za

[...] mowil, ze mocne to w chooj i mnie nakrecil (spal 18-16 czy jakos tak haha). poki co hydro, tritti i zolpi nie daly rady. najbardziej obawiam sie jednego. bo jak wlasnie za pierwsza proba z zolpidem wrzucilem tabsa no i nic, wiec po ok 2h po wzieciu zjaralem soczyste bongo i kurva mac tak mi siadlo na bani, jakbym zjaral normalnie z 3 na raz. [...]

Masz wyniki badań zanim podales hcg i pod koniec hcg a przed sermami ? Bo jak dla mnie to (częściowo gdybam)zawaliłeś sam to pct Po pierwsze hcg weszło duuuuuuzo za późno Po drugie raczej nie miałeś uregulowanej prolki bo tutaj masznja ponad norme zaraz po sermach czyli pct zaskoczyło dużo słabiej niż powinno,i brak badan od razu po sermach gdzie [...]

Kreatyna i Glutamina to 5 g a nie mg ;-) Cytruliny nie bierz przed zapasami , jedynie przed siłowym 5-7 g racja, 5g a nie mg :) Dziękuje za odpowiedź!

[...] Wt: - Zapasy wieczorem Śr: - Rano siłownia - Zapasy wieczorem Czw: - Zapasy wieczorem Pt: - Rano siłownia - Zapasy wieczorem Sob: - Zapasy rano Ze względu na problemy z więzadłami jestem w stałym kontakcie z fizjoterapeutą, oraz stosuje dwa razy w tygodniu kąpiele z lodem by ciało szybciej się regenerowało. Kilka dni temu mój fizjoterapeuta [...]

No i ładnie, bez saa jeszcze dużo wyciągniesz stosujesz jakieś suplementy??? Co do saa meta nie za bardzo nadaje się na pierwszy cykl, lepszy był by prop meta jest dla bardziej zawansowanych jako dodatek do teścia Zmieniony przez - Moon1412 w dniu 2021-04-23 23:13:37

[...] z oparcie - co się dwie ławką do Hipthrustow... Za 1000-1100pln to mu to z głowy wybiłem. Dalej trzeba gąbkę na biodra, dalej sztange naciągnąć co dla Kobietek nie jest zawsze łatwe. A tutaj to odchodzi Na początku też myślałem o tym podeście ale jak napisałeś raz że 1000 PLN trzeba liczyć a dwa czy podest czy ławka i tak zbyt komfortowo nie [...]

Trening barków i pogoda-udane. Od 28 kwietnia maja znieść niektóre restrykcje,choć niestety cały czas przybywa zarażeń. Stąd szanse na otwarcie siłowni w maju zaczynają sie rozwiewać. Dodatkowo mnie to martwi,że względu na wyjazd do Polski,który przez te wzrosty zaczyna się opóźniać. Także dłuższe prognozy pogody nie nastrajaja optymistycznie-10 [...]

Co to za sos jogurtowy? Jakie makro?

https://youtu.be/e3hf51oSjnM https://youtu.be/YZXdwThrz_o Właśnie dwa "opyerdolilem" i imo można obejrzeć , obydwa za darmoszke , jak chcecie to wrzucę linki

Doradź mu żeby znalazł minimum 50 mm, albo rurę metrową. Ja p******e najlepiej 40 mm bo niby co? Wytłumacz mi, bo może ja za głupi jestem i po 20 latach na towarze dalej nie wiem jak i czym wbijać . Bo najdłuższa igła jaką w dupe wale 25mm, A w resztę miejsc wbijam igłą 0,4 i 16 mm długości . A wbijaj sobie czym chcesz masz 20 lat stażu więc [...]

Dzięki i wybacz ze pytam,ale z saa mam tyle wspólnego co głupi z serem a czytałem różne fora z różnych lat i każdy miał inne zdanie :p tak czy siak wielkie Dzięki za sprostowanie i wyjaśnienie

[...] uginanie młotkowe 11x22kg, 10x22kg b)Wyciskanie francuskie sztangi 10x50kg, 9x50kg 3. a)Uginanie modlitewnik maszyna 15x40kg, 15x40kg b)Prostowanie liną na wyciągu za głową 15x28kg, 15x28kg 4.Unoszenie jednorącz przy wyciągu 15x10kg, 15x10kg 5.Allahy 20x45,5kg, 20x45,5kg No i kolejny dobry trening, choć po wczorajszych nogach cały [...]

k***a stary , co za różnica czym nabierzesz ? Czy to będzie 1,2 czy 0,9. Jak mi się skończą grubsze to nabieram 0,6. Tez się da. Nie obraz się ale pytania zadajesz takie ze masakra

[...] mowil, ze mocne to w chooj i mnie nakrecil (spal 18-16 czy jakos tak haha). poki co hydro, tritti i zolpi nie daly rady. najbardziej obawiam sie jednego. bo jak wlasnie za pierwsza proba z zolpidem wrzucilem tabsa no i nic, wiec po ok 2h po wzieciu zjaralem soczyste bongo i kurva mac tak mi siadlo na bani, jakbym zjaral normalnie z 3 na raz. [...]

Jem z patelni jajecznice bo mam.obsesje że musi być ciepła %-) A jem już tak od zawsze i jeszcze żyje 8-) Po za tym to nie jest szuranie widelcem po patelni tylko lekko ją zgarniam :-) Nie ma wytłumaczenia do takich czynów. Wylądujesz w kulinarnym piekle i będziesz dźgany tym widelcem %-)

Jak to mam zrobić bo za bardzo nie wiem

Doradź mu żeby znalazł minimum 50 mm, albo rurę metrową. Ja p******e najlepiej 40 mm bo niby co? Wytłumacz mi, bo może ja za głupi jestem i po 20 latach na towarze dalej nie wiem jak i czym wbijać . Bo najdłuższa igła jaką w dupe wale 25mm, A w resztę miejsc wbijam igłą 0,4 i 16 mm długości .

[...] mowil, ze mocne to w chooj i mnie nakrecil (spal 18-16 czy jakos tak haha). poki co hydro, tritti i zolpi nie daly rady. najbardziej obawiam sie jednego. bo jak wlasnie za pierwsza proba z zolpidem wrzucilem tabsa no i nic, wiec po ok 2h po wzieciu zjaralem soczyste bongo i kurva mac tak mi siadlo na bani, jakbym zjaral normalnie z 3 na raz. [...]

23.04.2021- trening 51 Właśnie zdałem sobie sprawę i połowa założenia (min. 100 treningów siłowych w rok) za mną ;-) Poliquin step up: +12kg/10x3 Cyclist squat: 20kg/8x2, 50kg/5, 62,5kg/10x4 Pendelay row: 30kg/8x2, 42,5kg/8, 52,5kg/8, 62,5kg/8, 50kg/ 14 BP: 20kg/12, 40kg/5, 60kg/3, 75kg/1, 65kg/1, 75kg/1, 85kg/1, 70kg/3x5 Kratownica: 20kg/12, [...]

Tylko żebyś za bardzo nie popłynął w te nassene...