Anytramowa redukcja%-) Zaczynamy%-)

witam anty :) moim zdaiem po przeczytaniu całego tematu to teraz jestes juz na dobrej drodze żywieniowej ale mi sie wydaje ze powinnas zrezygnować z redukcji jakiejś redukcji i nie przykładac sie asz tak do tematu poprostu trzymac sie tych ogolnych zasad zywieniowych i trenowac to co lubisz i nie katowac organizmu trningami i dietami przeróznymi gdyż jest on jeszcze młody i sie rozwija daj mu troche czasu , takie jest przynajmniej moje zdanie :)
pozdro

czesc martynka
zycze powodzenia

z okresem jak pisala yupie - za malo tluszczow jesz/jadlas, popracuj nad tym, to bardzo wazne, tluszcz odpowiada m.in. za estrogeny stad Twoje problemy z okresem, niewarto psuc sobie teraz zdrowia
ciesze sie, ze wybierasz sie do lekarza, obys trafila do dobrego i oby nie faszerowal Cie od razu hormonami, pewnie przepisze luteine na wywolanie okresu

Pozdrawiam, bede sledzic :-*


Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-08-03 15:48:16

dzisiaj zarlam tak ...
sniadanie: platki 50g owsiane , orzechy wloskie i laskowe mala garsc po lyzece nasion dyni i slonecznika mleko 200 ml jablko pol puszki tuny z pomidorem i ogorem
2 sniadanie : 2 jajka 2 male kromki chleba razowego pomidor ogor salata obiad
mieso wolowe 2 kawaly rozyczka kalaiora garsc fasoli szparagowej pomidoro ogor burak salata polane wszystko sokiem z cytryny i lyzeczka oliwy z oliwek ,
podwieczorek: jogurt nat z lyzka otrebow , pol puszki tuny pol pomidora z cebulka ,
kolacja twarog tlusty 100g ze szczypiorem bo mama sie niestety pomylila

ajutro silownie zaczynam

P.S dziekuje za mile slowa, i rady tez :)pozdro:)

No i jak tam silownia?

Martucca- silownia spoko (nawet) na razie to bylo takie zapoznawcza wizyta...troszki malo urzadzen ale zawsze cos...jeszcze tylko jakis plan tereningowny uloze i bedzie git<yes>:)
pozdrawiaM:)

Jak tam samopoczucie? Jakoś ucichło tu u ciebie...

moze na mazury wyjechala

ćwiczy na siłowni i ma się dobrze

Rothen Ty moj obronco no wlasnie j/w

mnie nie było tutaj i jak ty prowadzisz post ?