za

a no leci leci kurde dzis 3 dzień wakacji =D już za niecałe 11 dni odbiorę prawo jazdy czyli zacznijcie oglądać wiadomości będzie coś takiego "Małopolska: Trwa Pościg za piratem drogowym"

Czesc wam wszystkim. na poczatku sorki wszystkim za mje wzlekanie ruszylem wkoncu z moim cyklem i z sus 500 3 dzien stosowania dzisiaj silka zdiecie wam zuce pozniej jakos wieczorem. wszystko wam opisze cykl i suplementacje ogolem bedzie on trwac 2 miesiace przez cale wakacje:) zaczelem dopiero teraz bo wczesniej chodzilem do szkoly i stwierdzilem [...]

Ja też mam mało czasu na siłownię,wogóle to pewien standard że im się ma więcej wiosen tym gorzej z realizowaniem swoich marzeń i zainteresowań,człowiek wpada w wir pracy i nadmiaru obowiązków.Ale wolę wstać godzinę wcześniej i pojść na nawet skromny trening (żeby się nie spalić przed pracą) i za parę lat stanę przed lustrem i powiem "warto [...]

Raczej nie jestem ekto, przy wzroscie 175cm, waze 75 kg, i nie ma w tym za wiele fatu, wiec mysle, ze bedzie ok, tylko zastanawiam sie, czy to nie bedzie za duzo dla nóg?

Siemka.mdn4 a nie wydaje Ci się,że to za wcześnie na takie coś jak 8-bój?on ma dopiero 14 lat,niech sobie na razie pobiega za piłką z kolegami,na resztę przyjdzie czas potem,8-bój wcale nie jest taki łatwy,mógłby sobie nie dać rady z treningami,jego organizm do tylu treningów jeszcze nie jest przygotowany,wszystko trzeba stopniowo,a nie od razy [...]

Do kaktus140: Heh, zapomnialem za jak masz mase to przeciez rzadzisz, zakladasz koszulke o dwa numery za mala, prezysz sie na ulicy i kazdy chce byc tak dziki jak ty (Na szczescie to zjawisko nie dotyczy wszystkich) W kazdym razie to nie moja bajka, ja wybieram estetyczna, niezalana tluszczem sylwetke:) A o moje jajka sie nie martw, gdybym byl [...]

Za surowe jajo mzona dac odzywke bialkowa, a tak wogole to najlepiej omijac wynalazkowe szejki a brac sie za normalne pelnowartosicowe posilki

mam identyczne zdanie j/Torquemada stosowałem torrenta i byłem zadowolony, obecnie tez mam jedna puszke w domu i niedługo ją ponownie zuzyje ;) aha i ten smak wisnowy - kozak co do tego iż ma kreatynę, ma jej tylko 3g , produkt jest typem formuly all in one, potreningowej, wiec jak ktos trenuje 3-4 x w tyg, moze brac smialo rowniez w przerwach od [...]

za 1 do 1,5 roku wezme sie za ciezszy trening(FBW).

Bery ja nie chce być takim sucharem jak ty u robic po 2 cwiczenia na daną partie bo mnie to za bardzo nie pobudzi, ze ty masz plan treningowy z dupy to nie znaczy ze ja mam miec taki, pozdrawiam coprawda za Berry'm nieprzepadam ale to co teraz napisales jest zalosne. To wlasnie twoj plan jest do dupy, a taką glupią gadka dales do zrozumienia ze [...]

dobra uniosłem się bo nie rozumiem jak mozesz dla chłopaka co ćwiczyc niby rok i mam 33 w kablu doradzac zeby krete kupił i aakg. widac ze nei zna on żadnych podstaw żywieniowych a także jest laikiem w sprawach treningu. za takie doradzanie ja dziękuje. sorry siódema jak cię uraziłem ja bym mu proponował zeby za te pieniązki kupiłe sporo [...]

[...] szczerze mówiąc to nie wiem czy coś drgnęło szczególnie..nie robiłam na razie pomiarów..tak na oko trudno mi powiedzieć, bo nie ma jakichś spektakularnych spadków jedyne co zauważam to chyba metabolizm mi poszedł jeszcze w górę, po 2 h od posiłku już chcę następny, chociaż jem naprawdę dużą ilość warzyw do tego. Myślę że jest dobrze. Zobaczymy [...]

Dziękuję za odpowiedzi :)Siłownia to dużo powiedziane, narazie myślę o ławeczce ze sztangą. Faster99 - pytając o obiciążenie miałam na myśli jego ciężar. Nie chcę przeginać na początku, żeby nie kupić czegoś, czego nie wyciśnie, a z drugiej strony nie chcę też kupować za mało, bo jeszcze pomyśli, że go nie doceniam ;) mateusz54- nie ukrywam, że w [...]

Diete mam odpowiednia, juz kiedys pisalem posta z zapytaniem o nia :). Bardziej chodzi mi o to czy moze byc takie trening czy jest to moze za duzo cwiczen (wiem ze w wiekszosci treningow FBW pisalo, ze na duze partie 3 serie a na male 2. Ja dorzucilem po jednej do duzych i malych bo jakos wydaje mi sie ze to troche za malo, a moze sie myle.), lub [...]

[...] suplementacji na kilka mniejszych dawek- np. przed i po treningu i jeszcez przed snem kolejnego dni/w dni nietreningowe wlaściwie/, mozn atakże wrzucic zma/mzb/ bo także sprzyja w zauważalny sposób na regenerację. poza tym to co juz wymieniono- wszelkie dobrze pojęte podstawy, mam nadzieję, ze jest z tym tak jak piszesz- ani za dużo, ani za malo

Ławkę i gryf za to na pewno uda Ci się kupić gorzej będzie z obciążeniem bo przydało by się min 50kg na allegro można kupić obciążenie nawet za 3,5zl/kg ale przesyłka wychodzi bardzo drogo

Bardzo Wam dziękuję za odpowiedzi :) Tak jak napisałem powyżej, za chwilkę wkleję propozycje mojej diety.

Ja tam też za Turkami nie przepadam a raczej jestem neutralnie nastawiony za to niema chyba takiej nacji której bym niecierpiał bardziej niż szkopów dlatego mój typ jest jednoznaczny

kuba masz 33serie, jak na fbw to jest bardzo bardzo duzo, zajedziesz sie do 20-25 serii lacznie trening fbw jest wydajny powienien trwac do 60min. za duzo masz cwiczen i za duzo ze splita chciales tu umiescic. wiecej odwagi, śmiało wyrzuc izolowane na rzecz złożonych cwiczen.

nieraz nie lenistwo a geny - szczeg. w przypadku, gdy za nic nie idzie wycwiczyc danej partii tak, by dorownywala calej reszcie. Aby wiec nie odstawala za bardzo na zawodach, niektorzy stosuja synthol w celu "wypelnienia" miesnia.