za

Wiedziałem że tak będziecie odpowiadać bo nie może nikt napisać. Potrzebuje narazie się rozejrzeć za odżywkami, pomoże ktoś? Zmieniony przez - niknok w dniu 2008-08-31 00:07:12

Dobra dzieki za pomoc :P chcialem zmienic troche ten split caly czas jechalem na tradycyjnym czyli pon: klata-tric sroda: plecy bic i pt: nogi barki mysle ze teraz dam pon: klata-bic sroda: plecy-barki i pt: tric-nogi mysle ze 2 dni odpoczynku wystarcza na regenracje tricepsa, zeby przy klacie w pon nie bolał :)

imo, za młody gdzie tr siłowy? gdzie wyliczenia? 'dieta' do kitu http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html 10 wskazówek diety se darować więcej się ruszać i zainteresować się siłownią

właśnie tu może być problem a może za często trenuje. bo niektórzy na początku trenują każda partie codzienie sam tak na początku robiłem aż nie trafiłem na sfd Zmieniony przez - Krecikk89 w dniu 2009-08-25 21:47:13

[...] ci sie cos przyda Największą ilość węglowodanów spożywamy z rana oraz w posiłkach przed i po treningowych. Wieczorem ilość węglowodanów należy maksymalnie zmniejszyć, zaś ostatni posiłek powinien być białkowy. Posiłek przed 45 minut przed treningiem: ogromna ilość węglowodanów złożonych, by zaopatrzyć organizm w energię. Posiłek [...]

nie,musze sie dopompowac, za miesiac nie bede mial tyle czasu na treningi Zmieniony przez - Domin4tor w dniu 2009-11-07 13:15:52

Ale przerwę musisz zrobić! musze sie dopompowac, za miesiac nie bede mial tyle czasu na treningi - czyli, to coś w stylu ładuje w siebie tonę kreatyny, a później pół roku siedzę na dupie?

Mam duza i mała puche:) chce aby kto mi rozpisal jak najlepsze rozlozenie:) Dzieki za odpowiedz

TomQ-MAG w 5g CP nawet 3 g kreatyny nie będzie, nie za mało? Czy chodziło Ci może o całą porcję - 9g? wtedy się zgodzę :P Dni Treningowe: - 7.00 9gr. CP -14.00 9 gr Cp (godzine przed treningiem) Dni nie Treningowe: rano 9gr Cp Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-02-25 17:06:19

Dzieki Chlopaki za odpowiedz Soczek ze mnie :)

Już właśnie kupiłem. Jaki będzie efek okaże się po "kuracji". Dzięki za pomoc.

A mam pytanie jeszcze jedno jak u mnie w rodzinie nikt nie był taki byczek to ja też za żadne skarby tego nie osiągne przez geny czy poprostu musze ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć?

cudowne tabletki za grubą kasę a w składzie 2 g AAKG z jakimś gratisem - odpuściłbym sobie ;-) e// 2g AAKG w 2 kapsach - Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-09-29 19:57:57

jesli nie wiesz jak ulozyc trening bierz sie za lafaya lub mawashiego

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Czyli białko activlaba dać rano, a zamiast szynki dać filet lub twaróg. Ale i to i tak wciąż będzie za dużo białka w moim organizmie.

Za dużo możliwych przyczyn i możliwości, w które można by pójść, musisz podać więcej informacji o sobie.

Oki oki dzięki za odpowiedź ,czyli nie patrzyć na makro w posiłkach tylko żeby się zgadzało w bilansie całodniowym

Oki oki dzięki za odpowiedź ,czyli nie patrzyć na makro w posiłkach tylko żeby się zgadzało w bilansie całodniowym nawet niekoniecznie całodniowym tylko tygodniowym, jeżeli pilnujesz stałych proporcji codziennie to jest tak łatwiej, jednak najważniejsze żeby zamykać bilans tygodniowy, jeżeli jednego dnia zjesz mniej 500kcal to dokładasz przez [...]

Dziękuję za odpowiedzi, wszystko już jasne