zapiekanka makaronowa

[...] Jarzynowa + tosty /SFD/2023/8/26/9ef366a1e19245adaab39ae78e7f6cfd.jpg Carbonara /SFD/2023/8/26/6617402703c2430cbce25bb002ededcd.jpg Jakaś "włoska" zapiekanka /SFD/2023/8/26/c7d4d3846e674e2689efd0bd703dd53b.jpg Zapiekanka makaronowa /SFD/2023/8/26/e2afcfc735dd41ae8ab0e648831d7bec.jpg Naleśniki z mascarpone [...]

[...] Jarzynowa + tosty /SFD/2023/8/26/9ef366a1e19245adaab39ae78e7f6cfd.jpg Carbonara /SFD/2023/8/26/6617402703c2430cbce25bb002ededcd.jpg Jakaś "włoska" zapiekanka /SFD/2023/8/26/c7d4d3846e674e2689efd0bd703dd53b.jpg Zapiekanka makaronowa /SFD/2023/8/26/e2afcfc735dd41ae8ab0e648831d7bec.jpg Naleśniki z mascarpone [...]

Sadzone /SFD/2022/10/2/64408a5a86534b1b9863e03f9ca098fe.jpg Jajecznica /SFD/2022/10/2/68dbca76cf314a9a82b0de68d045d8cd.jpg Serek /SFD/2022/10/2/94c9e0a0cf734298bc554ca0cfa1fd6d.jpg Kurczak z pesto /SFD/2022/10/2/1d24f51d5f484ce497beaac98230be26.jpg Końcówka sernika /SFD/2022/10/2/21007e65e20f4c47829d5a674d40132b.jpg Zapiekanka makaronowa z [...]

02.10.2022- trening 128 Competition Squat: 34,5kg/5, 43kg/5, 52kg/3, 60,5kg/3, 69kg/3, 78kg/8 RDL: 82,5kg/7, 77,5kg/7, 75kg/7, 72,5kg/7, 70kg/10 Bulgarian Split Squat: 20kg/10x2, 17,5kg/10, 15kg/10, 15kg/16 Good Morning From Pins: 52,5kg/10, 47,5kg/10, 42,5kg/14 Przerzucony: 6 967,5 kg Wczorajsza doba dyżuru okazała się spokojna. Wieczorem @Czawaj [...]

[...] na 40 minut więc taki jest plan na ten tydzień robić chociaż tyle plus jak wieczorami będzie czas to interwały z kettlami :-) bułeczki twarogowe Marty /SFD/2022/4/20/1f80cad9802d4b9da7f6cc9b0d2c1aac.jpg zapiekanka makaronowa /SFD/2022/4/20/8983e1a43c3f4973a7d6b4876ba2a031.jpg domowy kebab /SFD/2022/4/20/5ae9e80280224721a4e90099731f5d70.jpg

bułeczki twarogowe Marty zapiekanka makaronowa domowy kebab /SFD/2022/4/20/1f80cad9802d4b9da7f6cc9b0d2c1aac.jpg /SFD/2022/4/20/8983e1a43c3f4973a7d6b4876ba2a031.jpg /SFD/2022/4/20/5ae9e80280224721a4e90099731f5d70.jpg

zaległy cheat z weekendu u rodziców zapiekanka makaronowa /SFD/2021/12/2/a2c615b4813040c7bb3b89debd5682b8.jpg pizza /SFD/2021/12/2/25326e59f0ff4844a114415629ff4b92.jpg cytrynowiec /SFD/2021/12/2/b317d0caaa1541ba852a0a55b3d5a983.jpg

[...] jarzynowa /SFD/2021/12/2/2e6be048dde746ec85332a27ba7c1072.jpg golonka, pita, warzywka /SFD/2021/12/2/7a40ca9584c442d6895a4df7051ec335.jpg zaległy cheat z weekendu u rodziców zapiekanka makaronowa /SFD/2021/12/2/a2c615b4813040c7bb3b89debd5682b8.jpg pizza /SFD/2021/12/2/25326e59f0ff4844a114415629ff4b92.jpg cytrynowiec [...]

[...] /SFD/2021/12/2/2e6be048dde746ec85332a27ba7c1072.jpg /SFD/2021/12/2/7a40ca9584c442d6895a4df7051ec335.jpg zaległy cheat z weekendu u rodziców zapiekanka makaronowa pizza cytrynowiec /SFD/2021/12/2/a2c615b4813040c7bb3b89debd5682b8.jpg /SFD/2021/12/2/25326e59f0ff4844a114415629ff4b92.jpg [...]

weekend pod znakiem makaronów :-P zapiekanka makaronowa a'la carbonara /SFD/2021/6/14/e5ce8cbf352d4d2b95649e885130828a.jpg makaron z pesto i krewetkami /SFD/2021/6/14/5791e9680c7d408ab33bba861405d6e2.jpg serek, skyr, wpc, truskawki /SFD/2021/6/14/56c94c4168644b5eac788bddedb2504b.jpg

zapiekanka makaronowa a'la carbonara makaron z pesto i krewetkami serek, skyr, wpc, truskawki /SFD/2021/6/14/e5ce8cbf352d4d2b95649e885130828a.jpg /SFD/2021/6/14/5791e9680c7d408ab33bba861405d6e2.jpg /SFD/2021/6/14/56c94c4168644b5eac788bddedb2504b.jpg

[...] ale modliłem się kiedy będzie koniec :-D pozostanę przy tych cammebertach i brie ;-) jajka, szynka, serki, pomidor /SFD/2021/3/25/a885f8f9a88049faa5ccef8caa9f93ce.jpg kurczak pieczony i "bomba warzywna" %-) /SFD/2021/3/25/5eb760c7d407402fb479b6060e25502f.jpg zapiekanka makaronowa z kurczakiem /SFD/2021/3/25/d9e043a001b64704b701d21e17ae5332.jpg

jajka, szynka, serki, pomidor kurczak pieczony i "bomba warzywna" %-) zapiekanka makaronowa z kurczakiem /SFD/2021/3/25/a885f8f9a88049faa5ccef8caa9f93ce.jpg /SFD/2021/3/25/5eb760c7d407402fb479b6060e25502f.jpg /SFD/2021/3/25/d9e043a001b64704b701d21e17ae5332.jpg

24.03 Zapomniałem zrobić foty śniadania, ale była to pyszna ryżanka z jogurtem i owocami Obiad:Zapiekanka makaronowa Kolacja: serek wiejski plus a'la kanapki z wafli ryżowych z pastą i szynką z kurczaka. /SFD/2021/3/24/13bf6e08143e48ee8d6635538549a7c4.jpg /SFD/2021/3/24/4ab7dc3bd38842329e8ba17305427c93.jpg

23/01/2021 - wyzwanie noworoczne Dzień 23 Aktywność Kroki: 8,5k Skakanka: 20min Trening domowy Trening 1a. HT jednonóż 3x15 1b. Rdl jednonóż z gumą 3x15 1c. Dead Bug 3x8 2a. Uginanie nóg w pozycji GB 3x15 2b. Fire hydrant z gumą 3x20 3a. Uginanie nogi z gumą leżąc 3x12 3b. Odwodzenie nogi z gumą skos 3x20 4a. Ab wheel 3x10 4b Kick back z gumą [...]

20.08.2020 sen: 8h 38min kroki: 1 159 %-) dieta kalorie: 1892kcal B: 82g T: 66g W 239g 1. Kawa zbożowa z mlekiem sojowym, jajecznica na maśle, tortilla pełnoziarnista z mixem sałat, pieczarkami, papryką, cukinią, ogórkiem i tofu wędzonym 2. Ciasto drożdżowe ze śliwkami 3. Zapiekanka makaronowa z sosem pomidorowym, brokułami, papryką, kukurydzą, [...]

Zapiekanka makaronowa i hot-dogi /SFD/2020/5/2/7a2549c941ad4d6998e4ecc12fc78855.jpg /SFD/2020/5/2/9fe8d1f38f7740ffb6ae0c03de6fba9d.jpg

zapiekanka makaronowa z kurczakiem weekendowy cebularz /SFD/2020/3/25/ca0a656c16db400dbc4af1f88e8d75e3.jpg /SFD/2020/3/25/1e1f9e69e723412488bdef4719a6ec65.jpg

zapiekanka makaronowa makaron z brokułem i kurczakiem /SFD/2020/3/20/505a1d7137d14bcbb7d325ba9923041f.jpg /SFD/2020/3/20/b1f930f190d140daba3982037e18faf1.jpg A gdzie kebab?}:-(

zapiekanka makaronowa makaron z brokułem i kurczakiem /SFD/2020/3/20/505a1d7137d14bcbb7d325ba9923041f.jpg /SFD/2020/3/20/b1f930f190d140daba3982037e18faf1.jpg