za

Viki, Night, Madzia - dzięki za wsparcie:) Jakoś próbujemy tą siłę jednak robić - zobaczymy co wyjdzie.

Z kronikarskiego zacięcia: 30.09.2022 AEROBY i FIKANIE Miałam mieć grubo ponad godzinę czasu, ale skończyło się na tym, ze zrobiłam 15 min. orbitka, trochę prób do podciagania, trochę rolowania i dobrze do stania na rękach się nie rozgrzałam - a tu telefon i trzeba się zwijać... Przechlapane. Za to film wieczorem fajny zaczęłam oglądać - [...]

[...] dojdę:) I chciałam mieć coś chociaż na objetość zrobione. Nawet bałam się ze nie dojdę do 100kg, które podnosiłam w połowie ostatniej siły. Ale jak widać głupia byłam. Juz dalej tak nie będzie, obiecałam:) Ajazy tez mnie za to ganiał i w końcu się dostosowałam. Teraz już tez będę grzeczna. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-10-03 11:51:24

09.10.2022 DT Ostatni póki co trening nadzorowany:) Podeszliśmy pod trapka jeszcze raz, tym razem z rozpiską serii rozgrzewkowych, która była pewnego rodzaju kompromisem. Zalecenia na nast. trening z trapkiem - atakować 107.5kg. Już sprawdzone, ze 105 daję radę i moją głowa tez już to wie:) rozgrzewka: gb z gumami, gb z cc jednonóż, pull through i [...]

Ja często dodaje po 1.25 żeby za szybko nie zderzyć się ze ścianą

[...] Dlatego tak rozpisal. Sa dni lepsze i gorsze, ale zrobilas dzis co mialas zrobic, czulas ze ciezko, ale to samo jutro moze czulabys lzej, duzo rzeczy sie na to sklada, poza tym teraz juz wiekszosc rzeczy bedzie po prostu ciezka. Ale zrobilas. Ja bym napewno podeszla do kolejnego tygodnia wg planu od trenera, czyli dala te 5kg :-) za duzo [...]

Tak, najlepiej spytaj trenera, nie kombinuj na wlasna reke jak zrobic, najlepiej jakby zrobil z toba ten trening, mysle ze bylabys z nim pewniejsza i tych ciezarow i ze robisz dobrze, myslalby za ciebie i widzial juz po rozgrzewce w jakiej jestes formie i jak dalej ulozyc ten ciezar. A ty sama to raczej bedziesz miala podejscie zachowawcze :-)

Paatik zgadzam się z Madzią, za dużo myślisz i kombinujesz. Podejdź do tego na luzie, na zasadzie - spróbuję i zobaczymy co będzie. Jak dołożysz więcej i nie dasz rady to co się stanie? No nic. Zmniejszysz ciężar i zrobisz z mniejszym :-)

Jak trener tak zadecydowal to najwazniejsze, on widzi jak robisz najlepiej i sie sluchaj, hehe, troszke moze ciagniesz plecami w martwym na tych duzych ciezarach, tez taki lekki wozek robisz, no akurat dla mnie na takich maksymalnych i submaksymalnych ciezarach to jest akceptowalne i zaden blad, to tez nei musi byc niebezpeiczne, no ale ty [...]

Nie wiem jak z jakością akutat tych pasów, recenzje mają ok, za to rozmiarówka szeroka, możesz zerknąć: https://grimfrost.com/collections/gym/products/weightlifting-belt-megingjord?variant=21390464417875 Samą firmę przy innych zakupach sprawdziałam i było ok.

24.10.2022 fikanie trochę orbitka, dużo szpagatowania bo zardzewiałam w splicie:), niezliczone próby poprawienia stania na rękach plus trochę podciagania i kippingu. Podciąganie podchwytem - za żadne skarby świata nie dobiję drugiego powtórzenia. Owszem, wychodzę ponownie w górę i gdzieś w 3/4 drogi zaczyna się rozpaczliwie wierzganie nogami. [...]

Jeszcze wracając do pasa z dziurkami a nie na klamrę - to można w nim dowiercić dodatkowe dziurki zwyczajną wiertarką %-). Ja u siebie wierciłem dodatkowe dziurki, bo przy ostrej redukcji robił się na mnie za duży.

Eee tam, co to za opieprz mogl ci dac trener, zadowolony tez przeciez :) No widzisz Patik jak to wszystko w glowie siedzi, i zalezy od nastawienia, i od formy danego dnia, i trapek ladnie z rekordem i podciagnelas sie 2 razy, zaj**iscie, widzisz jaki masz potencjal? I nawet siady zaczynasz lubic :-D Jak cos wychodzi, widzi sie progres, to od razu [...]

Haha, oo i to jest zaj**ista informacja :-D Patik! Ja napewno za jakis czas skorzystam :-D

Haha, oo i to jest zaj**ista informacja :-D Patik! Ja napewno za jakis czas skorzystam :-D Madzia to najpierw scena później trójbój :p

[...] dlaczego! PATiK nie daj się prosić! dla funu! żeby zobaczyć jak to jest, a pudło będzie! dawaj dawaj! Moje drogie - z tego akurat nic nie będzie. Głowa słaba i na rywalizacjach pada. Za dużo nerwów by mnie to kosztowało. I zeby zrobić jakiś wynik musiałabym być w kategorii poniżej 60kg. A jak mam poniżej 60kg to moja głowa już zupełnie [...]

Super te pullupy, a jeszcze niedawno zadnego nie zrobilas. Jeszcze wzmocnij dolna faze ruchu, bo startujesz z nieco wyzszego poziomu, ktory nie pozwala zapracowac na samym dole. Czyli spoko zaczynaj na tym klocku, ale potem zawisnij i dopiero w gore. Bedzie na poczatku trudno bo ta faza jest najtrudniejsza, ale za chwile sie wzmocni tez tu i [...]

Aaa.... wygląda jakbym się odbijała, ale starałam się właśnie tego nie robić. Będę poprawiać, na doskakiwanie tracę za dużo energi i ręce najczęściej źle mi się ułożą i muszę je sobie poprawiać wisząc...

Aaa.... wygląda jakbym się odbijała, ale starałam się właśnie tego nie robić. Będę poprawiać, na doskakiwanie tracę za dużo energi i ręce najczęściej źle mi się ułożą i muszę je sobie poprawiać wisząc... Nie musisz doskakiwac, mozesz miec ten klocek i na nim stac, ale jak zlapiesz drazek to nie idz od razu w gore, tylko zawisnij lekko by lopatki [...]

taki syf jak w swoim pokoju robi mój starszy syn to jest hardcore. I nie wiem jak go nauczyć trzymania porządku. Nie chcę się kłócić, po dobroci też nie dociera. Mnie w jego wieku jak bym miał taki syf w pokoju to by matka chyba za drzwi wystawiła. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-10-31 14:05:09