HA! i tu wychodzi zasadniczy blad z twej strony- nigdy nie dopuszczaj zeby ktos sie znalazl za twoimi plecami- nawet jeli szybko cie zachodzi gdy walczysz z drugim to sie odwracaj tak i manewruj w miare mozliwosci zebys nikogo nie mial za plecami. veritas odium parit, obsequium amicos Terencjusz
co ty ekipa??? nabijasz se posty tak jak w szatni? Nie za bardzo rozumiem o co tu chodzi Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek Lojalność Zaufanie
masz sporo pieniędzy biorąc pod uwagę ,że już dużo kupiłeś... Serwatka o której piszesz to Phytochem...moim zdaniem najsmaczniejsza odżywka na rynku. Nie jest to jednak izolat o czywiście. Natomiast kupując duże opakowanie 4 kg nie wychodzi najdrożej bo kosztuje ok 300 zl (czyli wychodzi 75 zl za kg). Dobre białko to także HITEC protein, serwatka [...]
1. po tabletkach mozna sie spodziewac co najwyzej sraczki a zastrzyki to ryzykowna gra 2. jesli chcesz je brac zaraz po treningu to powinny to byc rozgalezione albo glutamina (przyopuszczam ze chodzi ci o antykataboliki). bcaa polecam amino anabol pq za 90 zeta 200 tab albo glutamine aminostar 500g za 140 zeta pozdrawiam! "pieniądz i czas to [...]
[...] od początku września i jak na razie przytyłam ok. 1,5 kg wiec cos tu jest nie tak. niestety nie mam dokładnych tabli kal. wiec nie wiem dokładnie ile zjadam. ale nawet nie zagłębiajac sie w szczegóły, to na pewno jem za dużo tłuszczu. nie ćwicze na siłowni, aerobik- niestety tylko raz na tydzień (wiem, wiem, postaram sie o wiecej) Ale czemu mi [...]
witam! redrum: zblizam sie do 22 (za 2 miesiace) latek. marcopolo: Czy tribulusa kupie w normalnym sklepie kulturystycznym, czy mam pytac po znajomych? i jaka kreatyne uwazacie za dobra? Slyszalem, ze jest spora roznica czy jest to kreatyna np. olimpu czy jakiejs zachodniej firmy. Jeszcze kwestia odzywek: Zawsze po treningu (pon, wt, czw, pt) pije [...]
ale ten Cichy to jełop ! czy ty nie widzisz co jest napisane w regulaminie tego forum i w informacji jak się wchodzi do działu Doping ? jest napisane wyraźnie że: "Żadne zawarte tu informacje nie mają charakteru instruktazowego i nie mogą być tak traktowane oraz że każdą uzyskaną informacje należy skonsultować ze swoim lekarzem" ale co [...]
No coz, ja zrezygnowalem z silowni na rzecz TKD i nie zaluje. Jak za duzo masy zlapiesz to bedzie Ci tylko trudniej. Cwicz raczej lzejszymi ciezarami, za to wiecej serii i powtorzen. Wzmacniaj grzbiet, krzyz, biodra i nogi. "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża siebie".
Jak juz wspomniałem miałem przyjemnosć poznać od podszewki Polski Związek Karate Tradycjnego i juz same powłanie takiego stowarzyszenia było przekrętem w myśl ustawy ,a to za sprwa św.P Dębskiego -łodzianina do którego dotarł pan Włodzimierz K i sie dogadał.Jestem w posiadaniu ulotek propagandowych Karate Tradycyjnego ,gdzie zapewniaja czarny pas [...]
dzięki za takie szerokie info... Zostały mi już chyba tylko pytania techniczne. 1. Jak rozpoznam że to grecka deca ( że to w ogóle deca )...? 2. Co do Clomidu to zrozumiałem, że 10tab. ( 1x1dzień ) brać przez 10 dni w 3 tygodnie po treningu ( na noc ). Czy mogę prośić o więcej informacji na temat tego środka: gdzie dostać, za ile, po co go brać i [...]
[...] ZA MALO KALORII, TO JUZ JEST TRYB GLODOWY MIN POLECANE TO 1000KCAL, PAMIETAJ, ABY BEZPIECZNIE TRACIC NA WADZE NIE POLECA SIE ZMNIEJSZAC ZAPOTRZEBOWANIA DZIENNEGO O 200-500 KCAL DZIENNIE (NIE WIECEJ) 2. POMYSL O TROCHE MNIEJSZEJ ILOSCI WW 20-30G A TROCHE WIEKSZEJ ILOSCI TLUSCZY Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
Masz całkowitą rcję ale jak ktoś chce naprawdę szybko złapać masę lepiej tych białek wziąć za dużo ryzykując, że część sie wy..........dali, niż za mało - to moja opinia w tym konkretnie przypadku noramalni masz słuszność 100 % lucek
[...] młodego organizmu a nie budowę mięśni) ale kreatyna nie podniesie tego wzrostu w jakiś maksymalny sposób. dwa, że kreatyna jednak obciąża w pewnym stopniu nerki. Nie uważam za rozsądne poddawać tak młodego organizmu takiemu wysiłkowi. trzy, kreatyna tak naprawdę spektakularnie działa w pierwszym cyklu...kolejne są coraz słabsze. Jeśli teraz [...]
co do tego sie oczywiscie zgodze ale moim zdaniem z czasem jest do tego potrzebne coraz mniej wegli DO WYSYCENIA MIESNI GLIKOGENEM ?? HMM ZAWSZE SADZILEM ZE ORGANIZM MOZE PRZYJAC WIECEJ WEGLI, I JE EFEKTYWNIEJ WYKORZYSTYWAC NA DIETACH TYPU CKD, A CO ZA TYM IDZIE ZAPEWNIC LEPSZA PRACE MIESNI, ORAZ SPOWODOWAC WIEKSZE WYDZIELANIE IGF-1 Pytaj gdy [...]
Nie mam za duzo czasu wiec napisze tylko o tym do czego sie przyczepiles a wiec: pas: za duzo dlaczego tak napisalem??? nie jestem kolesiem ktory chodzi z wielkim obwislym brzuchem ale chcialbym aby byla na nim wyrazna kostka a nie tak jak teraz jej zarys (mam troche tluszczu ale naprawde niewiele) a co do reszty: jem rzeczy bogate w biaklo jak i [...]
ok już rozumiem i co to jest takie trudne? 2 razy sie podciągnełem i to za 1 razem ale dobrze robie jak podciagam sie na prawej rece i lewą trzymam reke prawą za nadgarstek? gg: 1176421
Podam przykład jak nie powinno sie robic moj pierwszy cykl był Omka 10 3x tyg i Winko 10 co dzien bez niedzieli i soboty a dodam ze od 5 sztrzału dawałem w triceps tak mi doradził kumpel i za***iscie sie pompowała łapa dzis wiem ze to najwieksza głupota mojego zycia !! nie to ze wziołem tylko na co dałem sie namowic bo zaczołem w lutym wzeszłego [...]
no dzięki za odp. dlatego wydało mi się to takie łatwe bo wsumie masz racje. no bede musiał poćwicz żeby się podciągnąć na jednej ręce a tobie Brutus dzięki za odp. i odwdzięczam się sogiem gg: 1176421
Soga masz, ale ja się nie zgadzam, że jest to jakis szczególnie wartościowy sport dla młodzieży. Rozwija jeno sylwetkę i siłę. Nie podnosi sprawności ogólnej, a z tą jest zdecydowanie najgorzej u młodzieży. I uzyskanie sprawności jest znacznie cenniejsze dla szerokiego ogółu niż uzyskanie sylwetki. Wielu "pakerów" nie umie wykonac [...]
pałka teleskopowa
