SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z brzucha

  • początkująca do expertów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masz racje ,najlepiej nie cwiczyć miesni brzucha razem z grzbietem w ten sam dzien ale to się tyczy do ciężkich masowych programów.W ACT nie zaszkodzi. "Moderator w dziale Trening"

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 2003-01-30 13:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciezki, krótki i efektywny ?

    Post
    Trening dla początkujących

    niedawno sie zorientowalem ze w tym programie nie ma brzucha , co z brzuchem ??

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 2009-01-09 18:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIC NIE DZIAŁA

    Post
    Doping

    [...] bierzesz..no chyba ze to jest lipny towar no to sie zgodze.. a co to postu to mialem wlasnie podobnego kolege ktory wp*****lal tyle koksy ze az glowa boli i nic oprocz sutkow i brzucha mu nie roslo "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2003-11-24 21:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym się upewnić czy mogę jechać z takim dodatkiem kalorycznym (105 kcal) na początku obserwować obwody i czy makro się zgadza. Nie chciałbym zalać FATem brzucha.. Produkty będę w miarę możliwości zmieniał ( ryby , kurczaka na indyka itp. ) oczywiście z takim bilansem jak mam teraz. Więc ostatecznie chciałbym wiedzieć czy wszystko się zgadza [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2016-03-13 20:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie poprawić sprawność fizyczną i ogólna sylwetke ciała zwlaszca na klatce... oprocz tego ze do pompek zwyklych dochodzą cwiczenia na triceps oraz cwiczonko na miesnie brzucha.. popmki wykonuje 3 razy dziennie.. zaczełem od zwykłych 3 x 15 powtórzen.. + te dodatkowe cwiczenia na brzuch.. potem stopniowo do miesiaca zwiekszylem je do 20.. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2008-03-23 19:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (barki) Uginanie ze sztangą (bic) Wyciskanie francuskie stojąc Brzuch Zestaw B przysiad przedni martwy Wyciskanie hantli skos Unoszenie sztangi wzdluz tułowia (do brzucha) nie mam wyciagu dolnego ?? Uginanie ramion z hantlami (młotkowy) Pompki w podporze tyłem Wspięcia siedząc/stojąc Brzuch na co mozna zmienic wysiag dolny? pajacyk [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2010-07-25 12:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam trochę tłuszczu na dole brzucha i klacie chce to dociąć przed kolejną masą po prostu,na ketozie mi po prostu obecnie łatwo funkcjonować w lato z pracy po 6-8h robi mi sie 10-12h więc czasu na jedzenie nie mam a nie mogę jeść dużych posiłków z weglami ze względu na ibs no i łatwiej mi utrzymać deficyt bez podjadania. Myślałem nad T3 ale czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2022-06-17 06:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • edi po spadkach

    Post
    Galeria Zdjęć

    popieram tylko kurde jak to zrobic zeby stracic? troche tam cwicze brzuszki! ale jak to zrobic by zrzucic z bocznych parti brzucha dokładnie nad biodrami

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9048 Data: 2004-05-28 13:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie zwiazane z a6w

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja tam polecił bym a6w. Robiłem przez pół roku skłony z obciążeniem i dvpa. od 6 dni trenuje a6w i mam dosyć, bardzo wzmacnia mięśnie brzucha. EDIT: Robienie brzuszków z dosyć dużym obciążeniem nie jest aż tak dobre, mnie zawsze bolały plecy po treningu Zmieniony przez - Kozak 1991 w dniu 2008-05-31 12:49:34

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2008-05-31 12:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak apetytu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm ten brak apetytu jest chyba czyms innym spowodowany... czesto mam bole brzucha dokladnie jelit i zdarzaja mi sie ostatnio wymioty w next tygodniu pojde do elkarza i zrobie badania krwi... lece z waga w dol chociaz jem sporo kalorii

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2004-09-13 21:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] górnego do klatki *Przenoszenie sztangielki za głowe w lezeniu Do dupy. Brak czegos na prostowniki i jakiegos wioslowania Barki: *Wyciskanie sztangi sprzed głowy *Podciaganie sztangi pod brode *Wznosy rąk bokiem ze sztangielkami Brak tylniego aktonu *Mięsnie brzucha dowolnie W przerwach masz odpoczywac a nie bawic sie nad brzuchem!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2007-09-24 16:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, czy wszystko jest dobrze ? Czy może być lepiej ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem, ale gdzieś czytałem że po ABS II są super efekty w miare szybko, a ja się obudziłem z 'rzeźbieniem' brzucha w marcu dopiero ^,^ więc pokatujemy zobaczymy. Jak coś to skorzystam z Twojej propozycji. Dzięki bardzo Sog leci ! :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2013-02-28 21:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na zrzucenie fatu+ rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    a co z miesniami brzucha

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2010-08-18 17:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiększona śledziona a trening.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    hmm ja piję tak aktualnie tak z 1,5 l wody dziennie i chodzę raczej częściej niż ty ale u mnie to raczej jest wina nerwów może u ciebie jest to samo ?,badania tak samo w porządku lecz nie robiłem usg brzucha a warto by było zrobić

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5747 Data: 2013-02-11 22:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + basen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nog do pośladków 4x10 Spiecia lydek 4x15 ok jezeli dobrze rozumiem o co Ci chodzi Plecy Wiosłowanie na maszynie siedząc 4x10 Przyciąganie linki uch dolnego do brzucha 4x10 Ściąganie linki wyciągnę gornego uch mlotkowy do klatki 4x10 nie za bardzo wiem o co kaman ale moze zrob tak: podciaganie/ sciaganie drazka do karku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2009-02-21 23:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywka na zwiekszenie laknienia

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wlasnie ja mam z tym problem,wiem ze mi sie chce jesc ale niechce mi sie nic zrobic do jedzenia,przewaznie mam tak wieczorem gdy pozniej wroce do domu,a czytlem ze np. po megace jest taki bol brzucha ze poprostu trzeba cos zjesc bo sie nie usnie,ale to jest bardzo drogi syrop i trudno dostepny wiec wolalbym cos innego

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7164 Data: 2008-04-06 10:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo zerwałem więzadła i nie mogę biegać, a chciałbym wyrzeźbić brzuch. I mam pytanie czy mogę normalny rower (z racji iż jest zima) zastąpić stacjonarnym do tego ćwiczenia brzucha na ławeczce no i oczywiście dieta ?:) Głównie chodzi mi o to czy rower stacjonarny mogę traktować jak ćwiczenia aerobowe i czy przyniesie on jakiś skutek czy to po [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4262 Data: 2008-12-28 12:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • małe pytanko...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 500g, - TREC cm3 1250 180 caps, - TREC Tribulon 120 caps, - OLIMP omega 3 60 caps, - OLIMP SP80, - OLIMP Argi Power, - FA NAPALM. I od paru dni pojawiły się bóle brzucha. Nie są one jakieś mocne czy jakoś specjalnie dolegliwe...bardziej niepokojące. Nie mogę też zlokalizować bólu,bo raz boli na dole,raz w środku,po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2010-03-30 14:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • six pack abs a kręgozmyk

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ostatnio zaulwazylem ze jezeli nie robie tradycyjnych "brzuszkow" to prawie wogole nie odczuwam bolu. Czy moge zrezygnowac z tego cwiczenia i skupic sie na cwiczeniu poprzecznego brzucha?? Czy moze zastapic innym? z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4028 Data: 2009-02-05 18:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tylko jedna noga i ręka na łóżku, a plechy i brzuch w górze. Jutro spróbuje robić to leżąc. Co do spinania to wypróbuje dwie metody. Chyba obie działają na partie mięśni brzucha :) Zobaczymy, która przypadnie mi bardziej do gustu. I co do hantli. Moglibyście jakieś takie z otuliną taką gumową (teraz mam takie 3kg) zaproponować, ale 2x 5kg. [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 2010-02-12 21:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)