Już jest lepiej ale jeszcze z tłuszczami kiepsko
Już jest lepiej ale jeszcze z tłuszczami kiepsko
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
59(waga)*24*1,2(taka ma mniejw iecej aktywnosc)=1700 kcal- takie jest zapotrzebowanie.
1700-500=1200 kcal
Ona ma 1400, więc ma tylko 300 kalorii na minusie, więc nie widzę problemu...
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
a i jeszcze jedno...wszyscy jestesmy dziecmi
pozdrawiam:)
ja rozumie wiele, ale twojego podejscia nie rozumie, chodz wiem co toba kieruje, ale keidys dojdziesz do tego co zle robilas, to tylko kwestia czasu a 1400 kcal to odrobine za malo i nie wroze ci sukcesu
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Ja mam koleżankę co ma 150 cm i jest bardzo szczupła- waży ok. 35 kg i co dla niej 1400 kcal to też jest za mało??