zapasy

No to spoko :-) ze Szczerkiem to ładnie zapasy porobisz sobie Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-29 17:46:02

a zapasy + kickboxing już były by złe?

Pobudka 10g BCAA 25g Carbo i bieganie na czczo regeneracyjno tlenowe na pulsie ok 145 teraz śniadanko 70g Płatków owsianych 50g Musli, jogurt naturalny, miód, cynamon i zaraz ruszamy na ZAPASY! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6f8a9ef832c4b0dae424b31e82938b7.jpg

zapasy !!! ( judo też ale mniej ) rozwijają fest całe ciało , jak ja trenowałem to brało sie kolegę na plecy i robiło siady !!! jak ktoś miał nogi jako priorytet to robił taką zabawę częściej i intensywniej

[...] i lordoze wiec na silowni raczej robilbym wypychanie albo przysiady na suwnicy, badz unoszenie i uginanie nóg :) dlatego pytalem sie czy mozna rozwinac uda i lydki przez sport/sztuke walki ;) Cwicze od niedawna MMA i myslalem, zeby dolozyc stojke bo jest do poprawy ale skoro polecacie na rozwiniecie ud zapasy to chyba dorzuce jedno i drugie ;P

[...] moje MMA to wolę zdecydowanie uderzane. Moim wzorem jest typ zawodnika o mocnej, eksplozywnej, kreatywnej stójce i dobrym zapleczu zapaśniczym bo wiadomo jaką rolę odgrywają zapasy w dzisiejszym MMA gdzie aby się liczyć trzeba mieć przynajmniej świetną obronę zapaśniczą jeżeli chcemy unikać kulania. Stójka to mój taki konik mogę powiedzieć ;) ale [...]

[...] dobrymi ciosami i kopnięciami w korpus. Wgl nie rozumiem argumentów typu: "to był inny Bisping niż z Kennedym" - to ch** a nie argumenty. Cung to nie Kennedy, Kennedy ma zapasy, parter i stójkę, Le to nawet stójki na Bispinga nie miał, w sumie stary już i filmy pełnią u niego główną rolę pewnie. Nie ma żadnego argumentu na to, że to Bisping z [...]

[...] widać nieco definicji...po posiłku bach, nie ta osoba. - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Jutro wycieczka do sklepu, powoli kończą mi się zapasy, a jeszcze co nieco należałoby kupić. - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - HerbaLEnergy Trec - Clenburexin - L-karnityna - ChelaMagB6 + Forsen [...]

5000 mi zostało tylko, muszę uzupełnić zapasy ;-) hcg nigdy za wiele

Z profilu Borysa Mańkowskiego: "Kocham swoje życie... Kiedyś było ciężko,mało kto w cokolwiek wierzył a nawet blokowali spełnianie marzeń. Wszystko stawiałem na jedną kartę przez wiele lat i w końcu się udało. Jestem w najlepszym,polskim klubie Ankos Zapasy Poznań gdzie mamy armię potworów. Mogę sobie spokojnie trenować dzięki moim sponsorom Mega [...]

News 1: Mateusz Gamrot (MMA 6-0, 3. w Rankingu PL) już za niewiele ponad tydzień stoczy swój pierwszy zagraniczny pojedynek. Wychowanek Ankosu Zapasy Poznań zmierzy się Timem Newmanem (MMA 10-4) na gali Cage Warriors 72, 13 września w Newport w Walii. Polak zastąpi kontuzjowanego Tima Wilde’a. News 2: Thiago Silva oczyszczony z zarzutów :-D

a teraz ryż + kura + sałatka z ogórków. w poniedziałek wypłaty moja i panny więc trzeba zapasy jaj zrobić , wieprza i woła. Odpuszczam kure na jakiś czas. I ogien max. Aktualnie waga 89kg rano naczczo 86cm pas. :) Nie jest źle. Jeżeli masa będzie wchodziła w takiej jakości do końca roku to podejrzewam że będzie naprawde fajnie :). Dzis [...]

przysiady i wiosłowanie, M itp owszem, ale tylko w tym okresie jak buduję siłę. A jestem już po :) Po 3h snu pobudka i biegane 3x 15minut na pulsie ok 150-155 biegane na czczo, tylko 15g BCAA Po bieganiu śniadanie, 70g Płatków owsianych,30g musli, 20g rodzynek,40g Hi anabol przed treningiem na macie 4x TRI CREATINE MALATE 4g BA 4g [...]

[...] lepszym zawodnikiem MMA. Mnie właśnie do Weidmana przekonała bliska wygrana z Machidą a nie 2 brutalne skończenia Andersona chociaż w obu walkach z Andym pokazał świetne zapasy, parter i skuteczną stójkę oraz prace stóp. Dokładnie w Pride też koksił viToR belfoRt. a co do zwycięstw Reema z Belfortem nie ma co się podniecać, bo każdy widział w [...]

[...] :-D No imo Chris pojedzie Vitora, choć nie odmawiam temu drugiemu szans i ciekawe jak wtedy walka z Jacare. Swoją drogą i Chris i Vitor mają czym ubić Krokodyla - Weidman zapasy defensywne. taktyka, kalkulacja i lepsze cardio (w 3 rundzie już wolniejsze tempo było znacznie) a Belfort jak się Jacare rzuci na niego furiacko może go skontrować [...]

Rumble jest po zwyciestwie z overhajpowanym Davisem I wrakim Nogiem Steven! Thiago w formie to Grozny kompletny zawodnik.Nie jak Davis"jedno kpniecie I zapasy" albo Lil Nog z calym szacunkiem ale weak fizycznie. Chyba sie zgodzisz ze z nich 3 Thiago jest najgrozniejszy a na pewno w stojce? Gus sie zgodzil majk, mam nadzieje ze pokaze ile AJ [...]

bez przesady, o głodówce czysto teoretycznie można by mówić, gdybyś ściął to jeszcze o połowę, jednak - wróć do mojego pierwszego posta - masz z czego czerpać zapasy ;-) i na dobrą sprawę i przy owym 1500kcal(odpowiednio kierując redukcją) dałoby zbilansować pełnowartościową dietę, a wracając do tematu - ~3000kcal to kupa żarcia, a z dobrych [...]

http://www.kimurainfo.pl/wp-content/uploads/2014/07/KIMURA-CUP-TORU%C5%83-Cover-Photo-t%C5%82o-Facebook.jpg TURNIEJ BRAZYLIJSKIEGO JIU-JITSU (GI) CEL Popularyzacja Brazylijskiego Jiu-Jitsu jako dyscypliny sportowej. Promocja zdrowego trybu życia. ORGANIZATOR Toruńskie Stowarzyszenie Sportów Walki BUSHI TORUŃ Dariusz Huczuk – tel. 607-949-568 [...]

powinno się wybierać np. sztuki walki 2x 90 min w tygodniu na WFie-np zapasy plus po lekcjach ,koszykówka ,piłka nożna co kto lubi ,szczerze sam nie przepadałem za WFem. Przecież nie będę robił pompek na wfie jak póżniej gonię na siłkę %-) Zmieniony przez - xper w dniu 2014-09-10 16:04:04

Po siłowych jest większa potrzeba na białko, także jak chcesz tylko dokończyć zapasy, to jadłbym tylko po siłowym.