z truskawkami

[...] (ale nie w pasie ) przed trenigiem tradycyjnie 2 porcje NITROXA + DM + BIosterol 20min po treningu 4caps CA , następnie po 20minutach porcja AAB (40g) na mleku zmiksowana z truskawkami mmmmm delicje nareszcie nie czułem tego przykrego toffi.. po 30minutach od porcji białka, ten oto posiłek po treningowy , makaron + mięso + ogórki małosolne.. [...]

@WaSABi żurnala ? %-) 29.05.2015 http://i.imgur.com/AY5ZFpf.png 1. Owsianka z owocami. TRENING (opisany post wyżej) 2. Knedle z truskawkami, shake truskawkowy z odżywką. 3. Frytki z piekarnika, stek wołowy, masło z czosnkiem. Mix sałat, pomidor, ogórki. 4. Mix sałat z jajkami na twardo i kurczakiem grillowanym. Masło orzechowe. [...]

[...] 1a. Deadlift 5x 10 x 50kg 1b. Goblet sq 5x 10x16kg 1c. Kettlebel swing 5x 10 x 16kg 1d. Pompki 5x 10 1e. Naprzemienne uderzenia liną 5x 10 %-) daje popalić 1.Omlet z truskawkami 2. Kasza z mięsem + warzywa 3.Kasza, białko + owoce 4. Kasza z mięsem + warzywa dziś miałam ssanie w żołądku, konia bym zjadła. Jutro mam egzamin z teorii [...]

[...] marchewka, fasolka szparagowa; rosół Kawałek ciasta drożdżowego z rabarbarem + kawałek ciasta ze szpinakiem i kremem z mascarpone Plan na jutro, 28.05 Owsianka na wodzie z truskawkami, siemię lniane Winogrono, orzechy brazylijskie, kawa z mlekiem Kurczak-pierś, surówka z selera i jabłka, ryż, smalec Ciasto z fasoli, mam problem z [...]

[...] Dzięki odżywce to jest słodkawe, a po zagotowaniu robi się gęste. Możesz też zjeść ryż z masłem i cynamonem. W tej chwili wydaje mi się, że ryż jest słodki, tak samo makaron. Możesz też ryż z jabłkiem, albo makaron z truskawkami. Najesz się zdrowo, a podświadomie owocami zastąpisz słodycze. Tak naprawdę ta cała zachciewajka, to nasza psycha.

U mnie jest standardowy problem - na masie się nie boję czitować, a na redukcji kłebią się myśli, że jak zrobię czita to redukcja stop %-) Tak sobie przejrzałem mniej więcej jak wyglądały Twoje ładowania na coś al'a U.D 2.0 i nabrałem mega ochoty na kaszę jaglaną z truskawkami itp. %-)

[...] Post 16 h 1. 30 g WPC 108 kcal/ 25 B/ 1 WW/ 0 T 2. 230 g piersi z kurczaka, 100 g kaszy orkiszowej, 5 g smalcu, warzywa, 180 g ciasta z truskawkami 1034 kcal/ 80 B/ 127 WW/ 20 T /SFD/Images/2016/6/12/6cc4851bbc904989957d51599f7d464d.jpg 3. 100 g twarogu chudego, 1 jajko, 400 g truskawek, 15 g WPC, Magnum [...]

Jeśli chodzi o przykładowe posiłki to dziś mam tak: na śniadanie owsianka na mleku ryżowym z truskawkami, płatkami kokosowymi i orzechami nerkowca, przekąska ok. 11 to 150g marchewki + 50 g kalarepy i na obiad kapuśniak z młodej kapusty. Problem zaczyna się u mnie z posiłkami popołudniowymi, zupełnie nie wiem co jeść. Największy problem mam z [...]

nic takiego;) mleko z truskawkami mieso z mustrzarda jaja i oliwa same i tle ostatnio shitman gada coś o treningu shotgun a czytałem o nim i bardzo mnie interesował xd i straszniee mam ochote na niego przejść:D prawde mówiąc, musze znaleźć najlepszy trening jaki będzie na recompa, więc chyba do działu trening się przejde i wybiore pare rzeczy i [...]

[...] - 7 dróżdżówek z lidla (morelowa,jabłkowa,x2 klonowa,x2 z serem,z.grzybami) - twix, - kebab z Wiatraka (jak zawsze kosa), - paczka ciniminis + 1l mleka, - 400g pierogów z truskawkami + śmietana - 1l lodów, - ok 150g WPC, - naleśniki z Mr.Pancake, - x1 mcflurry /SFD/2017/3/15/ce4598fbb6dc457aa092210a4ebe50fe.jpg I tutaj policzone makro bo musi [...]

Czy ja wiem czy by się nie dało kwestia tego czy minimalizujemy jakiś makro składnik :D Np Budyń jaglany z bananem i masłem orzechowym. Makaron z truskawkami i jogurtem naturalnym. Serniki Babeczki z mąki + owoce. Frytki z ziemniaków Puree z batatów z rodzynkami. Itp itd :D znalazło by się trochę tego x) I masa innych czystych posiłków które [...]

[...] żytnim jasnym i pomidorem Kawa+ lody, jabłko, kiwi Kasza gryczana biała, mięso mielone z szynki wieprzowej, mix gotowanych warzyw z masłem i koperkiem Płatki gryczane z truskawkami, cynamonem i miodem Kanapki z pieczonym udźcem indyka i zielonym ogórkiem 2207 kcal --> 134/70/259 Treningu brak, Wiszenie na drążku: 4x - najdłużej 7 sek :) [...]

Dzisiejsze posiłki (zeszłam już do tych 2000kcal) Ryz z truskawkami i jogurtem Banan, jablko, migdały Koktail owocowo jogurtowy Pomidor z feta, oliwa z ziołami + pieczywo Kasza jaglana z kurczakiem i warzywami + olej rzepakowy -Trening- Jajecznica z pomidorami 1998 kcal —> 107/65/241 TRENING: Pompki na kolanach 7/8/8 RDL 20 kg 15/15/15 [...]

[...] codziennie skuteczne budzenie ależ wyostrzył mi się zmysł powonienie na tym oczyszczaniu moja koleżanka z biura zalała sobie zupkę typu gorący kubek czułam prawie każdy składnik zupki a teraz raczy się świeżym ciastem drożdżowym z truskawkami no ale twarda jestem i upajam się tylko tym zapachem jutro będę mogła zaserwować sobie warzywka

[...] treningu dosc dlugi spacer z psem 2h zeszlo moze, nie wlaczylem endomondo, foto ze spaceru na dole w treningu co by pusto nie bylo Po powrocie kawa i... kawalek ciastka z truskawkami + koktalj truskawkowy (bylo troche cukru) Kac meczyl, ledwo co posilki przelykalem a na slodkie jakos tak dziwnie mialem ochote ok ale jutro 100% normy ofc [...]

[...] DNT Miska czysta, ale nieliczona, dzisiejszy dzień to fail na failu, zaczął się od tego, że zapomniałam siatki z jedzeniem oraz portfela. Śniadanie: owsianka na wodzie z truskawkami mrożonymi, jajkiem i cynamonem Obiad: sałatka z łososiem, oliwą z oliwek i różnymi pierdołami ;-) Kolacja: jajka z chlebem żytnim razowym, masło Napoje: dużo [...]

[...] 5. Ziemniaki pieczone, surówka z młodej kapusty, kieszonka z fileta z pieczarkami i mozarella https://images84.fotosik.pl/686/cf6e73d4fb893837med.jpg 6. Sernik z truskawkami, nie wyszedł trochę https://images82.fotosik.pl/686/3652519dc25b0202med.jpg Niedziela 1. Jajecznica z cebulą, pumpernikiel i pomidor [...]

[...] to przynajmniej zdrowo :-P Nie ma sensu wklejać 14 rozpisek z jadłospisu. Przyznaję się do sernika(tęskniłam za dobrym sernikiem xd), czekolady gorzkiej 90% oraz pierogów z truskawkami. Nie żałuję, bo nie ma czego. Z nowości, zakupiłam wagę kuchenną, więc teraz koniec z ważeniem na oko. Już mi się podoba. Co do treningu, w czasie urlopu [...]

[...] imprezie i wpadły 3 drinki z whisky z colą zero. Obiad u taty - wszystko wege :-) zupa krem z pomidorów, makaron z pesto szpinakowym i awokado, na deser pudding z tapioki z truskawkami i lody z bananów i wiśni. Na na kolację kanapki z chleba żytniego z serem żółtym (wieki nie jadłam) i trochę swojskiej kiełbasy. W niedzielę znowu rostbef i stek [...]

[...] biceps, triceps i rozpiętki na maszynie (tutaj trochę się obawiałam, ale bark nie dawał się specjalnie we znaki). Do tego naturalnie skręty i brzuszki. W związku z powyższym aeroby zwiększyłam do 30 minut Następnie wsunęłam kurczaka i płatki owsiane z truskawkami, i życie już w ogóle wydało się lepsze. Dlatego teraz czas się zająć potworami