zasysanie

Chodzi o próżnie - o zasysanie brzuszka - jednak ja tego nie stosuje - poczekajmy na Michaila, może on coś o tym będzie mógł powiedzieć. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Dobra znalazłem-cytuję: "Inną użyteczną radą, jaką mogę udzielić jeśli chodzi o uzyskiwanie mniejszego obwodu pasa, jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. po prostu należy wciągnąc brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie wydmuch**ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to dwa lub [...]

"rano jest takie zasysanie, ze co bys nie zjadl to jest natychmiast metabolizowane i katabolizm jest hamowany " No a uważasz ze posilek w plynie a posiłek stały to ta sama szybkośc dostępu? Nawet na ssaniu. Jeśli chodzi o suplementy czy kombinowanie-to tylko w przypadku osób ktore mają kłopoty ze śnaidaniem i apetytem rano, bo to jak [...]

Tyle, że u mnie w instrukcji było napisane, żeby zasysać powietrze, dociskać językiem itp. a zbyt wiele to zasysanie nie dało, więc lepiej zrobić to tak jak ja napisałem (też mam żelową) Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-12-01 11:07:35

Oto, co mówił na ten temat Arnold: "Inną użyteczną radą, jaką mogę udzielić jeśli chodzi o uzyskiwanie mniejszego obwodu pasa, jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. po prostu należy wciągnąc brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie wydmu****ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to [...]

[...] ale robi sie jakies przerwy miedzy seriami. Oprocz a6w nie spotkalem sie z opinia, ze brzuch sie cwiczy codziennie i mozna to robic. Pomijamy oczywiscie cwiczenia takie jak zasysanie brzucha, czy napinanie go w dzien (cwiczenia izometryczne) bo to dziala inaczej niz zwykle brzuchy. Tak ja to rozumuje, ale jesli nie mam racji, to prosze o [...]

[...] bo najprawdopodobniej nie masz zbyt dużych mięśni brzucha. Talia zmaleje Ci też około 3 4 cm przez tak zwane vacuum obejrzyj lub poczytaj coś na ten temat, to jest 'zasysanie' brzucha przy oparciu o coś na wysokości równej swoim udom 10 serii po 10 powtórzeń 10 razy dziennie. Wiadomo, że możesz nie mieć aż tyle czasu, więc zmniejsz po [...]

no właśnie nie widziałem :]. ok zapuściłem zasysanie. dzieki za pomoc tylko nie moge znaleźć na mule nic z kluczy "ruas, ruaz, valerans"

Anarki, an wystający brzuch są sposoby - poprawienie mięśni brzucha - jedzenie mniejszych porcji (za to częsciej) - "zasysanie brzucha" Arnolda - nie popijanie posiłków Innymi powodani tego problemu może być wygięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym (lordoza). Na to mogą pomóc ćwiczenia korekcyjne.

ale zasysanie też pomoże posiłki..wiadomo najlepiej wywalić niektórę węgle, warzywa jak brokuły też niewskazane

Strajk napisal: "jesli odp brzmi tak to - dieta z ujemnym bilansem kcal, dobry trening + aeroby oraz jesli masz problem z tym brzuchem to zasysanie rob w arnolda" Co masz na mysli z tym zasysaniem w arnolda?

a co to jest zasysanie??? Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!

no dokładnie zamist pride oglądniemy sobie jakis brazylijski lub argentyński serial o miłości pozostaje nam tylko zasysanie

Arnolda Boczka z Kiepskich "Inną użyteczną radą, jaką mogę udzielić jeśli chodzi o uzyskiwanie mniejszego obwodu pasa, jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. po prostu należy wciągnąc brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie wydmuch**ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to dwa lub [...]

z tego co zrozumiałem to nic innego jak ... wnętrzności, które pod wpłwem ciśnienia tak się "zachowują" czy jest na to rada? kliknij w wyszukiwarce na SFd "zasysanie" poczytaj, może się Tobie to przyda

No ja juz zacząłem wielkie zasysanie. Zasysam wszystkie polskie filmiki jakie wejdą w łape. Mam juz 5 stron skąd mam linki prosto do filmów, ale niektore sie pewnie powtarzają. Sog za ten link

Jeżeli masz słabe mięśnie to wydaje mi się że nie da wiele takie zasysanie,trzeba się też zastanowić co jest przyczyną wydętego bebecha

jestem na redukcji, a raczej musze kontrolowac wage - moje 129 zadawala mnie w zupelnosci ale nie chce wracac do 145-143, to stad. spoko zasysanie znajde sam ;)

aaa rozumiem ja jeszcze cla+green tea proponuję i nie dlatego, że w trecu pracuję ale dlatego, że warto brać takie prozdrowotne na redukcji minerały dodatkowo też, ale to pewnie wiesz błonnik, wapń zasysanie 1-2razy w tygodniu na początek lekkie aero, może być afterburning po teningu trwający 15-20min

fajnie, ze trafiłem tak właśnie myślałem tak, wykonywałem zasysanie na redukcji nie za długo, jakieś 4 tygodnie ale: wnioski może nie będą jasne -> w pasie było mniej cm czy to zasługa zasysania? wszystkiego: zasysania, aero, odżywiania. Ale polecam, warto spróbować aaa co do techniki poszukak jakie są proponowane ja robiłem wersję: siedząc [...]