jak to polaczyc?

w ciagu tygodnia mam do polaczenia:
3 treningi na silowni
2 treningi pilkarskie w klubie + mecz w niedziele
3-5 razy bieganie po pol godzinki

ponizej proponowany rozklad. przy okazji, czy sadzicie ze lepiej byloby to poranne bieganie dac bezposrednio po silowni zeby organizm mial wiecej czasu na odpoczynek?
na silowni chce trenowac ACT, zmieniana co jakis czas kombinacja cwiczen.
co sadzicie o tym planie?


PON
rano - bieganie, 30min
wieczorem - silownia

WT
rano - bieganie
wieczorem - trening pilkarski

SR
rano - bieganie
wieczorem - silownia

CZ
rano - bieganie
wieczorem - trening pilkarski

PT
rano - bieganie
wieczorem - silownia

SB
WOLNE

ND
sparing/mecz


w ten sposob 5 dni w tygodniu mam bieganie rano
3 razy w tygodniu silownia
2 razy w tygodniu trening pilkarski + 1 mecz (ndz)
3 razy w tygodniu silownia
1 dzien wolny

witam:)
moim skromnym zdaniem masz za bardzo forsujesz nogi ,po pierwsze wydaje mi sie ze powinneś biegac w dni w których nie masz treningów piłkarskich . po drugie bieg powinnien sie odbywac nie na czczo tylko w godzinach popłodniowych jesli ma to byc bieg kardio .
pozdro

j/w za duże obciażenie dla nóg niedasz im w ten sposób odpocząć/zregenerować się odpuść np w czwartek bieganie i w poniedziałek i będzie dużo lepiej