Anytramowa redukcja%-) Zaczynamy%-)

Antyram, a to czytałaś ? https://www.sfd.pl/temat259481/

Już jest lepiej ale jeszcze z tłuszczami kiepsko

jest dobrze antytram zaczynaj

A dlaczego uważacie, że ona ma za mało kalorii?
59(waga)*24*1,2(taka ma mniejw iecej aktywnosc)=1700 kcal- takie jest zapotrzebowanie.
1700-500=1200 kcal
Ona ma 1400, więc ma tylko 300 kalorii na minusie, więc nie widzę problemu...

Zwieksze tluszcze napewno bo wyczytalam wlasnie ze niedobor zdrowych tluszczy moze powodowac zatrzymanie miesiaczki..tak jak pisala yupie girl..

daj sobie dziecko spokuj z dieta redukcyjna w twoim wieku to raczej pomylka, jedz zdrow ,unikaj fast foodow ,slodyczy,wypiekow,nadmairu chleba, jedz duzo meisa,warzyw,ryb i zdrowych tluszczy,uprawiaj sporty i badz aktywna i bedziesz miala lepsze efekty ,a pzoatym po co ty sie redukujesz

qazar- bo mam taka potrzebe... i jem wlasnie tak jak napisales...dobra widze ze niektorzy pewnych spraw nie rozumia
a i jeszcze jedno...wszyscy jestesmy dziecmi

pozdrawiam:)

no ja swoich rodzicow tylko, bo ja juz wiekowy jestem

ja rozumie wiele, ale twojego podejscia nie rozumie, chodz wiem co toba kieruje, ale keidys dojdziesz do tego co zle robilas, to tylko kwestia czasu a 1400 kcal to odrobine za malo i nie wroze ci sukcesu

Qazar a dlaczego za mało??
Ja mam koleżankę co ma 150 cm i jest bardzo szczupła- waży ok. 35 kg i co dla niej 1400 kcal to też jest za mało??

a ile kolezanka ma lat?

22, po prostu jest drobnej budowy ciała.