zapasy

[...] i lordoze wiec na silowni raczej robilbym wypychanie albo przysiady na suwnicy, badz unoszenie i uginanie nóg :) dlatego pytalem sie czy mozna rozwinac uda i lydki przez sport/sztuke walki ;) Cwicze od niedawna MMA i myslalem, zeby dolozyc stojke bo jest do poprawy ale skoro polecacie na rozwiniecie ud zapasy to chyba dorzuce jedno i drugie ;P

można i tak jak napisałeś kolego ... 2 razy mma i jakieś inne 2 treningi np. zapasy albo k1 ... albo samo mma 4 razy ... musisz sam pomysleć czy twoje mma ma opierac sie o uderzane czy chwytane techniki bardziej co Tobie bardziej odpowiada ... ja polecam oczywiście zapasy /grapling bo to sa uniwersalne sprawy i roawijają fizycznie bardzo ładnie [...]

[...] moje MMA to wolę zdecydowanie uderzane. Moim wzorem jest typ zawodnika o mocnej, eksplozywnej, kreatywnej stójce i dobrym zapleczu zapaśniczym bo wiadomo jaką rolę odgrywają zapasy w dzisiejszym MMA gdzie aby się liczyć trzeba mieć przynajmniej świetną obronę zapaśniczą jeżeli chcemy unikać kulania. Stójka to mój taki konik mogę powiedzieć ;) ale [...]

[...] dobrymi ciosami i kopnięciami w korpus. Wgl nie rozumiem argumentów typu: "to był inny Bisping niż z Kennedym" - to ch** a nie argumenty. Cung to nie Kennedy, Kennedy ma zapasy, parter i stójkę, Le to nawet stójki na Bispinga nie miał, w sumie stary już i filmy pełnią u niego główną rolę pewnie. Nie ma żadnego argumentu na to, że to Bisping z [...]

[...] Sean Soriano vs. Chas Skelly mocna rozpiska. Prelimsy mają nawet ciekawe walki. Scoggins to materiał na mistrza i faworyzuje go w tej walce głównie ze względu na jego zapasy. Bardzo ciekawy rewanż Oliveiry z Lentzem. Stawiam na ponowne poddanie ze strony Oliveiry. Lauzon vs Chiesa to może być mega walka, Lauzon raczej już na regresie [...]

[...] jest dla mnie odpowiednia podaż kalorii żeby nie zalewało za bardzo. I tutaj pytanie: czytałem gdzieś, że stosowanie kreatyny w dni nietreningowe trochę mija się z celem bo zapasy ATP i tak nie są zużywane. Czy mogę zatem spożywać kreatynę tylko i wyłącznie 5 g przed treningiem i 5 g po treningu. Za to zrobić dłuższy cykl (np. 4 miesiące) lub [...]

[...] widać nieco definicji...po posiłku bach, nie ta osoba. - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Jutro wycieczka do sklepu, powoli kończą mi się zapasy, a jeszcze co nieco należałoby kupić. - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - HerbaLEnergy Trec - Clenburexin - L-karnityna - ChelaMagB6 + Forsen [...]

[...] pieca dzisiaj, żeby mieć siłę na treningu jutro. Co do diety: -mega dużo orzechów zjadłem w ciągu ost tygodnia; wrzucam je na nowo do diety, nawet przez internety zrobiłem zapasy. -zamiast jabłek przerzuciłem się na borówki- a co! -wracają sery żółte (będzie więcej kcal- mogę nieco zagospodarować kcal) -jak mówiłem, przynajmniej jeden posiłek [...]

5000 mi zostało tylko, muszę uzupełnić zapasy ;-) hcg nigdy za wiele

[...] silownia to stoi, bylem dopiero ze dwa razy odkąd wrocilem i drążka wcale nie testowalem. z bujaniem w maxie 28 rekord jakis czas temu. ogołem trenuje już pare lat, kilka zapasy troche na silowni, troche biegów, troche innych sportow walki i drazek tez czesto robilem tak poza wszystkim. Mam do dyspozycji drazek, a moim celem jest 30 powtorzen. [...]

Z profilu Borysa Mańkowskiego: "Kocham swoje życie... Kiedyś było ciężko,mało kto w cokolwiek wierzył a nawet blokowali spełnianie marzeń. Wszystko stawiałem na jedną kartę przez wiele lat i w końcu się udało. Jestem w najlepszym,polskim klubie Ankos Zapasy Poznań gdzie mamy armię potworów. Mogę sobie spokojnie trenować dzięki moim sponsorom Mega [...]

[...] pływanie synchroniczne, gdzie istotną rolę odgrywa sylwetka. Podobny problem występuje w sportach, w których istnieje podział na kategorie wagowe (np. podnoszenie ciężarów, zapasy, judo). Zawodnicy uprawiający te dyscypliny, a zwłaszcza zawodniczki, mają często obsesje na punkcie zawartości tłuszczu w ciele, łączą więc głodówkę, kurację [...]

[...] z obciążeniem lub najcięższy dzień tak jak autor pisał. Trenuje juz sporo czasu, miałem kiedyś z 28 powtorzen z tym ze wybujanych kilka było i to był mój max. Trenowałem zapasy 5 lat w latach 04-09 tam też czasami drążek się cwiczyło, więc w tamtych czasach robiłem dziesiec powt bez problemu. Pozniej opuscilem sie, ale doszło w zamian [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75-77 (codziennie wahania) Wzrost : 180 Cel treningowy : budowa masy mięśniowej / dodatkowo wzrost siły Staż treningowy na siłowni : 1,5 miesiąca (w ciągu obecnie, wcześniej różnej długości epizody i okazjonalnie, liczę tylko siłownię) Uprawiane inne sporty : Karate Kyokushin, Zapasy, Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] porusza się o niebo lepiej i jakoś nie widzę tego żeby Rumble ustrzelił kopnięciem w łeb prawie 2m Szweda. Kondycyjnie i w parterze też bym stawiał na Szweda i skoro zapasy Jonesa nie wystarczyły to zapasy Rumble tym bardziej. Rumble zachwycił TDD w walce z Davisem, ale Davis jest jednowymiarowcem. On wciąż ma słabą stójkę, wręcz jej nie [...]

News 1: Mateusz Gamrot (MMA 6-0, 3. w Rankingu PL) już za niewiele ponad tydzień stoczy swój pierwszy zagraniczny pojedynek. Wychowanek Ankosu Zapasy Poznań zmierzy się Timem Newmanem (MMA 10-4) na gali Cage Warriors 72, 13 września w Newport w Walii. Polak zastąpi kontuzjowanego Tima Wilde’a. News 2: Thiago Silva oczyszczony z zarzutów :-D

[...] dzień w pracy napięty tak że nie dałem rady zrobić wpisu to dzisiaj uzupełniam. Trening wczorajszy WOD 200m biegu 30x pull ups 20x push ups 10 x dips 4 rundy Wieczorem zapasy walki w stójce i dwie walki w parterze zapasów nie robię bo mam przestawione biodra i bardzo źle to wygląda tak że odpadają zapasy przez najbliższy okres i wszystkie [...]

a teraz ryż + kura + sałatka z ogórków. w poniedziałek wypłaty moja i panny więc trzeba zapasy jaj zrobić , wieprza i woła. Odpuszczam kure na jakiś czas. I ogien max. Aktualnie waga 89kg rano naczczo 86cm pas. :) Nie jest źle. Jeżeli masa będzie wchodziła w takiej jakości do końca roku to podejrzewam że będzie naprawde fajnie :). Dzis [...]

przysiady i wiosłowanie, M itp owszem, ale tylko w tym okresie jak buduję siłę. A jestem już po :) Po 3h snu pobudka i biegane 3x 15minut na pulsie ok 150-155 biegane na czczo, tylko 15g BCAA Po bieganiu śniadanie, 70g Płatków owsianych,30g musli, 20g rodzynek,40g Hi anabol przed treningiem na macie 4x TRI CREATINE MALATE 4g BA 4g [...]

[...] lepszym zawodnikiem MMA. Mnie właśnie do Weidmana przekonała bliska wygrana z Machidą a nie 2 brutalne skończenia Andersona chociaż w obu walkach z Andym pokazał świetne zapasy, parter i skuteczną stójkę oraz prace stóp. Dokładnie w Pride też koksił viToR belfoRt. a co do zwycięstw Reema z Belfortem nie ma co się podniecać, bo każdy widział w [...]