zaczyna mnie

[...] Bolą mnie mięśnie - mimo braku ruchu przez ostatni tydzień, bolą jak zakwasy, w coraz to innych miejscach i coraz bardziej, głównie przy ruchu, ale i przy dotyku też się zaczyna. M. miał to samo + gorączka. Ciekawe jak u mnie będzie. Najbardziej zastanawiający jest dla mnie ten ból w mięśniach własnie, grypa to raczej nie jest. Gardło [...]

[...] ****************************************DIETA****************************************** Dziś do pracy. Będę musiał kupić większe pojemniki, jedzenie zaczyna się nie mieścić do tych które mam. 1. 100g Ryż brązowy,25g rodzynki, 45g Pro long, 10g olej lniany 2. 125g Ryż brązowy,150g pierś z kurczaka, 12g oliwa, warzywa 3. [...]

[...] Zauwazylem ze bieg na maszynce jest bardziej przyjemny niz w terenie. Nie wiem od czego to jest uzaleznione, mam taka hipoteze ze moze od utzymania tepa, a moze od mniejszej koncentracji na podlozu. Tak czy owak treadmill siedzi mi w glowie od dluzszego czasu. Tylko ta cena .... normalnie dobry sprzet pro z nizszej polkji zaczyna sie od 4 kPLN.

[...] Badania wykazują, że białko serwatki posiada najlepszy efekt na poziomie aminokwasów we krwi im więcej aminokwasów dostarcza się do mięśni tym szybciej proces syntezy białka zaczyna budować mięśnie. Jednakże samo białko serwatki nie wystarczy, ponieważ poziom aminokwasów w organizmie zaczyna spadać po upływie 3 godzin po spożyciu. Potem [...]

[...] 5 snatch lewą ręką i 5 prawą 2. Po ostatnim powtórzeniu ręka z odważnikiem zostaje w górze, a ja biegnę do połowy schodów na duży spocznik. 3. Ręka, która wnosiła kettla zaczyna - 5 snatch, zmiana ręki i znowu: po ostatnim powtórzeniu, uszak wyciśnięty nad głowę, a ja biegiem na górę. 4. Na górze ręka z odważnikiem zaczyna 5, zmiana ręki, 5 [...]

[...] tak zrobiłam No i nie brałam dzisiaj CLA Znowu troszkę jestem zła,bo miałam robić aeroby gdzieś godzinkę,a wyszło krócej ale co tam...odrobię od przyszłego tygodnia,bo zaczyna się ostre starcie dla mnie,walka i teraz muszę wycisnąć z siebie jak najwięcej, bo czas ucieka i zostaje tylko 5tygodni do końca POZDRAWIAM Zmieniony przez - vena84 [...]

[...] zacznę od Pań ponieważ -zgłosiły się tylko dwie zawodniczki (niestety -mamy przecież tyle pięknych, ładnie zbudowanych, ciężko trenujących Pań) 1. miejsce zajęła Ewa - ciało zaczyna wyglądać naprawdę fit - zaczyna nabierać proporcji - jeszcze troszkę pracy przed Ewą i sukces w zasięgu ręki. 2. miejsce Ania Amatorzy 1. Paweł Seremak - Ładna [...]

[...] zrezygnowac ale dali mi staly kontrakt potem sie na chwile polepszylo + tez dobra kasa przewry mialem kiedy chailem itd. ale ciagle cos nie pasowalo zwlaniac sie sam nie chcialem az mnie wkoncu sami wy***ali tj.kazdego zielonki dobra sprawa duzo probiotykow tam jest a one podnosza odpornosc bardzo w koncu kazda choroba zaczyna sie w jelitach

dlugo mnie nie bylo i tak jak wszyscy dzis wreszcie mam trening po swiatecznej przerwie chester ja robie 4 serie po 8 powtorzen ale mozna robic do 10-12 powtorzen Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

taaa niektorzy moga niemoc chodzic a u mnie w budzie wystawiaja oceny z fizyki, i na dodatek moja grupa liczy tylko 13 osob( Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

tez nie narzekam na moja impre ale na szczescie ni mam kaca jak sie ***nalem spac o 5 rano to o 15 mnie starsi zdzierali z lozka ale dzielnie walczylem Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] za***iste, wyciskanie tez spoko, powiedz ile cwiczysz i czy twoja waga to miesnie czy tluszczyk mietexx- jak chcesz zeby ci sila wzrosla to zrob sobie trening na sile mam jeden bardzo dobry podaj swojego maila albo napisz do mnie to ci wysle moj plan na mase i ten na sile bo niechce zasmiecac forum Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] pozatym przy wyciskaniu trzeba miec silne bary, plecy no i miesnie klatki dlatego nie rozumiem dlaczego na chlopaka tak sie rzuciliscie moze mowi prawde a moze buja ale niejestesmy w stanie tego sprawdzic (przynajmniej ja )wiec trzeba mu wierzyc takie jest moje zdanie i mozecie sie ze mna nie zgadzac Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] lub po bieganiu wypij sobie kawe niejedz przed spaniem, pij wode zanim zaczniesz jesc napelnisz w ten sposob rzoladek zjesz mnie a nie bedziesz czul glodu jezeli chodzi o diete to masz tu linka do diety tluszczowej (sam osobiscie nie stosowalem) wszyscy ja chwala i mowia ze dziala szybko i dobrze Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

zgadzam sie z toba ze superserie jak narazie nie sa dla mnie pytalem tak z ciekawosci (napewno przyda sie w przyszlosci) dzieki za odpowiedz Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

mpacko niepamietam raczej tak zobacz sobie ale jesli nie to napisz jeszcze raz do mnie to ci posle Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

mpacko napisz do mnie maila bo niemam juz twojego adresu wszystkim ktorzy dopiero zaczynaja swoja przygode z silownia polecam trening ACT lub Weidera jak etap przygotowawczy do cwiczen z ciezarami tu macie linki http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening [...]

kileri ceny spoko nawet lepiej jak spoko u mnie 10kg w sklepach chodzi kolo 50-60zeta, na zakwasach jak poprosisz goscia o chwile rozgrzewki to mozna sie normalnie ruszac tylko jak by cie w cycka trafil to chyba bardziej by bolalo niz jakibyc w ryj dostal Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] doswiadczenia ale zgadzam sie z patriotem jesli chodzi o kreatynke. Dziwi mnie kiedy ktos cwiczy miesiac i odrazu siega po kreatyne, wiadomo ze kazda dawka kreatyny zaczyna przynosic coraz mniejsze efekty, lepiej ja stoswac kiedu bedziemy tego naprawde potrzebowac, kiedy miesnie przestana sie tak szybko budowac jak na poczatku treningu. [...]

Specu widze ze sila idzie jak buza, juz mnie dogoniles. Ja jestem teraz na regenrce, ale z dniem pierwszego wrzesnia zaczynam plan na sile. Marzyl bym zeby mi sila podskoczyla w klacie tak z 10 kg, w tedy by bylo super. Aha jesli ktos ma jakis dobry plan na sile z priorytetem na klate to bede wdzieczny. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i [...]