zawsze

[...] jak to NAPRAWDE wygladalo... :/ A szkoda. Podsumowujac, mozecie nazywac sobie Capoeire jak chcecie - tancem, rytualem, SW... Ona i tak pozostanie tym, czym jest teraz i czym zawsze byla. ("Czy roza pod inna nazwa inaczej by pachniala?") Jest po prostu Capoeira :) Ja juz znalazlam to, co chce robic. Moje poszukiwania sie skonczyly. :) [...]

7-00 SNIADANIE 6 KROMEK PIECZYWA RAZOWEGO dodaj mieso albo ser mleko GAINER 50 G lelpiej zjedz rano owsianke na mlelku 12-00 NASTEPNIE 4 KROMKI PIECZYWA RAZOWEGO co ty z tym chlebem daj jak wyżej 15-00 NASTEPNIE RYZ 100G PRZED TRENINGIEM i dotego możejajka albo miesko PO TRENIGU GAINER 70 G ORAZ KREATYNA 5G kreatyne bierz z glukozom i dopiero po [...]

Dobra, przemyślałem to sobie. Tyka ma racje - spróbuje, jak po miesiącu nie będę z tego zadowolony, jeżeli postępy będę miał mniejsze niż teraz, zawsze mogę wrócić. Zresztą - mam zamiar brać aktywny udział w kształtowaniu tego "nowego podejścia do treningu". W skrócie tak zrozumiałem wasze sugestie: 1) mniej serii na poszczególne grupy [...]

Poprostu Real boi sie zaryzykowac jakis niepewny transfer dlatego kupuje zawodników tylko z górnej półki-no ale jak sie ma kase to sie wydaje.Choc nie zawsze cena zawodnika jest warta jego postawy na boisku.Np.Porto kupiło McCarthy'ego za smieszne pieniądze a on teraz wymiata okrutnie. Real nie potrafi uczyc sie na właśnych błędach...

a ja uwazam ze Ph to calkiem dobry pomysl jest na rynku kilka na prawde za***iscie mocnych ph porownywalnych do lekkich cyklow sterydowych mmm no i wydaje mi sie ze zawsze jest to jakas alternatywa mmm skutki uboczne sa o wiele miejsze (bo gdyby bylo innaczej na pewno nie dopuszczono by ich do sprzedazy w usa a dopuszczone sa a saa nie)wiec jesli [...]

[...] przed treningiem to dostaje sie do miesni, ale jak biore rano to mimo ze nie cwicze to tez dostaje sie do miesni i pomaga przyroscie masy? 5 bo moj problem jest ze cwicze zawsze wieczorami po pracy albo przed z rana,wiec jak biore kreatyne 40 minut przed treningiem i poziej jem posilek potreningowy a w ciagu dnia jak pracuej pije gainera w [...]

żart taki mam dzisiaj z***any humor (jak zawsze ) dobry pomysł faka sam bede czesto tu wklejał

panikujesz bo masz zastój 2 tygodnie?a co bys chciał co tydzien na klate 10kg podjeżdzac?normalna sprawa ze czasem są przestoje.ale zawsze są czyms spowodowane(wszystko napisane wyzej)

mlody..juz nie..glupi..zawsze %) ale jestem dzis wredny..hrhrhr

Nie liczy sie. Kolega paluchami tluszczyk zakreca na brzuszku, potem bierze tasme klejaca to go przykleja przez co plecy wydaja sie wieksze. Got ya. Ale to znany numer Tez paluchami sciskam talie do foty zawsze

Mozesz zastosowac kretke mono to prawie zawsze dziala. Z odzywek to wysokobialkowe ew. bulki czyli >40% bialka w 100g odzywki. Po kazdym treningu mozesz spozywac odzywke carbo, nie boj sie nie zatlusci Cie.

dzieki za odpowiedz ale skoro nie cwiczac kreatyna sie nie wchlania to po co ja brac rano? 2 nie rozumie pewnej rzeczy ja zawsze myslalem ze kreatyna dziala tylko jak sie bierze przed treningiem i w czasie treningu dostaje sie do miesni a kolega byl w sklepie GNC i powiedzieli mu ze kreatyne powinno sie brac po treningu po to zeby uzupelnic [...]

[...] do końca pozostało niewiele spotkań, które musimy rozegrać ze stalowymi nerwami. Myślę, że spotkanie z Udinese będzie cięższe niż to z Romą, gdyż Milan z wielkimi zespołami zawsze radził sobie dobrze.” „Rzut karny? Gdybyśmy mieli wszczynać polemikę zaczęlibyśmy od meczu z Deportivo i wielu odgwizdanych spalonych. Mogę [...]

[...] potem juz jest zwykła garda. Ta garda jest chyba przydatniejsza w walkach submission oraz w bjj (gdzie ma sie na sobie kimono i łatwo o kulnięcie z tej pozycji). W MMA zawsze jak to wystepuje to tylko chwilowo potem przewaznie szybko nastepuje zmiana pozycji najczesciej na zwykla garde. A przykladów nie pamietam.Ale zdaje sie Nino Schembri [...]

Witam ! znalazłem taki artykuł zamiesciłem go tutaj mam nadzieje ze sie przyda.JAk juz był taki artykuł na forum prosze usunąc. 10 porad jak utrzymać silne, wolne od bólu plecy. Zwolnij w martwych ciągach. Martwe ciągi są bardzo popularne na siłowniach. Ćwiczenie polega na podnoszeniu sztangi leżącej na ziemi, przy wyprostowanych nogach, na [...]

[...] weż sobie daruj narazie .kup sobie clomid i się odblokuj przypuszczam żę ta nazwa nie wile ci mówi.o***ałeś już tyle koksu i to*****owego .przecierz ty jedziesz prawie zawsze na samej omie.to straszne gowno.wez się odblokuj clomidem za wszelką cene .bo jak tego nie zrobisz to bedzie lipa.potem pomyślisz nad czymś.jesteś jeszcze mlody musisz [...]

Własnie jeszcze nigdy nie miałem Lolek Serwatki. nie brałem .. ale zawsze jak rbałem aminokwasy 325 z ultimate albo prolab to mi duzo szłoo.. ja jadłęm i pilnowąłem trennig.. moze bede musiał serwatke kupic.. hmm.. ale aminokwasy juz mam wiec je zjem i ten cykl co napisłem

Poza tym nie piszesz na jakich zasadach odbyły się te walki, co zawsze ważne jest przy ocenianiu walk międystylowch, pozdro

[...] zasady, ale ja jestem sportowcem a nie kulturystą (no może poza technicznym i precyzyjnym wykonywaniem ćw.) Nie stosuję niemal większej liczby powtórzeń niż 5-6, prawie zawsze podnoszę ciężar maksymalnie szybko, staram się wykonywać ćwiczenia w których potrzebny jest dodatkowy wysiłek do ytrzymania równowagi. Odkąd robię martwe (bez pasa), [...]

aminokwasy to dobry wybor jezeli chodzi o uzupelnienie posilkow stalych, wiec bierz je zawsze na 20-30min przed nimi,czyli po wstaniu z lozka,w polowie dnia(do obiadu) i przed ostatnim posilkiem przed snem...po treningu tez mozna np.z carbo ale jak masz gainera to nim uzupelnisz bialko i weglowodany...przy twojej wadze potrzeba ci go bedzie [...]