za

[...] cel treningowy ale jeśli dobrze się odżywiasz w Twoim wieku wszystkie niezbędne składniki powinieneś dostarczyć z diety. Bo jeśli nie podejdziesz do diety kompleksowo to nie za bardzo masz potrzebę dodatkowej suplementacji białkiem, bo ona jest ułatwieniem w kryzysowej sytuacji ale ta całość diety musi być dopracowana bo suplementowanie jednego [...]

[...] PS Zawsze biłem 1000 iu e2d, lub 2500 iu e4d, ale teraz chciałem przez cały mostek pociągnąć, a mniej iu na raz 500iu eod jak rozumiem jako mostek (bez testa) moze Ci byc za malo. Ja mam testa troche powyzej polowy widelek na 1000iu eod na aptece, rok temu gora widelek na 2500 eod. Z tym pincset to tak srednio widze ale sam ocenisz. Z [...]

Ponad tydzień temu pisałem tutaj o stagnacji , wklejałem dietę i pomagaliście mi ją ustawić. Zacząłem jeść więcej WW których miałem za mało. Na początku było mi ciężko przejeść 700g dziennie. Ale pozamieniałem kilka produktów i głód załapał. Ładnie mnie nabiło , sylwetkowo na plus. Jestem bardziej pękaty , znowu jest progres siłowy. Dobra energia [...]

A co jeśli Prosiak pomoże ci to w realizacji twoich celów (przerwa od walenia gruchy)? Pamiętam, że mówiłeś o własnej firmie, ewentualnie o pracy za granicą. Porzuciłeś te cele, nadal do nich dążysz? Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-11-30 19:35:50

[...] pn/czw 400mg. Obecne wyniki badań są dobre, prolka w normie estro w dolnej granicy ale to ze względu na boldka(po odstawieniu bolda planuje zrobić ponowne badania i gdzieś za 2-3 tyg odblok) , podczas cyklu leciało HCG co 6 tyg. Cykl trwa długo natomiast oddzielony 2 mostkami aktualnie w obecnym zestawieniu 4 miesiace Posiadam paczkę clomidu [...]

A wgl masz jakieś objawy niskiego testa czy po prostu zobaczyłes cyferki i uznales że jest za nisko?

Też uważam że alko to mierna rozrywka:) Dlatego dziś pozoruje i robię za barmana. Oglądanie pijanych ludziów jest znacznie ciekawszą rozrywką:D

nie wyglada to za dobrze, dlatego w calosci wypelnij ankiete

Miało być czasami poważnie, wszyscy ostatnio biegają , więc: Rok 1970 Wielka Brytania, Sebastian Coe kończy 14 lat i od dobrych dwóch trenuje , a niejaki Frank Horwill współzałożyciel "British Milers 'Club" opracowuje 5- stopniowy system szkolenia ( dla kobiet 3-stopniowy) teraz zwany wielopoziomowym . Czemu to zrobił nie wiem :-), koncepcja [...]

Witam, ogolnie od okolo lutego-marca zaczely sie pojawiac problemy ze snem, wybudzanie itd. Potem doszedl temat chodzenia na siku w nocy jak juz sie obudze. Ogolnie ciagle jestem zmeczony, obolały moj blad polegał na tym ze jak zaczynalem sie czuc troche lepiej to instynktownie (lub nie) cisnalem jeszcze mocniej, wiecej ile sie dało. I tak [...]

Nie chodzi mi o stylowe ćwiczeń omnadrenowych rycerzy %-) wiadomo ze trojboista trenuje by podnieść nie dba o mięso a taka maskotka Michelin odbije ciężar ryj czerwony a tobie powie ze nie masz siły i wbijasz towar h** ze jak mu powiesz mało ww jestem na redukcji to spojrzy na Ciebie jak na obcego %-) no bij bym za kastracje intelektualna

Witam, Chciałbym Was zapytać forumowicze co sądzicie o wyniku testo - 3,57ng/ml. Norma: 2,8 - 8. Czy taki wynik jest normalny ? Jak to widzicie Wiek : 26 lat Z góry dzięki za odp

To śmiało kupuj. Ja kupiłem Toshiba 2 TB za 289 zł. Dobra ostatni raz gruchę waliłem czwartek wieczór i spróbuję tego nofap przez długi czas i będę pisał cotygodniowe sprawozdania.

Cześć, mam pytanie dotyczące dobierania ciężaru. Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i nie wiem jak dobrać odpowiedni ciężar oraz jak następnie progresować. Dodam, że aktualnie stawiam na redukcję (bo chyba to też ma znaczenie). Z góry bardzo dziękuje za odpowiedz :)

Sobota Kozacko trening dziś wszedł , pompa niesamowita. Trening Barki lapy 1. OHP 5x12 2a. Unoszenie bokiem 4x12 2b. Face pull 4x15 2c. Unoszenie talerza przodem 4x15 3a. Dipsy 6x6 3b. Uginanie mlotkowo 6x6 4a. Francuz sztanga leżąc 4x8 4b. Uginanie sztangą modlitewnik 4x8 5a. Prostowanie z linka za glowa 3x10 5b. Spider curl hantlami 3x10 [...]

Wyglądają ok. a za moich czasów Asicsy i Mizuno były the best. No a jak lewy to koślawisz na zewnątrz, to chyba supinacja. Chyba że mylę co jest co.

Ketchup wybrałeś chyba wszystko ze sklepu ze te punkty. Robiłem wczoraj spore zakupy i chciałem wykorzystać cześć punktów, a tu brak produktów za punkty ;-) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-11-30 14:35:31 pewnie dlatego ta opcja nagle wczoraj zniknęła ... śmieszne trochę

30/11/2019 A. 5 serii 2' bieg, nachylenie 5% prędkość 12-14km/h 1' przerwa B. 2 rundy 4' AMRAP 20 burpees z przeskokiem przez skrzynię 60cm W pozostałym czasie maksymalna ilość kalorii na AirBike 2' przerwy 4' AMRAP 20 burpees z przeskokiem przez skrzynię 60cm W pozostałym czasie maksymalna ilość rwań hantla 30kg 2' przerwy Wynik: 27+24+25+22 = [...]

Nie wiem jak to robisz, że bf masz prawie że startowy cały czas. Jeszcze żebyś od zawodów zrobił 2 czy nawet 5kg, ok, ale taki progres? Miazga :-) Cardio i praca na kopalni swoje robią %-) No, a tu od zawodów wpadło już 18kg do przodu |-) A bf taki trzeba trzymać, bo już za tydzień ustawka to coś trzeba sobą prezentować, a potem.. hulaj dusza }:-(

[...] No i stało się! 88-O Życiowa waga przekroczona, aktualnie 94,2kg i lecimy dalej! ;-D Problemów z trawieniem już brak, mimo wszystko, kończę jeszcze ten probiotyk, bo nie zaszkodzi, a niech leci do końca butli ;-D A dziś jak to sobota - pozowanie z rana, raporcik, no i trening. Jako, że jeszcze dziś do pracy to musiałem trochę sen zaniedbać, [...]