zaczyna mnie

[...] dużą redukcję; raz 20 kg, raz 30 kg, więc wiedziałam, że mogę się spiąć. Tyle, że w obydwu przypadkach, gdy metoda wyczerpywała swój potencjał, a mój metabolizm kwiczał i zaczynałam się żywić głównie sałatą, eliminując z miski kolejne produkty, pojawiała się bezsilność i wracałam do dawnych nawyków, bo ja na liściu sałaty żyć nie potrafię. [...]

[...] teraz najlepsze ograniczyć środki na inwestycje jednocześnie obniżając wskaźniki ilości i czasu awarii. To tak jakby robić siłę i jednocześnie się odchudzać.To co sie dzieje zaczyna mi przypominać czasy socjalizmu też robiliśmy wszystko żeby grało na papierze i szefowie byli zadowoleni :-(.W pracy koledzy mi mówią ze za bardzo się przejmuję i że [...]

[...] Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57531a8e576741f0941a98a08b6a9471.png Trening był robiony wieczorem, pewnie stąd plusy. Ale brzuch mnie niepokoi, bo ostatnio zaczyna wariować. Chyba zacznę baczniej obserwować, na co tak reaguje... A specjalnie nie jadłam w weekend strączków, żeby go nie wywaliło }:-( Poza tym - bolą bice, barki, [...]

Ojjj, dziewczyny, mnie też właśnie zaczyna ząb pobolewać, więc łączę się z Wami w bólu... %-)

[...] wiesz z jaką chęcią bym to skopiowała i mu przesłała ale wtedy to się mogę pakować i spadać stąd \-) wiatrak jest ale cóż mi po tym? pracuję w biurze i wszystko na biurku zaczyna mi fruwać co mnie niemiłosiernie wqrwia delikatnie mówiąc :-> MICHA z dziś: DT - SPINNING :-D 9 dzień założenia 135B,100T,180WW + 2 l wody, 4x pokrzywa, 3x zielona [...]

Dzień dobry :-D Dziś znowu obudziły mnie w nocy zdrętwiałe ręce... @-| zaczyna mi się to nie podobać @-) Dzisiaj beztreningowo, w planach wieczorem dłuugi spacer bądz rower jak już będzie chłodniej :-)) to już miesiąc bez glutenu i nabiału - jak to zleciało :-D dobrze mi na takiej misce :-)) 20.06.2012 – 80 DZIEŃ MICHA – DNT 30 dzień założenia [...]

[...] szczesliwy. Najgorsze ze juz mysle o niedzielnych plecach i co wlacze sobie rano do Cardio %-) @Tomku, teraz mysle ze bedzie juz z gorki :-)) z dnia na dzien coraz lepiej to zaczyna wygladac :-) Dzieki za ciagle wsparcie :-) 16.02.2018 Redukcja dzien 45 Znow spalem prawie cale 4h %-) ale wstalem jak codzien i 45min Cardio wjechalo jak trzeba. W [...]

[...] rowniez dodatkowej motywacji bo nie ukrywam ze lekko nie przychodzi mi to wszystko. Pompa Super nawet jak trwala kilka minut. Wszystko ladnie weszlo i dobrze to nawet zaczyna wygladac dlatego cyklem kilka fotek. Na koniec tylko 35min Cardio ale z wyzszym kontem i predkoscia wiec wyszlo na to samo. Ppdczas Cardio poczulem. Ze lydki i dwujki [...]

[...] nie mial. Wyciaga mi karte do hurtowni i mowi jedz i se sam kup %-) wzialem u niego tylko 2 kartoniki bialek ze smakiem jako rezerwe i gabki dla mnie i chrzesniaka bo tez zaczyna pakowac :-)) i skoczylismy do hurtowni ktora jest niedaleko silki. Wzialem 6 kartonow bo jeszcze 4l dzikich jaj przyjda w paczce SFD. Oprocz tego zapytalem sie czy [...]

[...] Domisek czuwa caly czas. Zarcia sporo bo nadal w DT:B - 330gr, W - 320gr, T - 40gr DNT: B - 330gr, W - 250gr, T - 75gr Suple jak na masie jeszcze. Cardio dalej 45min x 6 tak wiec jest calkiem inna historia jak rok temu. Na twarzy już zaczyna zasysać :) cały czas do przodu i ładnie leci No ryjek zassysa powoli a dopiero sie zacznie %-)

[...] Tu nawet jak sie na basen pojedzie to sie gapia. Najgorsze jest to ze jak przejdzie koles powiedzmy 130-140kg to nikogo to nie rusza ale przejdzie ktos "fit" to sie zaczyna gapienie i szeptanie. Smutne jest to ze dla spoleczenstwa spora nadwaga to w dzisiejszych czasach nic dziwnego a mysle ze powinno byc odwrotnie. 18.12.2019 Masa [...]

Wlasnie wrocilem z basenu! :D Przed wejsciem bolaly mnie troche miesnie, w wodzie nic nie czulem, tylko pod koniec zmeczenie. Teraz znow mnie bola :) Tata wykupil na razie karnet i w miare codziennie bedziemy chodzic plywac. Co mnie ucieszylo, to to, ze mama nie chce zebym chodzil na silownie, za to tata sam mi zaproponowal ktora silownia w naszym [...]

[...] czasu. Autor myśli, że rok poćwiczy i może startować. Gdzie tu rozum? To jest droga bardzo długa (zresztą nie muszę tłumaczyć tego, bo masz większy staż). Volvo dopiero zaczyna. Jeszcze raz powtórzę - zaczyna. Miał wiedzę teoretyczną, teraz przechodzi do praktycznej. Natomiast on już zaczyna PRZYGOTOWANIA do zawodów. Gdzie tu rozum? [...]

[...] tydzień nie przytyłaś, w tydzień nie schudniesz". Wiadomo, apetyt rośnie w miarę jedzenia, dlatego nie spocznę na laurach. Akurat skończył mi się karnet na siłownię ({:-(), zaczyna się sesja, więc zrobię sobie tydzień – max dwa regeneracji i będę walczyć dalej. Zostawię rozkład, który był, bo jak nie miałam dużych wahań w ww to dalej ładnie [...]

[...] niedociągnięciach w diecie, albo w czymś jeszcze innym. Faktycznie okazało się, że higiena psychiczna to podstawa :) I że jako grucha jestem stworzona do wysokich węgli. Jak zaczynam je ograniczać, to kończy się na czekoladzie :( Zauważyłam też, że jedząc na czuja wpasowuję się elegancko w bilans, a jak sobie coś z góry narzucam, to presja mnie [...]

[...] 5 sobót treningowych + 15 czerwiec, w którym mamy sprawdzić max wydaję mi się że powinienem dojść do 50 powtórzeń, ale to pokaże czas najlepsze to jest to że taki trening zaczyna mi się podobać dość mocno i po zakończeniu konkursu na pewno będę włączał wielokrotne dźwiganie do treningu co jakiś czas (tak raz na 2 miesiące), dla wszystkich grup [...]

[...] relacja z treningu. Zmeczenia ciag dalszy, wczoraj jak nigdy poszlam spac o 21:30. Spalam ponad 9 godzin a i tak non stop mi sie ziewa. Poza tym cmia mnie uszy, troche zaczyna pobolewac gardlo i mam dreszcze. Mam nadzieje, ze nie przerodzi sie to w nic powaznego. Trening z poniedzialku zapisany w poprzendim poscie, miska ponizej. Wtorek [...]

Dzień 25: Trening - barki, triceps (15.02.2008) Nie mogłem wczoraj dać wypiski z treningu bo nasypało trochę śniegu u mnie w mieścinie i radiówka padła:/ Powoli biorę się za zmianę ćwiczeń, zazwyczaj co 4tygodnie wprowadzam jakieś zmiany w planie treningowym. Wczorajszy trening był lajtowy dlatego że nadal męczę się z bólem w karku, najbardziej [...]

[...] 16:00 surowe #-P ciasto na kruche ciasteczka i wylizany garnek po ajerkoniaku ;-] Autentycznie mam nadzieję, że mnie nosi pod kątem @ i że wraz z nią zdołam się ogarnąć, bo zaczyna się robić nieciekawie. Chyba przyjdzie mi odwołać święta. I proszę nie rozgrzeszać, tylko opyerdolić jak burą sukę ;-) [...]

no wlasnie ta kawa.. mnie to ostatnio nawet zaczyna niesmakowac a pije bo zawsze lubilam pic i przestawic sie na cos innego to jakos tak glupio. krewetko a pilas herbatki z lukrecji i cynamonu, albo kakaowe? pycha sa! polecam! choc pic, jak piszesz masz co %-)