Faktem jest, że niedobory biotyny stwierdza się stosunkowo rzadko, gdyż nasza dieta często obfituje w drożdże piwne, wątrobę wołową, żółtko jaj, warzywa strączkowe, grzyby, czekoladę, czy orzeszki ziemne. "Awidyna jest główną glikoproteiną występującą w części białkowej jaj ptaków, płazów i gadów" - literatura podaje,iż głównym źródłem [...]
Zapomniałem napisać jaki miałem plan. Do twarogu dodaję MCT żeby zrobić nadzienie do naleśników. Ile tego dać wg Ciebie? Podpowiedziałeś mi żeby dać żółtko jedno. Dać jedno żółtko i 10ml MCT?
Jestem w grupie I , więc na rozgrzewke jedynie mam areoby. Co do dietki - jem nawet mniej. -niepotrafie na śniadanie wciąć 70g płatków owsianych +250ml mleka +jajecznica (3 białka +żółtko) + chlebek. To jest dla mnie niedopojęcia . Ciężko mam zjeść 2 śniadanie w szkole, a co do****** po takim I śniadaniu. -reszty się trzymam , poza może obiadem [...]
Sobota-01.10-Masa tydzień 1 Dzień bez treningu minął bez szału,nic ciekawego nie robiłem,nawet w kuchni zresztą na dole wrzucam zdjęcia szamy :-P Za to dzisiaj 2h snu po noce, szama urozmaicona,trening łap mega :-) Fajny dzień ogólnie :-) Jutro miał być off od siłki ale jadę zobaczyć jedną samoróbke do siłki i koleś zaproponował mi wspólny [...]
Sobota-29.10-Masa tydzień 5 Ostatni trening w tym tygodniu,jako że wolę trenować z rana także dzisiaj w dzien wolny wpadł trening z rana. Pull siła więc wrzuciłem mocniejszy arsenał (Stimul8+Inferno). Trening fajny,ciężar już dosyc spory ale jeszcze z zapasem. Wieczorem byłem drugi raz na siłce,zrobiłem sobie łydkę+brzuch. Te partię robię [...]
mam pytanie jak to jest że jajo kurze całe (100 g) ma 150 kcal same białko 50 kcal zółtko 330 kcal aa chyba zrozumiałem zaraz po napisaniu tego posta chodzi o wage żeby zdobyc 330 kcal z zółtka musiałbym zjesc z 5 takich zeby osiagnac 100 gram no a wie ktos ile waży srednio jedno białko, żółtko ? Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2008-07-22 19:39:39
Mam 19 lat , 180cm wzrostu i waze 70kg. Chodze na profesjonalna silownie od 3 miesiecy , na Sucho ,planuje jeszcze pazdziernik na sucho , i od listopada suple , typu gainer , jakies bialeczko i carbo. 1 posilek - szklanka platkow owsianych + okolo 200ml mleka ( pelen gleboki talerz) chelebek razowy z maslem oraz olej z pestek Dyni. Moim zdaniem [...]
hmmmm... czyli wypadałoby wogóle zrezygnowac albo ograniczyć lniany i skupić sie na kapsach? w treningowy z tłuszczy są: 3x żółtko, 2x orzechy brazylijskie 13g, 1x oliwa z oliwek 10g+ troche z mięcha + 3x gold omega a w nt: 3x żółtko, 2x brazylisjkie 13g, 1x oliwa z oliwek 10g, z mięcha, 3x gold omega no i 2x lniany 10g... zmienić lniany na [...]
Witam, pytanie moje brzmi czy jest mozliwosc , nie wspomagajac sie zadnymi suplementami , typu bialko , gainer kreatyny itp rozwinac znacznie mase miesniowa przy czym NIE ZWIEKSZYC POZIOMU TKANKI TLUSZZOWEJ ? pytam gdyz po wielu eksperymentach z dieta doszedlem do wniosku zem oge miec stosunkowo duze miesnie i byc w miare silnym jak na swoja mase [...]
W tej tabeli z kalkulatorem jest jakiś bład?? Chodzi mi o jajko Jaja białko Porcja=1 sztuka= 50g Ilość porcji:23 kcal 5,4g 0g 0,4g Jaja żółtko Porcja=1 sztuka= 17g Ilość porcji:60,3 kcal 2,7g 5,4g 0,1g Jaja kurze całe Porcja=1sztuka=33g Ilość porcji:49,5 kcal 4,1g 3,5g 0,3g skoro białko waży 50g żółtko 17g to jak całe jajko 33g? Trzeba rosnąć
ronie220 miło powitać takiego starego wyjadacza w moim temacie :-D 07.03.2016 Dzień nietreningowy. Miałem w planach zrobić lekkiego HIITa, ale po zawodach czuję jeszcze potrzebę, żeby zluzować z aktywnością. Niedługo odkurzę rower z piwnicy to będę śmigał cardio w dużo przyjemniejszy sposób. Dieta: 1. Łosoś wędzony, masło, smalec wieprzowy, [...]
To ja mam takie pytanko odnośnie jajka kurzego (tylko nie bic, bo bedzie z pozoru infantylne ) Jak mam standardowe jajko z lodówki, to w środku mam zółtko i białą maź dookoła. Mam rozumieć, że ta biała maź zawiera zasadniczą część białka jajka? A w żółtku sam tłuszcz? Pytam, bo robie sobie jajecznice z samej mazi (żółtka wywalam) i nie chce wyjsc [...]
messiah2.0 żółtko jaja zawiera więcej bialka niż jego bialko. Zółtko zaiwra także tłuszcze oraz badrdzo duzo cennych składników, zatem to co robisz to marnotrawstwo
moja owsianka: rozbijam jajko i rozdzielam żółtko od białka, wrzucam żółtko do metalowego rondla rozcieram z łyzka miodu to zalewam mlekiem dodaje odrobine masła i 3/4 filizanki płatkow owsianych górskich, podgrzewam tak żeby było gorące mieszając do tego robię jajecznicę z tego białka ktore zostao i jeszcze dwóch jajek. Smacznego :)
POGOŃ SZCZECIN - WISŁA KRAKÓW 1:2 Opisy meczu z różnych stron: www.pogon.v.pl Pierwszą bramkę zdobyli goście. Radosław Sobolewski w 31. minucie wykorzystał błąd szczecińskiej defensywy i wpakował piłkę głową do bramki. Przy tej akcji fatalnie spisali się obrońcy, którzy popełnili katastrofalny błąd pozostawiając Sobolewskiego bez opieki. Winnym [...]