zapotrzebowanie

Wiek:22 Wzrost:193cm Waga:94kg Zapotrzebowanie 3700kcal ekto-mezo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acbd025200164fe88a3d5c0817511952.JPG

Witam! Czy w dni nietreningowe moge sobie odpuszczać posiłek weglowo-bialkowy przed snem ? Moge w te dni obnizyc sobie o te ok 200 kcal dzienne zapotrzebowanie ?

jaka jest wartośc odżywcza posiłków Jak sie ja oblicza I jakie jest jej zapotrzebowanie w zleżności od płci

Czy jak trzymałem deficyt ze przez tydzień wytworzylem -2000kcal a wczoraj zjadłem swoje zapotrzebowanie + te 2000kcal ( przez imprezę) to czy w rozrachunku wychodzę na zero czy powinienem obcinać?

zastanawiam sie czy wyliczajac zapotrzebowanie na diete ckd lub low carb, moge to robic na beztluszczowa mase ciala ??

Witam. Czy zapotrzebowanie kcal według którego układamy dietę na przyrost masy ma się różnić od BMR obliczonego kalkulatorem np. na potreningu.pl?

Czy tylko mi nie działają kalkulatory na sfd/po treningu? Chciałem obliczyć sobie zapotrzebowanie, ale po wpisaniu danych nic się nie dzieje, a nie ma przycisku oblicz :/

Witam, jak w temacie proszę o ocenę diety. Cel: masa Wiek: 20 lat wzrost: 183 cm waga: 77 kg Zapotrzebowanie : 2563 kcal http://imageshack.us/f/198/dieta24446.jpg/

ELOO!!NIE wiem jakie powinno byc zapotrzebowanie na poszczegolne skladniki w diecie !!CHodzi mi o diete redukcyjna !!CZekam na odpowiedz

Mam pytanko czy na dni nietreningowe mam obliczyć osobno zapotrzebowanie KCAL czy jeść tyle samo co w dni treningowe??

Witam mam pytanie , ponieważ jetsem na redukcji i moje zapotrzebowanie to 3200 kcal, a na redukcji mam 2500 i nwm czy zostac na tych 2500 kcal czy zmniejszyc jeszcze

Hej! Jak w temacie. Chodzi mi tu bardziej o takie wieksze ucinanie (np. mam zapotrzebowanie na ok 400, a jadlbym ok,200, cos w tym stylu)

Zapotrzebowanie 3300kcal. B/T/W - 162/ 105 / 358 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b624a844ba4941f5b7c3c43319e7d514.png

Wyszlo mi dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1935 Przy wzroscie 178 i wadze 62kg. Czy to mozliwe? Czy zle policzylem?

co zmienic? moj wiek to 19 lat, waga 74kg, wzrost 175cm. zapotrzebowanie kaloryczne 3300 kcal + 500 kcal = 3800 kcal.

witam jestem endo cwicze na mase czy ograniczenie wegli do 3g bedzie dobrym rozwiazaniem czy zapotrzebowanie uzupełnic tluszczami?

Witam, chciałbym zrobić redukcję, moje zapotrzebowanie to około 3000kcal Można jakoś to zrobić bez diety ? Bo na dietę nie mam czasu

Pierwszy mi wylicza zapotrzebowanie 600-700 kcal mniejsze niz na potreningu.pl albo wg przelicznika waga * 24 * aktywnosc O co chodzi?

Tak jak w temacie pytanie kierowane do endomorfikow a mianowicie jak obliczyc }:-(zapotrzebowanie kaloryczne na mase il ww na kg itp.

Od czego zeleży zapotrzebowanie energetyczne człowieka, w jaki sposób należy je zaspokajać, jakie diety można stosować aby dostarczyć potrzebne substancje do organizmu