salai

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2006 (01:32)

Data rejestracji 02.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	OCENICIE MÓJ TRENING??:) witam poczytałem troche i ułozyłem sobie trening wyglada on tak: poniedziałek, wtorek, środa ,czwartek ,piątek ,sobota: pompki po sniadaniu: 5 seri w wąskim rozstawie 11 powtórzeń(30%maksymalnych powtórzen) minuta przerwy miedzy seriami	4	2006-08-03 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	RUSKI TRENING -PROSZE TYKA O KONTAKT:) witam posta dedykuje do wszystkich tych którzy wiedzą cos o treningu ruskich:) tyka sie wypowiadał szczególnie duzo na ten temat:) jestem ciekaw gdzie mozna zasięgnąć informacji na temat tych treningów i wogle mam pare pytan do tyki pozdro	4	2006-08-02 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Bieg, pompki, drązek, brzuszki, przysiady - jak ułożyć z tego sensowny trening? witam was:) moj pierwszy temat na forum wiec prosze o wyrozumiałość..:p mam problem jak połączyc te wszystkie cwiczenia w trening i jak to porozkładać na cały tydzień chodzi tu o serie i powtórzenia praz obciązenia,chciałbym tez wiedziec jak do	4	2006-08-02 01:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Białko w diecie kulturystycznej - kontrowersje	2006-08-10 01:31
Odżywianie i Odchudzanie	Białko w diecie kulturystycznej - kontrowersje	2006-08-09 01:26
Odżywianie i Odchudzanie	Białko w diecie kulturystycznej - kontrowersje	2006-08-08 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	OCENICIE MÓJ TRENING??:)	2006-08-05 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Nogi i brzuch - co zrobić, aby był smuklejsze?	2006-08-05 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Nogi i brzuch - co zrobić, aby był smuklejsze?	2006-08-05 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Nogi i brzuch - co zrobić, aby był smuklejsze?	2006-08-04 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	OCENICIE MÓJ TRENING??:)	2006-08-04 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	RUSKI TRENING -PROSZE TYKA O KONTAKT:)	2006-08-03 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Nogi i brzuch - co zrobić, aby był smuklejsze?	2006-08-03 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Nogi i brzuch - co zrobić, aby był smuklejsze?	2006-08-03 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Anytramowa redukcja%-) Zaczynamy%-)	2006-08-03 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	jak to polaczyc?	2006-08-03 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	RUSKI TRENING -PROSZE TYKA O KONTAKT:)	2006-08-02 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Bieg, pompki, drązek, brzuszki, przysiady - jak ułożyć z tego sensowny trening?	2006-08-02 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Bieg, pompki, drązek, brzuszki, przysiady - jak ułożyć z tego sensowny trening?	2006-08-02 10:24
Trening dla zaawansowanych	Pompki - trening na ilość powtórzeń	2006-08-02 01:11