim tygodniu. Później kwestia wypełnienia :) No właśnie, zawsze jak zbijałem wagę to dużo traciłem, często nawet w dzień startu wydawałem się być bardziej mokrym niż np tydzień dwa przed. Dlatego tym razem chciałbym spokojnie wchodzić w [...]

Mati forma bardzo dobra, 106kg a talia extra. Nogi też robią wrazenie! U mnie zawsze jest spory rozmiar +70cm , a tej definicji brak.

Dziękuję! Opinia od takich zawodników to mega motywacja. Oby tylko Redu przeszło pomyślnie i udało się wyjść na scenę w końcu i docietym i w miarę pełnym bo póki co tego zawsze brakowało. Zapas bejcy mam od Mariusza więc liczę że też przyniesie szczęście :p A co do talii to jak ostatnio mierzylem to w najszerszym miejscu gdzieś 85-86 cm więc nie [...]

Z tymi rybami z promo to coś w tym jest. Może mrożone już ze 3x :p indyka też mogę mieć od znajomego po małej cenie ale niestety indyka Raz że nie lubię a dwa to nie trawi mi się wcale lepiej niż kurczak. A co do kurczaków to zawsze staram się wybierać mniejsze piersi. Te duże przerosniete jakby dłużej siedziały na kichach.

[...] już ze 3x :p indyka też mogę mieć od znajomego po małej cenie ale niestety indyka Raz że nie lubię a dwa to nie trawi mi się wcale lepiej niż kurczak. A co do kurczaków to zawsze staram się wybierać mniejsze piersi. Te duże przerosniete jakby dłużej siedziały na kichach. Dokładnie, ja też się staram brać takie mniejsze w paczkach. Bo jak 2 [...]

[...] już ze 3x :p indyka też mogę mieć od znajomego po małej cenie ale niestety indyka Raz że nie lubię a dwa to nie trawi mi się wcale lepiej niż kurczak. A co do kurczaków to zawsze staram się wybierać mniejsze piersi. Te duże przerosniete jakby dłużej siedziały na kichach. Dokładnie, ja też się staram brać takie mniejsze w paczkach. Bo jak 2 [...]

Mati buleczka z maselkien plus jajecznica to jest sztosik posilek. Na redukcji zawsze za mna chodziła , tak samo jak kielbaska..z wody. Vacum na koncu masy bardzo fajnie wygląda

[...] na ziemi 31,5x14 28x15 Hantle supinacja 25x8 17,5x12 Uginanie że sznurem wyciag dolny leżąc 28,5x12 23,5x13 Brzuch. W międzyczasie poszło też 30 min. Cardio. Cardio nie zawsze robię na czczo bo i tak wcześnie wstaje a staram się dbać o to żeby codziennie te 8h spać. Trening dzisiaj całkiem dobry. Waga w 3 dni ponad 1 kg w dół i dziś na wadze [...]

Separacja Twoich czworek robi wrazenie Mati Dzięki, czwórki jakoś się trzymają nawet ma masie za to dwójki i ogólnie tylna tasma zawsze bardziej podlana. 16.12 pull2 Rack pull 230x4 Sciaganie podchwytem 107x8 87x9+drop Hammer z dołu nachwyt 75x8, 60x11 Ściąganie z góry neutral 107x 77x10 Wioslo siedząc z linkami 35x12 28,5x15 Odwrotny Butterfly [...]

[...] orzechowe izolat 2. Kleik +izolat +truskawki 40.min cardio 3. Kurczak ryż warzywa 4.J.W 5. Ziemniaki + dorsz warzywa 6.bialka jak izolat awokado masło orzechowe. Micha zawsze w Dnt i Dt taka sama, tzn nie kombinuje trzymam się tych samych produktów, dzieki temu wahania wagi minimalne, a bywało tak że różnice były 1-1,5kg na przestrzeni [...]

[...] kiepsko się czułem ale poszlo całkiem nieźle. No i pierwszy raz od dluzszego czasu bez dyskomfortu w ledzwiowym. Waga trzyma się stabilnie. 20.12 off Od rana kilka personalnych, teraz chwilą wolnego więc leci 40 min cardio. Za jakiś czas cardio będzie już tylko lecieć na czczo. Obecnie robię jak mi pasuje z tym że zawsze min 2h po posiłku.

Mati estetyka zawsze, ale i forma na tyle przed startem, nigdy taka nie była,naorawde progres bardzo duży, no i ja ciągle liczę, że widzimy się w Warszawie :)

Za tydzień wrzucę coś tyłem. To już nie jest tak kolorowo, tył jest na prawdę mocno podlany, duża dysproporcja względem przodu, no ale zawsze tak było.

Tak jest Kamil u mnie tył zalany strasznie. Ale tak zawsze mam, przód względny a tyłem jak od innego człowieka.