za

Sam walczyłem z tym problemem i lekarstwem, tak sądzę, okazało się robienie ciągów z deficytu (podkładki pod stopami, a nie pod sztangą). W takim układzie, nie masz za bardzo możliwości rozpoczęcia ruchu przez uniesienie bioder.

Sam walczyłem z tym problemem i lekarstwem, tak sądzę, okazało się robienie ciągów z deficytu (podkładki pod stopami, a nie pod sztangą). W takim układzie, nie masz za bardzo możliwości rozpoczęcia ruchu przez uniesienie bioder. oj tam , a mnie sie udaje :-D

Sam walczyłem z tym problemem i lekarstwem, tak sądzę, okazało się robienie ciągów z deficytu (podkładki pod stopami, a nie pod sztangą). W takim układzie, nie masz za bardzo możliwości rozpoczęcia ruchu przez uniesienie bioder. oj tam , a mnie sie udaje :-DWydaje mi się, że u mnie to jest całkiem naturalne rozpoczęcie ruchu w MC :-) Nie lubię [...]

[...] miejsce na podwórku na drewno kominkowe, o godz 9;00 miałem dostawę ponad 10 kubików. Musiałem to poprzerzucać, pozwozić i poukładać }:-( a jeszcze w między czasie zatrudniała mnie córka żeby jej coś przesadzić czy wyciąć w ogrodzie. O 18;00 powiedziałem koniec idę do domu i nawet juz nie będę robił żadnego treningu, plecy mnie [...]

jsdolan5 - Ty masz dobrze! ajazy za rękę prowadzi Cię!

jsdolan5 - Ty masz dobrze! ajazy za rękę prowadzi Cię! Wiem :-D. Zawsze powtarzam że jestem szczęściarzem w czepku urodzonym ;-D. No i chyba mnie Ajazy troszkę lubi };-) ;-)

Że tak przypomnę na osłodę ;-) Nie zaglądałem tu dzisiaj a tu się trochę podziało :-) . Że Jawor i Drazekm zostali wytypowani jako testerzy to mnie nie dziwi i całkowicie popieram ale że moja skromna osoba znalazła się w tej trójce to dla mnie wyróżnienie 8-) ( po prawdzie to miałem taką cichą nadzieję ze może mi sie trafi ;-) ). Janie dziekuję za [...]

Że tak przypomnę na osłodę ;-) Nie zaglądałem tu dzisiaj a tu się trochę podziało :-) . Że Jawor i Drazekm zostali wytypowani jako testerzy to mnie nie dziwi i całkowicie popieram ale że moja skromna osoba znalazła się w tej trójce to dla mnie wyróżnienie 8-) ( po prawdzie to miałem taką cichą nadzieję ze może mi sie trafi ;-) ). Janie dziekuję za [...]

[...] film ? Kółko ze stania jeszcze nie do samego dołu (niestety) ale też nie do ściany. Filmiki już parę razy wstawiałem. Tu jest stary filmik z przed kilku miesięcy, niestety za bardzo nic się nie zmieniło od września nie robiłem kółka }:-(. Na koniec roku nakręcę nowy myślę ze będzie dużo głębiej. A może i do samego dołu ;-D [...]

Już rano jak wstawałem do pracy czułem ze dzisiejszy trening niestety nie przebiegnie tak jak zaplanowałem. Mięśnie brzucha które zaniedbałem dały o sobie znać ( ciekaw dlaczego dopiero dwa dni po treningu). A trening dzisiaj po pracy wyglądał tak: Drugi dzień treningu 5-3-1 - 9 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10 [...]

Dzisiaj wieczorem oczywiscie kolejny trening 5-3-1 :-D. Rano po wczorajszej pracy w ogrodzie - sprzatanie i tym podobne - wstałem cały obolały }:-(. Plecy, ramiona, nogi tak mnie napie... ze ledwo sie zwlekłem z łóżka, do tego o godz. 6:00 w dzień wolny od pracy %-). Ale 15 minut ćwiczeń mocna kawa zrobiły swoje, juz byłem na chodzie :-D. Zresztą [...]

Masz możliwość w dzień siadów pójść do siłowni? Takiej z klatką.... Niestety nie za bardzo ;( Ale do następnego treningu w siadach z T.Max coś pokombinuję ;)

Dzisiaj wolna niedziela więc przed południem spacer z żona wnukami i psem :-). Nie za bardzo miałem ochotę na ten spacer. Wstałem dzisiaj w dobrym nastroju ale zupełnie bez energii. Trochę energii dodała poranna kawa ale dopiero spacer dodał mi więcej werwy :-). Niestety po obiedzie znowu oklapłem i zapadłem w dwugodzinną drzemkę. Dzisiaj [...]

Planujesz jakieś multimedia z kółkiem ?? :-) Na razie nie ma co pokazywać, jest jak było, wróciłem już prawie do formy z przed wakacji więc nie jest źle . Nagram coś może za parę tygodni jak się już porządnie rozkulam ;-D

Pociągnąłem żart za Szajbą. Wybacz.. :-)

Wczorajszy trening nie zakończył się jednak w domu ;-). W pracy chłopaki wymyślili konkurs pompek :-D. Niestety z wynikiem 40 pompek byłem dopiero trzeci :-(. Wygrały dwa "szczypiory" młodziak który waży 58 kg i "fika" coś tam na drążkach zrobił 64 i kolega który odchodzi na emeryturę zrobił 50. Reszta z 12 osób była poza konkurencją, maksymalnie [...]

Dzisiaj przed pracą trening na wolnym powietrzu, rąbanie drewna kominkowego :). 100 klocków w 200 minut ;).Po co Ci tyle drewna! Będziesz miał za gorąco w domku!

Dzisiaj przed pracą trening na wolnym powietrzu, rąbanie drewna kominkowego :). 100 klocków w 200 minut ;).Po co Ci tyle drewna! Będziesz miał za gorąco w domku! Indianie mówią że ciężka zima idzie :-D. Tak średnio to na zimę idzie mi 20 kubików ( 20 m3 ), tak ze jest co rąbać ;-)

"Jeszcze filmik z przysiadów. Mam wrażenie ze idzie mi coraz lepiej, choć jest to jeszcze do poprawienia " Też mam takie wrażenie! :-) W ostatnich seriach schodziłeś trochę za mało w dół :-)

"Jeszcze filmik z przysiadów. Mam wrażenie ze idzie mi coraz lepiej, choć jest to jeszcze do poprawienia " Też mam takie wrażenie! :-) W ostatnich seriach schodziłeś trochę za mało w dół :-) Staram się robić w miarę możliwości jak najgłębiej. Nie zawsze wychodzi, ale jest coraz lepiej ;-).