yy

Yy, 1800 kcal? Tyle to ja jem na redukcji, a jestem ciut starsza;-) białka malo, daj ze 140-150 g. Jak jesz jajka, to nie ograniczaj sie do 2 dziennie. Gdzie są strączki ja się pytam panie wege, bo 50 g ciecierzycy to mało. Bycie wege jest trudniejsze, musisz więcej kombinować. W śniadaniu nie ma białka, dorzuc tam np ze dwa jajka. Owoce sa ok, [...]

czy mam nadwagę ? nie masz nadwagi, ale jesteś otyły. mam masywne uda trochę brzucha uda 50 cm przy klacie 96 to patyki... no i co najgorsze moja klata ;;/ obwisła i piersi takie yy no większe - to mój największy problem ;/ najgorsze to jest 88 w tali a nie 96 w klacie. Nie odkryje Ameryki, ale posty podwieszone wypadałoby przeczytać...

YY jak dla mnie smak wanilja ochyda niema to jak MUtant mASS truskawka -banan xD

yy jesli moge zapytac, od kiedy to jest polska meta ktora ma 10mg w tabl? z tego co sie orietuje to jelfa robila tylko 5mg w tabl.

Powiedziałabym, że bzdura. Ilość posiłków nie ma znaczenia, ich nazwy nie mają znaczenia, na ostatni można zjeść 50 % swojego zapotrzebowania, byleby nie przekroczyć bilansu. Posiłek, który zawiera 5 % dziennego zapotrzebowania na kcal najprawdopodobniej nie będzie miał 20 g pełnowartościowego białka, a to jest istotne. A tak o tym mądrzejsi [...]

yy? Po pierwsze ćwiczę nogi i plecy i przykładam się do tego może nawet bardziej niż do małych partii. Po drugie nie trenuje sztuk walki. ps. Nie pomogłeś w niczym, nic nie wniosłeś do tematu. Nie mam zamiaru się kłócić w internecie, ale poprosiłem o poprawę/ocenę planu, nie pisałem również nigdzie, że trenuje SW. Zmieniony przez - FighterPDG w [...]

yy no dobra, dzieki za pomoc, ale jakoś nie przekonuje mnie ten plan. I nie przekonuje mnie podejście , że bardzo doświadczony instruktor na siłowni pisze rzekomo słabe plany, a ten na forum jest genialny i działa. A tak w ogóle stwierdzenie " z takim planem nie urośniesz " jest jak palcem w niebo. Urosłem z 82 kg do 92 kg w ciągu 2,5 miesięcy [...]

koniec tłumaczenia, napisze jeszcze.. yy.. na allegro widzialem ławeczki+podpor. max obciaż. 140kg na gryf ławeczka razem z modlitewnikiem rozkładana cena koło 250pln razem z przesyłką. To bedzie kolejna rzecz ktora chyba kupię oczywiscie + obciazenie.. nastepne fotki wrzoce za kolejne 2-3mies od momentu kiedy ja nabendę. Wtedy wam wyjaśnie, [...]

yy a czemu ciężarami nie mógłbym ? bo za niedługo będe mieć worek z piaskiem tzw sandbag training , i on był by zamiast sztangi .

Czujesz się bardziej syty po tłustym mięsie niż po chudym ponieważ przyjmowanie posiłku zawierającego tłuszcz pobudza wydzielanie takich hormonów jak peptyd YY (hormon który zmniejsza łaknienie poprzez hamowanie motoryki jelit) :-) stąd też jedzenie kury z ryżem na redukcji skazuje na porażkę, mowa tutaj o minimalizowaniu lipidów do minimum. [...]

yy tzn chodzilo mi o sprzymierzenca w walce

Do Z_POLSKI - yy no wlasnie nie chce cwiczyc jescze teraz nog zalezy mi zebym urosl od pasa w gore ;p

grass tylko 37.1? ja akutalnie z ciekawosci sobie dzis zmierzylem i mam 37 rowne bez cytomelu bez efki sama koffeina rano sprint okolo 12 silka i temp sie utrzymuje doteraz to znaczy ze duzo kcal sie spala yy? bo raczej chory nie jestem .... w dni wolne od silki mam srednio 36.5 Zmieniony przez - eczek w dniu 2006-05-05 17:42:49

Na razie zaczynam szkole języka przynajmniej na rok :) potem zobacze , jakies studia albo jakiś konkretne kursy do zwodu a jakiego to jeszcze nie wiem :) yy Kolego ile mil odemnie mieszkasz :D? sie nie orientuje ;p

yy.. pompki na poreczach.. obciazenie.. hmm pas normlanie zalozony, 2 jakis lichy pasek przez niego przelozony z przodu, no i ze tak napisze "pod dupa" bądź pod "jajami";D na tym 2 pasku załozone krazki, i wio;)

nie wiem jak ankiete wypisze. waga 90kg wzrost 182cm 20lat moge wszystko ciwczycz bez problemu jestem zdrowy, wlasnie zaczynam biegac 3x w tygodniu yy diete stosuje bialkowa tzn. nie jem pieczywa i zadnych nie zdrowych rzeczy tylko rzeczy bialkowe i warzywa . to jest dieta na ktorej mam schudnac, silownia w tym pomoze troche i potem bd nabieral [...]

yy z czego to coś wziąłeś? Bo nie wiem nawet jak to nazwać, że tak równiutko wszystko wyszło. Węgle by się nawet może zgadzały 2g/kg masy ciała. Jeżeli liczyłeś tą gramaturę z całkowitego zapotrzebowania to jest na cały dzień. Tylko podaj jeszcze tą ilość kcal bo to jest też ważne.

Yy a może po to, że to zaj** ćwiczenia i dają efekty ? A po co udzielać się nie na temat.. Widocznie mało jeszcze widziałeś, i mało wiesz skoro tak piszesz. Jakby nie było na temat to bym nie pisał, wynalazki typu a6w, abs2 i inne duperele to strata czasu, co było wielokrotnie pisane,wałkowane nie tylko w tym dziale, ale widocznie nadal co [...]

yy ja tez mam ten problem nie moge wyrobic sobie cyckow :D ze tak brzydko to nazwe :P takie dziwne sa a wyciskanie sztangi glowa w dol nie moge bo lawke mam do du*y :P pompki mowicie pomoga a jeszcze jakis inny sposob ? a i odrazy napisze moja sytuacje w tym tyg mialem operacje nie moge podejmowac zadnego wysilku fizycznego jeszcze przez 2 tyg :/ [...]

yy mam staz ok 2 lat wiec cos tam wiem :) tak mi sie wydaje heh ;p dobra dzieki chlopY :D spadam na siłke możecie skasowac temacik ;* hehe