zawody

[...] Uśmiech i wzrok sedziow, publiczności i wrażenie jakby patrzyli się tylko na mnie. Na każdy mój krok, na każdą pozę. Śniło mi się jak jechałam z koleżanką autem na zawody. Jak trzymała mnie za rękę. Nadzwyczajny sen. Taki prawdziwy...i dający do myślenia... Być może to jest to. Nie wiem jak jest na deskach. Nie znam tego uczucia. Ale w [...]

[...] 8x45kg - tym razem nie 10 a 8 powtórzeń z 45kg no ale niech będzie. W ogóle w tym tygodniu byłam na siłowni tylko dwa razy (poniedziałek i dzisiaj), bo w środę wypadła mi wizyta a w czwartek się tak zagadałam z siostrą i siostrzenicą, że się późno zrobiło. No ale to nic, na żadne zawody się nie wybieram więc głowy mi nie urwie z tego powodu }:-(

[...] piesek nie doczekał {{:-( więc pomyślałam, że jednak się zepnę do tego biegania, które odpuściłam totalnie (a co mam lepszego do roboty teraz?). W końcu to nie są żadne zawody, jak całych 5 km nie przebiegne to nic się nie stanie, a z drugiej strony mam miesiąc więc przyzwoite prognozy, że jednak uda mi się do tego czasu te 5 km powolnym [...]

29.09.2018 - DNT Manola ma "zawody w skokach", wiec tylko ona jezdzila Napoje: woda, kawa, pepsi Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: czuje plecy, szczegolnie lopatki - chyba pracowaly ;-) Grzechy: brak Miska: mialam ochote na jablka - weszly 3 na raz A dzis rano sie powazylam. Pecy [...]

Wczesniej mialy byc biodra tak jak sie mierzy do ubran, ale im czesciej zaczelam sie mierzyc, tym coraz wiecej dylematow :) Alez dzis aktywny dzien - rano manola na zawody, powrot kolo 14, a na 15 na urodziny do kolegi z klasy. W domu bylysmy po 17, zostala na dworze weszlam do chalupy i znow uruchomil sie pomyslowy Dobromir "i tak nic nie wymysle [...]

Czy w sopocie w tym roku będą jakieś zawody kulturystyczne latem?

Masz wesele to się baw i jedz co chesz, masz 17 lat wg profilu to alkoholu nie polecę %-) Co innego gdybyś miał zawody po weselu to już inna zabawa by była z jedzeniem

a wg mnie nawet minuty nie musisz spędzić na cardio :) Bez Cardio szykują się ludzie na zawody i też robią godzinę dzienne ale wiadomo jeśli na Ciebie wysiłek tlenowy działa to taj jak Ozzy Musisz to sprawdzić

bf myśle w granicy 4-5% utrzymywanie tak niskiego poziomu tłuszczu jest niebezpieczne, zawodowcy mają go tylko na zawody

Witam. Obecnie sytuacja miewa się tak, że jestem na rewers po VLCD, w tym momencie mam 150g węgli i co 3 dni dodaję po 50g. Jutro mam ostatnie przygotowanie pod zawody w siatkówkę i później trening siłowy. Mogę tego dnia dołożyć nieco węgli? tak 50-100 po siatkówce, aby nieco podbudować glikogen i mieć potem siłe na siłowni Z kalkulatora wychdzi [...]

Zawody masz od razu po wazeniu? Może po prostu spróbuj zbić wodę?

Wycinka do 5% bf? Ile Ty masz mięcha, że chcesz się tak wycinać? Na zawody się szykujesz? %-) Im mniej %bf tym bardziej trzeba uważać na cięcia kcal Dobrze rozumiem - podaż tłuszczu jedynie z kuraka i ryżu?

[...] czyli praktycznie każdy posiłek inny, różne źródła białka itp, pytam bo są różne zdania. Nie ma czegoś takiego jak typowa dieta kulturystyczna, sam szykuje się na zawody, i jem często co innego, bardzo urozmaicenie, niekoniecznie czysto. Dieta ma być zindywidualizowana, zarówno pod kątem dietetycznym ( funkcjonalnym ) jaki i [...]

Masz wesele to się baw i jedz co chesz, masz 17 lat wg profilu to alkoholu nie polecę %-) Co innego gdybyś miał zawody po weselu to już inna zabawa by była z jedzeniem Wiem, ale już taki jestem że jak coś robię to robię to na 100%, więc nic z wesela nie wejdzie \-) tak więc nadrabiać tak jak napisałem ? 1500 rozbijając to na poszczególne makro [...]

a wg mnie nawet minuty nie musisz spędzić na cardio :) Bez Cardio szykują się ludzie na zawody i też robią godzinę dzienne ale wiadomo jeśli na Ciebie wysiłek tlenowy działa to taj jak Ozzy Musisz to sprawdzić popuri jak bez cardio mozna sie tak wyciac jak zawodnicy na startach ? :D nawet ty w zeszlym roku cardio kreciles ;) wystarczy takie 4 [...]

coeleman widzialem ze chodzi na biezni. co znacyz ze cardio na jednogo dziala na drugiego nie ? wiekszosc kulturystow i zawodnikow wykonuje aero, przegladalem dzienniki i wszyscy wykonuje ten trening przygotowujac sie na zawody. anubis co sugerujeszm da sie wyciac do 7 % bez cardio z samym silowym ?

Ozzy ty trenujesz pod zawody, inny poziom motywacji i celów. Nie licząc 1 % zawodowych kulturystów i tak będących na SAA, mimetykach y greliny, itp Jedzenie oprócz wartości stricte biologicznych, ma także funkcje psychologiczne bardzo istotne w kwestii kompozycji sylwetki. Musi być przyjemnością, a nie karą, jeśli tak jest to nie jest wtedy [...]

WTOREK Waga rano 109,2kg zastanawiałem się czy nie zbić do 105kg , ale bez sensu...to i tak start z biegu nie był planowany ani nie robiłem treningu pod te zawody. Najważniejsze dla mnie zaliczyć zawody z jak najlepszym na tą chwilę wynikiem , jednak nie za wszelką cenę....rozsądek ponad wszystko. Jeszcze nogi nie mają idealnego podparcia , [...]

[...] stanie już zrobić...obtarte kolana , bolące przedramiona , to skutki układania płyt kamiennych na ogrodzie klienta. Jutro jadę do Jędrzejowa na wstrzyka z osocza bogato płytkowego ...;-D W sobotę grill u córki , a w niedzielę wypoczęty zrobię na odmianę klatkę 8-) później jeszcze tylko jeden trening klaty w środę i zbieram siły na zawody 9-ego.

Zapomniałem....przyszła paczka z nowym kostiumem startowym , ale to na zawody w październiku i grudniu. Wybrałem sobie z niebieskimi dodatkami , bo wszyscy kupują z czerwonymi... /SFD/2017/9/5/42f0a2ce2f344c69b21a142e02385f8d.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-09-05 22:53:06