za mało jesz

[...] dolozyc sensowna dawka to jakieś 400 mg week podzielone na 2 inj Pilnuj prl I ew dorzuc jakiś proviron jak by się coś działo i ostatnio czytałem że ludzie chwała sobie dołożenie tamoxa (nie testowalem) lecz najpierw pokombinuj z dieta bo jak jesz za mało to i 10 środków nic nie wskóra jak jesz np w okolicach swojego zera nie masz prawa rosnąć

Wszystko? Jesz za mało, bardzo przetworzone produkty, nie widać, żeby były tu jakieś zdrowe tłuszcze, białka bardzo mało. Plus podjadanie pomiędzy posiłkami. Oblicz zapotrzebowania http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html i ułóż zbilansowaną, opartą o nieprzetworzone produkty [...]

powiedzcie cos o tych nerkach? Tak na pierwszy rzut oka to badania pokazują (mocznik ,kreatynina do reszty) że jesz dużo białka i podtruwasz się oralami lub/i piesz za mało płynów. Ogólnie, wiecej pij i więce sikaj %-) czyli dołóż łagodne środki moczopędne - np. urosept + fitolizynę, dobry jest też nefro protect. Zmieniony przez - comeback w dniu [...]

[...] itp. Resztę na GG Ci napisałem. Zapraszam do mojego dziennika- też nie miałem za dużo czasu na ćwiczenia, gotowanie. Ok na GG uzgodniliśmy: 1. pij więcej wody (1l to za mało) 2. Zmień posiłki-więcej mięsa i warzyw/owoców 3. zacznij jeść regularnie-tak jak opisałem + ogranicz się do WOD'ów z własnym obciążeniem. A wieczorem opisz mi na GG jak [...]

Jeśli faktycznie jesteś sprinterem jesz zwyczajnie za mało i że tak powiem mało wartościowo żeby nie ująć tego inaczej..... poczytaj tematy podwieszne i popraw tą diete

Może popełniasz popularny błąd i jesz za dużo białka, a za mało węgli i tłuszczu... w rzuć swoje menu ;-)

Ja nie jestem "panie Mariuszu" ale i tak widze że jesz za mało posiłków - jak nie wiesz ile to odliczaj sobie co 3 godziny + posiłek potreningowy złożony z węglowodanów prostych, szybkowchłanialnych ew. także białka ( kwestia sporna )a w ciągu godziny po treningu pożadny posiłek z węglowodanami złożonymi i ilością białka nie mniejszą niż [...]

Kuka jesz mete raz dziennie? Słyszales ze meta pa krotki okres poltrwania? Trzeba dawki rozkladac rownomiernie. A poza tym 10 mg to chyba za malo. Ja zaczynam od 20mg

chlopak zalamka !! to JA juz po 6 miechach wyciskam 85 kg !! i przy takiej samej wadze mam tyle samo w lapie !! jakos dziwnie cwiczysz albo malo jesz !! Polecam jakas Kreatyne na poczatek (sam ogolnie nic nie biore bo twierdze ze przy moim stopniu zaawasnsowania ktory jest maly jest to jeszcze nie wskazane moze za rok !! ) Cwicz...Cwicz !!!

[...] to inwestuj w gainera,ale i to na nic jeśli nie bedziesz trzymał diety...... Wiem,że wszyscy tylko mówia dieta,dieta,dieta ale to naprawde podstawa. Nie przybierasz -wniosek:za mało kalorii w tym co jesz.Twój organizm widocznie potrzebuje wiecej niz mu dostarczasz. Podsumowanie:poczytaj jeszcze troche(16 art.to mało)i jedz,jedz,jedz.......

czesc martynka zycze powodzenia z okresem jak pisala yupie - za malo tluszczow jesz/jadlas, popracuj nad tym, to bardzo wazne, tluszcz odpowiada m.in. za estrogeny stad Twoje problemy z okresem, niewarto psuc sobie teraz zdrowia ciesze sie, ze wybierasz sie do lekarza, obys trafila do dobrego i oby nie faszerowal Cie od razu hormonami, pewnie [...]

Przy Twojej masie ciała nie powinno być większych problemów z tym by dodawać 1 - 2kg na wadze. Musisz popełnieć jakieś elementarne błędy zywieniowe skoro nie możesz przybrać. Najprawdopodobniej jesz po prostu za mało. wazna też jest jakość spożywanego pokarmu, poczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

MONIKAZIOM napisz co teraz jesz przed staw jak się żywisz, 1400 kcal to za mało. Radzę coś teraz z tym zrobić żeby nie mieć w przyszłości problemów bo z tego co pamietam zaburzenia w miesiączkowaniu mogą potem doprowadzić do bez płodności więc weź się za siebie bo na prawdę można nie chodzić głodnym a mieć świetną sylwetkę.

Rośnie się teoretycznie do 20 roku życia. Np. L. Barbosa z Pheonix Suns w wieku 23 lat urósł w 1 rok 4cm więc aż tak dokładnych reguł nie ma. Wez się za michę bo to co jesz w ciągu dnia to zdecydowanie za mało. Poczytaj podwieszone posty, weź się za siłkę, dieta na masę i przybierzesz trochę kg czystego mięśnia.

Poczytaj o diecie, odrazu zobaczysz że jesz nie tylko za mało ale także dość nie zdrowo

1. Egg protein Olimpu. nie wiem jak z rozpuszczalnosci tej konkretnej odzywki, nie uzywalem jej, ale generalnie bailko jaja jest slabo rouszczalne, polecam mikser !! 2. Chodzi o to, że jesz jakiś normalny posiłek ileś czasu przed treningiem, a 20 minut przed jego rozpoczęciem pijesz drink. Jaki jest odstęp czasowy między tym posiłkiem a drinkiem? [...]

Nie ma czego się bać.Teraz jesz za mało Twój metabolizm już zwolnił i żadnych postępów nie zanotujesz. Ten trening który wykonujesz również jest kiepski.

Jak jesz za dużo/ za mało kcal to się nie dziw, że redukcja nie idzie. Samym ćwiczeniem dużo nie zdziałasz.

kocio2009 przesadzasz chyba; ma owsiane, chleb razowy, ryz brazowy, oliwe, kure, ryby, dużo warzyw. Podstawy masz, tylko wylicz dobrze, bo pewnie jesz za duzo węgli :P teraz mam schize bo kazało się że jadłem mega za duzo, co jest dziwne. Ale może tez za mało. Dziennik vitalmax - podstawowe info ci wyliczy w 5 min.

Jezeli masz takie skoki wagi, to swiadczy o niedopracowanej diecie i slabym odzywianiu. Prawdopodobnie spowalniasz metabolizm, bo jesz za malo, a potem organizm 'walczy o swoje' i odklada na zapas. Jak z podstawami ? http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html Nie ma co panikowac, ja bym raczej radzil [...]