z brzuchem

[...] z najgorszym genem do kulturystyki i coleman tylem go zjadal(a przodem juz w ogole), nasser w 97 go zniszczyl ale yates wygral zawody mro, bo mial lepsze plecy %-) gosc z brzuchem ciazowym z 2 roznymi ramionami wygrywa cale zawody plecami i forma, ktora nasser tez nie odstawal, odstawal natomiast sylwetka i jej caloksztaltem. co do foto [...]

[...] atletyzmu i sprawności, ale więcej szkód niż korzyści to chyba mogą one przynieść tylko właśnie kulturystom czy innym sztywniakom co chcą pokazać tylko muskuły. Janusz z brzuchem biegający 2 razy w tygodniu jest gruby bo jest stary, po drugie siedząc czy maszerując byłby jeszcze grubszy #readyforwar Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-05-06 [...]

[...] ale też szkoda byłoby to wyrzucić do kosza ;) wielokrotnie więc zjadłem, a to jakąś odżywkę białkową, a to kilka kreatyn, czy wiele mniejszych suplementów - nigdy w związku z powyższym nic mi się nie stało, żyję i mam się dobrze, nie miałem jakichś historii związanych z brzuchem, czy problemami z układem pokarmowym, innych negatywnych historii.

[...] . Jaki cel masz obrany . Sam musisz stwierdzić co z czym lepiej Ci sie trenuje zeby trening byl efektywniejszy . Osobiscie lubie takie polaczenie , klata z barkami , plecy z brzuchem , biceps z tricepsem , nogi z brzuchem . Trzeba dobrac tez odpowiednio objętości i intensywność treningowa . Musi wszystko współgrać i starac sie progresowac z [...]

[...] Jestem zainteresowany tym 5 - 3 - 1, czy tam 6 - 4 - 2... trzeba spróbować czegoś innego! Przerwa w treningu jest i będzie, bo mam problem z jelitami (w każdym bądź razie z brzuchem). Proszę jednak o konkretny plan treningowy. Chciałbym aby składał się bardziej z ćwiczeń ze sztangą, jeśli chodzi o duże partie bo hantle na barki czy klatkę tak na [...]

[...] a po gierce cyce wywalone, jak dla mnie to tam jest jakiś płyn bo raz się pojawia a raz znika, jestem trochę załamany bo przez ostatni rok było wszystko ok, cyce płaskie w końcu a tu takie rozczarowanie nagle, ogólnie cały czuje się napęczniały łącznie z brzuchem, od czasu do czasu łyknę xanax bo mam nerwice ale nie wiem czy to ma coś wspólnego

Ogólnie powiem tak moje uda mierzą 53 cm to pewnie już geny i dawny tryb życia, a z brzuchem to nie wiem co jest jak miałem 19-20 lat takiego nie miałem, może to przez mój tryb życia alkohol i nie zdrowe jedzenie same w wieku 19-23 lat. No a żebra sobie mogę policzyć przy lustrze tak na marginesie xD. Ktoś by się odniósł do cytatu niżej. Czy na [...]

Military press do regularnego treningu, czyli tych pięciu ćwiczeń, które wymieniłem na początku? Cała reszta ok? Dzieki za tip z brzuchem, zmodyfikuje wg artykułu! :) Zmieniony przez - Cejjlon w dniu 2017-03-19 15:04:48

Military press do regularnego treningu, czyli tych pięciu ćwiczeń, które wymieniłem na początku? Cała reszta ok? Dzieki za tip z brzuchem, zmodyfikuje wg artykułu! :) Zmieniony przez - Cejjlon w dniu 2017-03-19 15:04:48 Military press można dodać jak najbardziej.

witam wszystkich w 8-mym dniu zmagania z brzuchem i nadwaga tym samym ;). Zaczynamy kolejny tydzień i - co tu duzo pisac - niech moc bedzie z Wami . Aaaa... jesli chodzi o wyniki, to spodnie sa zauwazalnie luzniejsze, a wagi nie mam wiec sie nie stresuje ze malo czy cus. jak przy okazji znajde to sie zwaze. Moim glownym celem jest calkowite [...]

Świetny zawodnik zawsze w formie, genialne proporcje. Nigdy nie miał problemu z brzuchem ale w tym roku myśle ze podobnie jak Rockel bedzie po prostu za mały na finał, chociaż skoro Branch sie wykruszył to 6 miejsce jest w ich zasięgu...

Zero kontroli, podwijasz miednice, nie trzymasz brzucha ani lopatek. To tak z grubsza. Jakieś sugestie jak temu zaradzić? Z brzuchem i łopatkami muszę się nie zgodzić, bo akurat w przysiadach staram się je mieć cały czas napięte.

Zero kontroli, podwijasz miednice, nie trzymasz brzucha ani lopatek. To tak z grubsza. Jakieś sugestie jak temu zaradzić? Z brzuchem i łopatkami muszę się nie zgodzić, bo akurat w przysiadach staram się je mieć cały czas napięte. Wprowadź konkretne tempo powtórzenia tak aby faza negatywna była kontrolowana, na dole powtórzenia uciekają Ci biodra [...]

Zero kontroli, podwijasz miednice, nie trzymasz brzucha ani lopatek. To tak z grubsza. Jakieś sugestie jak temu zaradzić? Z brzuchem i łopatkami muszę się nie zgodzić, bo akurat w przysiadach staram się je mieć cały czas napięte. Gdybyś trzymał brzuch ciasno to miednica nie powinna sie tak podwijac.

teraz praktycznie dałem sobie z tym spokój i jem 3000 kcal, bo we wtorek zawody z kosza a mnie już trochę wzięła grypa, dużo witaminy c jem, ale najgorzej z brzuchem cały czas taki sam ;/ Zmieniony przez - Soquł w dniu 2017-11-25 14:05:56

[...] nad sylwetką na siłowni byłem może z miesiąc, zawsze byłem chudy ale jakiś czas temu przybrałem na wadze może z 3 kilo i pokazał mi się odstający brzuch (sylwetka chudy z brzuchem) Mam 26 lat wzrostu około 175 i aktualnie 64.5 kg. Problem polega na tym że nie wiem za jakie ćwiczenia się zabrać czy jakieś biegi żeby spalić ten tłuszcz z brzucha [...]

Najlepiej zjadać SOJĘ ma 40procent białka. Żaden naturalny produkt tyle nie ma. Należy pamietać by do 1 godziny po treningu konkretnie sie nawp*****lać. Dodatkowo przed snem. Ćwiczyć co drugi dzieć z dużymi obciążeniami. Ps. Przy takiej diecie będziesz wyglądał jak Irek Kuraś. Będziesz kawał BYKA ale z oponą (czyli z brzuchem).

Tak jak piszesz, nogi powinny być wąsko, kettlem wiosłujemy do biodra, odstawiamy powoli mniej więcej w miejsce gdzie kończą się żebra. I mamy przepracowaną całą górę, włącznie z brzuchem. Najprościej spróbować. Wiosłowanie w tym przypadku nie rozprasza, a raczej jest dodatkiem Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-05-26 09:34:35

Panteon - pochwalam! Spokojnie ale do przodu. Także z brzuchem! Widziałeś wczoraj na TLC "Kulturyści 70+"? Miałem mieszane uczucia!

[...] za wyczyn dla ekto byc chudym a endo grubym? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 14/11/2017 20:26:20 ekto tez moze miec duzy brzuch i ja mialem, jak to mowi Burneika chudy z brzuchem,ale nie czuje sie kompetetny w dawaniu rad w odchudzaniu nawet draznia ciagle pytania o to Panteona.A jesli chodzi o endo co z tego ze zrobi krata jak w zyciu w [...]