zaczyna mnie

mam pytakono czy to źle i czym to może być spowodowane że mięśnie po treningu mnie nie bolą tylko bół dopiero się zaczyna na następny dzień wieczorem albo dwa dni po treningu ??? Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

[...] i nabrać siły i mięśni. Nie mam zbytnio czasu na chodzenie na siłownie więc kupiłem sobie ławkę, sztangę, 2 hantle, mam obciążenia około 95kg. Mam również worek trenigowy, rower treninogwy i skakankę. Mam 183 cm wzrostu ważę 95kg. Można mnie traktować jako osobę która zaczyna dopiero z siłownią.Dam radę wykonać swój plan w warunkach domowych??

[...] dosyć bardzo niska mierze 160cm i chciałabym urosnąć, czy jest to jeszcze możliwe?? i w jaki sposób mogę to zrobić?? brałam już tran bo podobno pomaga to na wzrost ale nic tego czytałam o tym rozciąganiupo jakim czasie to zaczyna skutkować?? przez moj wzrost mam problem z chłopakiem bo on jest o wiele wyższy niz ja i nie czuje sie komfortowo

siemka zaczyna sie dla mnie maturalny rok szkolny :( i podejrzewam ze przez okres do maturki bede musiał zmniejszyc intensywnosc cwiczen I pewnie dniami w ktorych bede mogl cwiczyc bedzie piatek sobota niedziela Czy cwiczenie w takie dni pod rzad ma sens ? Czy znacie moze jakis link do treningu ktory by był tak opracowany na takie dni ? I czy przy [...]

siema, mam problem bo mam kase i chciałbym kupić sobie odżywki ale tu sie zaczyna problem bo nie wiem jakie.tyle jest tego wszystkiego i tyle firm... o mnie cel:chciałbym przybrać z 5kg masy mięsniowej wiek:18 waga:59kg wzrost:165cm dieta:brak staż na siłce:1rok brałem kreatyne mono w kapsółkach(3cykle po 6 tygodni) i jakieś odżywki [...]

[...] Otóż w dni nietreningowe biorę kre-alkalyn rano na czczo, a amino... należy brać 30 min. przed posiłkiem, a więc z rana muszę połknąć zarówno kreatynę jak i aminokwasy naraz i tu się zaczyna mój problem. Czy w momencie, gdy biorę wszystko naraz, to nie tracą te suplementy na wartości? Mam nadzieję, że napisałem dość zrozumiale Pozdrawiam Adam

[...] (czwartek) i jutro jest kolejny i mam pytanie czy tym razem znowu odposcic czy isc? Stopa juz mnie mniej boli i przy poruszaniu sie juz prawie nic nie czuje, gorzej jest jak skrecam stope na boki (najgorzej na lewa strone) zaczyna strasznie bolec az trace rownowage na tej nodze i nwm czy isc czy ten tez sb odpuscic?, z gory dzieki i pozdrawiam!

witam Od jakiegos czasu gdy robie wyciskanie na lawce boli mnie łokieć bol zaczyna sie gdy nakadam wieksze obciazenie pierwsza serie mam spokoj ale juz w drugiej seri robie 5 pow a w łokciu mam jakies dziwne prądy,reka sie trzesie. jak myslicie co to moze byc ? czymieliście takie uczucie jesli tak to co na to moze pomóc jak myslicie jest to [...]

witam .prowadze dość aktywny tryb życia no i trening u mnie zaczyna się ok godzinie 20 a kończy ok 22no i mam problem z tym co jesć po treningu gdyż jest to pora na spanie zastanawiam się nad posiłkiem typu ryż /makaron + mięcho no i po tym odżywka typu gainer np mutant mass pierwszy powinien być może gainer ale po nim nie było by miejsca na [...]

[...] jak tylko próbuje wbić igłę. Zmieniam na inne - wkoncu to duży mięsień ale dzisiaj pojawiło się coś nowego - przy nakluciu znów bol w jednym z miejsc i odrazu dosłownie trysnęła krew. Zmieniłem miejsce i bez problemu ale to mnie zaczyna martwić czy aby tam się nie robią jakieś stany zapalne czy cos? Nie odczuwam żadnego innego bólu Pozdrawiam

[...] sobie program według tego co wyczytalem na mase.Robie na wieksze partie miesniowe serie po 20,16,12,10 powtorzen a na mniejsze 16,12,10,8,6,4. Mój kumpel dopiero zaczyna i prosił mnie zebym sie dowiedzial czy on ma wykonywac mniej seri ale wiekszym cieżarem czy odwrotnie.Jego celem jest stracenie paru kilogramow, bo ma dość sporą [...]

Witam kiedy zaczynam traning w około 5 minuty treningu zaczyna boleć mnie głowa, poza tym bardzo mi duszno jestem ociężały i płucka też nie nadążają.. chyba wszystko to przez niedotlenienie, ale ćwicze przy otwartym oknie itp. fajek prawie nie palę. prawie czyli 3 fajki na tydzień. niewiem co z tą wydolnością a przez to nie moge dobrze wykonać [...]

witam sprawa wyglada nstepujaco, kolega od jutra zaczyna chodzic na silownie i prosił mnie o jakas rozpiske trenigu. To jest poczatek jego zabay z ciezarami, ale ma takie zalozenia, chce zlapac troche sily i zezby, nie chce mocno przytyc bo jezdzi na rowerze w trialach i mowi ze nie moze byc za duzy. Jakie proponujecie zalozenia trenigowe. [...]

mam schize ze zaczyna mi sie gineko!!!sutki mi sie mydaja jakies bardziej miekkie ale mnie nie bola????zjadlem 150 mety.niemam czasu teraz czytac jakies linki prosze o szybka pomoc!!!!czy odlozyc mete i zaczac brac clomid czy to cos da?????czy nie schizowac sie i jesc dalej az juz naprawde zauwarze ze to gineko??????

[...] cały czas... Nogi robię 1x w tygodniu i na końcu łydki, wspięcia na palce z ciężarem własnego ciała dużo powtórzeń. Robiłem też mało powtórzeń ale z dużym ciężarem na plecach, ale nic nie rusza... Już mnie to zaczyna mocno denerwować. Dodam że ćwicze na domowej siłowni, także maszyny odpadają. Macie jakieś "patenty" na łydki? :) z góry dzięki

Napiszcie jak sobie radzicie ze stresem przed zawodami. Chyba podobny post juz gdzies byl ale nie chce mi sie szukac ;] Ja sobie startuje w niedziele a w sobote mam pokaz i juz mnie troche stresol zaczyna podjadac...Poprzednie zawody spierdzielilem i mi nie wyszly techniki w formach.Any suggestions jak sobie z nim poradzic???

a wiec tak mam mały problem ponieważ systematycznie zaczyna spadac mi siła .... Duże partie cwicze raz w tyogdniu oprucz tricepsa i bicepsa i a nich nie odnotowuje spadków siły ... najgorzej jest z klatka i barkami ... Regeneracje mam wmiare dobrą przerwe miałem około 3-4 misioce temu ... I własnie to mnie dziwi chociaz trening mam dobrze [...]

Witam ! Podczas skakania na skaknce wystepuje u mnie ból lewego barku (spina sie,boli) Po okolo 100 skokach zaczyna bolec lewy bark...boli z boku.. prosze o pomoc.. porady...

[...] 4k i nic waga zastój miała.. Gdy jadlem 2.5k max 3k waga nagle ruszyła .. Z 71kg na 72 ponieważ z tego 73kg schudło mi sie ostatnio. Postanowiłem zbadać tarczycę i wynik wynosi 4.18 a norma zaczyna sie od 0.27 do 4.20.. Może być to przyczyną tego że nie umiem zrobić konkretnej masy? Z takim wynikiem warto wogóle odwiedzić lekarza? Pozdrawiam

[...] białko, dorzuciłem nawet wołowinę (steki) dla lepszych efektów. Problem polega na tym że po rozgrzewce usiłuję podnieść łącznie 40kg i nie jestem w stanie dokończyć porządnie treningu. Nagle zaczyna brakować mi sił i nici z treningu. Wiadomo że od razu Rzymu nie zbudowano ale przy mojej wadze nie powinno być problemów z tak małym obciążeniem.