zasysanie

Ale takie zasysanie to jest sztuka i nie robi sie tego ot tak :-)

to takie coś jak zasysanie brzuszka, tylko, że wyciągasz ręce przed siebie i samo się robi zapomniałam dodać, kierujesz je troszku w dół Fajna zabawa Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-01-22 20:49:49

Tak, vacuum to właśnie takie zasysanie brzucha. A tam nie przejdzie przez gardło. Tu laski z kielona walą tranik \-) Nie wiem, jaki masz preparat dla karmiących, ale pewnie o-3 nie ma tam więcej niż 1000mg? ;-)

ja włączyłem zasysanie, poszedłem się umyć, wracam i już jest chwilę pogram i spać a co do spamu to faktycznie nazbierało się świeżaków i bluzgają

[...] w stanie policzyć ile już zjadłam, miałam sensacje żołądkowe po kawie a dodatkowo załamałam się tym kuskusem, nic już wczoraj w domu nie zjadłam. No i dziś od rana takie zasysanie! Chyba zjadłam wczoraj za mało, a dodatkowo dziś śniadanie mimo woli białkowo-tłuszczowe, bo skończyły mi się płatki a nie byłam gotowa na kasze z rana, a takim [...]

no dobra czytałam chlopaki to zasysanie...i zastosuje-przyda się wszystko co moze poprawic wyglad brzucha aleine tylko się nie upij kochaniutka! bo lanie dostaniesz ]milej zabawy zyczę

Rdek ma niezla sylwetke ,ma dlugie nogi to wielka zaleta , jedyny szkopul to za szeroka talia!!! czy nie moze czegos z tym zrobic? np polecam mu tzw zasysanie jak arnold robil i proznie jak zane, moglby tez plecy poszezyc i lydki

no szybko jak masz ssanie mocne to ... zasysanie próbowałaś kiedyś?

uwzględnić produkty zawierające, np owsiane, ciemne pieczywo, kasze, można otręby, można kapsułkowany, w zależności co najlepiej odpowiada tylko zwiększać stopniowo, żeby nie było sajdów oraz uważać na wegle proste, bo zwiekszają to 'ssanie'% a zasysanie to raczej do poprawy efektu wizualnego

[...] opierając nogi o ścianę,nie mogłam utrzymać równowagi, oparłam nogi o podłogę 2 x 5 mięśnie brzucha podnoszenie zgiętych nóg na siebie 5 x podnoszenie ciała po skosie do zgiętej nogi 5 x na strone podnoszenie ciała do zgiętych nóg 5 x i na koniec trzymając nogi uniesione do góry izometryczne zasysanie brzucha- 7 sek. I to by było na tyle :-)

Martucca, niestety ja teraz redukcja z kierunkiem na nogi i pupe, zasysanie brzucha przy okazji;-P Planuje leciec pierwszym treningiem Mali jaki Jej ułożyłaś bo go nie skończyła FBW 3*tydzień i może 2 razy w tygodniu aero(power walk/bieg), czasami przez kilka dni (sporadycznie) nie będę mieć dostępu do siłowni i wtedy chciałabym poćwiczyć z [...]

Zasysanie... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-05-06 20:33:53

[...] czeka mnie trening zamieniłem dni treningowe na pon, sr, pt. Plan się w szkole zminił dlatego w ten sposób. Wczoraj zapomniałem zrobić ABS'a i mam pytanie robił ktoś z was zasysanie? Chcę sprawdzić czy to działa Drugie śniadanie Orkiszowy 300g słonecznik 35g pierś z indyka 10g serek wiejski 200g Lunch tuńczyk jabłko, banan, Za 20 min szamam [...]

ciekawa historia - 'jak Kuba Bogu, tak Bóg Kubie' ;-) ach to 'zasysanie' w dawnych czasach który z dzisiejszych prosów utrzymałby taką pozę przez 5 sekund? i jakby to wyglądało z ich 'taliami' @@-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-03-16 12:08:31

[...] na 30-40g węgli, inaczej organizm nie nauczy się czerpać energii z tłuszczu.. takie stopniowe schodzenie to cackanie się, które wcale nie jest skuteczne. -raz w tygodniu rób trening metaboliczny (tabata albo kompleksy sztangowe) -jak pojawi się zasysanie -> dokładaj warzyw albo białka. i OGIEŃ! no i sen...ja np. spałem 4h więc idę spać już

gumy....no w sumie ale nie na tony tu masz zasysanie: http://www.sfd.pl/_Zasysanie_wg_Arnolda-t215154.html to co corleone rozpisał

[...] 3 x 10 8 hip hange 10 x Mięśnie brzucha- po 2 serie - podnoszenie zgiętych nóg na siebie 5 x -podnoszenie ciała do zgiętej nogi 5 x na stronę -brzuszki z nogami zgiętymi w górze 5 x Nogi uniesione do góry- zasysanie brzucha do kręgosłupa i utrzymanie 10 sek I miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7288d15f4d344d2ae639213b7d2be1f.png

To zasysanie...

Przed brzuszkami biegasz 30min, ale tlenowo, bez zadyszki, żeby wejść w strefę spalania tłuszczu. Kremy i pasy - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=73817 Przy wznosach staraj się utrzymywać brzuch wciągnięty (tzw. 'zasysanie' brzucha). "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

kai poprostu zaladowal na siebie za duzo masy i koksu,ale on i tak uktualnie zasluguje na mr olympia bo phil ma za waskie bary,kai to taki wiekszy flex,male stawy ,porusza sie bardzo plynnie ale za duzo masy naladowal na swoj szkielet i niecy robi zasysanie zeby talie zwezic optycznie