zakwasy na cyklu

[...] Dieta Świąteczna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/536ae541678f4f25b68ac88bba863d9d.png Pytania 1. Jeśli w pełnej dyspozycji przystąpić do masy na cyklu, a dziś jeszcze mam mocne zakwasy na tricepsie, to jutrzejsze FBW odpuścić? 2. Czy dodanie WPC do gorącego mleka nie odbierze mu właściwości? 3. Do pierwszego cyklu na mono dodać jakieś zabawki? Mam [...]

[...] to Antoś mnie poprawi- wiem, że czuwa %-) ) Huert: No, ja doszedłem do podobnych wniosków. Od następnego tygodnia daruję sobie regres w siadach, bo mnie przez dwa dni zakwasy na czwórkach trzymały. Zobaczę jak z płaską. Z innej beczki: zapomniałem o tym wspomnieć wczoraj, ale już wiem czemu podnosiło mi się ciężary z różnym wysiłkiem. [...]

Dzien 19 Nie bede sie jakos rozpisywac dzisiaj, bo jestem wy***any jak paczka gwozdzi. Dzien z cyklu- od rana do wieczora na maksymalnych obrotach. O dziwo dieta trzymana na 100%, suple tez ok, duzo miesa, a na obiad pstrag. Jutro wrzuce jakies foty. Zakwasy na nogach odczuwalne, ale bez tragedii, troche na kapturach, reszta luz. Jutro trening [...]

[...] Teraz szósty tydzien na cyklu storm + shock to raz na poczatku jakos na lydkach mialem tak ze 2-3 dni ciezko mi sie chodzilo, a cwiczenia lekkie mialem i wogole, wiec te zakwasy mnie zdziwily. Na cyklu teraz CODZIENNIE nie wiem jak to nazwac, po prostu czuje plecy. Codziennie przydalby mi sie masaz Inne miesnie spoko, nie ma bólu, tylko ze [...]

[...] ćwiczenia) na maxymalnych obrotach , a regeneracje mam tylko w wekkendy. Wydawało mnie sie iż ten trening jest bardzo dobry a to dlatego: Trenując pływanie nie były mi obce zakwasy , które były następstwem NAGŁEGO przemęczenia mięśni ( wiedza od Trenera:P), więc stosując taki 2 tygodniowy mini cykl zakwasy miałem tylko do drugiego dnia cyklu , [...]

[...] ćwiczenia) na maxymalnych obrotach , a regeneracje mam tylko w wekkendy. Wydawało mnie sie iż ten trening jest bardzo dobry a to dlatego: Trenując pływanie nie były mi obce zakwasy , które były następstwem NAGŁEGO przemęczenia mięśni ( wiedza od Trenera:P), więc stosując taki 2 tygodniowy mini cykl zakwasy miałem tylko do drugiego dnia cyklu , [...]

[...] zostane (przynajmniej na czas cyklu) raczej przy ryzu/kaszy. saib__ Dzieki trener- podobnie myslalem. Kurcze musze napisac, ze dzisiaj przez caaaly dzien mialem straszliwe zakwasy... na dole brzucha. Bardzo mi to w sumie na reke, bo mam dysproporcje pomiedzy gora, a dolem moze to znak, ze zaczyna sie wyrownywac? Ser juz zjedzony ide spac, [...]

[...] pisalem karnet mam do poniedzialku 5 marca. Dalej natomiast nie dostalem probki shocka, ktorego chcialem przetestowac jeszcze w tym cyklu. Czuje jak zwykle bardzo solidne zakwasy na klatce i na bicach. Przod barkow takze bolesnie przeszkadza, natomaiasy lydki- nietkniete. góra-forte & niwix & ramboszcza Dzieki. EDIT: Noi sobie [...]

zakwasami się nie martw. Ja, kiedy jeszcze trenowałem TS i ćwiczyłem ciężarami np. 90% to również nie miałem zakwasów, a progres był niezły. Czasem miałem tak, że ćwicząc w jednym cyklu nic nie czułem, a za tydzień już masakra, byłem wykończony i pojawiały się zakwasy. Na to raczej nie ma reguły.

[...] pokoi troche. Mam nadzieje ze to tylko takie moje glupie leki psychiczne -Barki ida dosyc ciezko ale nie przejmuje sie tym bo nadal daje rade wyciskac zalozony ciezar. Są zakwasy na barkach co nie zawsze mi sie zdaza. -Biceps idzie tak jak barki lecz nie ma takiego wzrostu w obwodzie jak bym chcial. Niestety nie odczuwam zadnych zakwasow na [...]

[...] Prawdę powiedziawszy to tych 40 kg prawie wcale nie czułem . Stąd pozwoliłem sobie na taką samowolkę . Pomyśle na przyszłość nad trzymaniem logicznej progresji Po wczorajszych scyzorykach zakwasy na całym brzuchu . Raczej wersję którą mi poleciłeś na 5-kach nie dam rady na tym etapie wykonać . Choć wiadomo spróbować nie omieszkam .

DZIEŃ 16 Zakwasy na plecach oczywiscie obecna (a kiedy nie byly obecne?) szczegolnie jesli chodzi o ich gorna czesc, czyl ize tak powiem "dolne kaptury". Mysle, ze wioslowanie polsztanga jednoracz, ktorego wczesniej nie wykonywalem dosc dobrze przyczyni sie do rozwoju tej czesci plecow. Oczywiscie prostowniki takze czuje dosc porzadnie. [...]

[...] z nogami w pozycji “żaby” 3x20 Pompa straszna, prawa ręka to jeszcze dawała radę, ale lewą tak nabiło, że już po paru seriach ciężo było dogiąć do końca. No i spore zakwasy na klatce, jeśli zakwasy świadczą o tym, że rośnie, to po tym cyklu najbardziej urosną mi łydki i klata }:-( Spróbowałam, czy dam radę zrobić brzuszki na skosie - już [...]

[...] przerwa, zwłaszcza między 3, a 4 którą zjadłem już w domu, po 24. 1. 3 jaja 2. Ryż brązowy, kura 3. Ryż brązowy, kura 4. WPC 45g, oliwa +orzechy w ciągu całego dnia. Spore zakwasy na nogach, za górami nie przepadam, ale było fajnie. Wczoraj rano wpadły cheaty: słodycze, sporo. 1. 3jaja, owsiane 100g, mleko, cukierek michałek, wafel grześki 50g, [...]

[...] stak2 do porcji HP , 15 minut przed koncem treningu animal nitro , zaraz po silowni aminal paka Dzis beda lapy , juz sie nie moge doczekac mam nadzieje ze pompa rozerwie mi skore hehehe Po wczorajszym treningu dzis mam za***iste zakwasy , szczegolnie na lydkach i czworoglowych Pakiet flexa: Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-19 11:33:44

[...] Brzuch zajmuje dodatkowe 10 min. Wróciłem z treningu zayebany, ale szczęśliwy i spompowany. Niech mi ktoś powie, ze FBW nie pompuje, to wyśmieję Jutro pewnie będą lekkie zakwasy na udach i plecach, ale lubię to. Piąteczek zrobimy lajtowo i skupimy się na technice, żeby w przyszłości nie nie było kontuzji. Życzcie mi takiej siły jaką miałem [...]

[...] wyglada: http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/nosidlo1.avi Dzien 5 Od dzisiaj biore 2 daweczki. Moze to troche zludne ale zauwazylem, ze mam jakby troche mniejsze zakwasy na drugi dzien (mimo ze intensywnosc treningow nie spadla). Czuje tez wieksze pragnienie - ale moze to tylko zbieg okolicznosci (wysoka temp. na dworzu) Jezeli [...]

Dzień 5 DNT Po wczorajszym treningu, tak jak przewidziałam zakwasy na brzuchu, kichanie to dramat %-) Aktywność: z cyklu radosna twórczość własna :-) obwodzik: "Miś" - sztanga 30 kg x 10 (ogień! ostatnie powtórzenia to już siłą woli) 1 minuta ile fabryka dała na wiosłach swing czajnikiem (16kg) x 10 10 przysiadów obie stopy na Bosu 10 pompek [...]

[...] na plus. Zbiłem trochę kalorii, więcej białka a mniej węgli. Wieczorem 1.5 h baseniku (trochę popływałem, trochę sauny i jacuzzi - świetna odnowa) Co jeszcze hm.. aha, mega zakwasy na nogach ;D 13 września - 8 dzień cyklu. Waga: nie było wagi na siłowni więc się nie zważyłem xD gdzieś zabrali .. TRENING: klatka + biceps + brzuch Przed [...]

zakwasy na barkach miewam rzadko, na klacie w sumie czesciej, no zobaczymy.. NORMA. BARKI PRACUJA CZESCIEJ, A TO CZYNNIK ZMNIEJSZAJACY ZAKWASY... lekko klata TRICEPS MOCNO, zrobię: wyciskanie sztangi na skośnej ławce (bez oszukanych powtórzeń) tak bym w kazdej serii mógł zrobić 10 powt. - 3serie wyciskanie hantli na skosie w uchwycie neutralnym [...]