youtube

[...] że nieźle się spociłem. :-) Zastanawiam się tylko ile na tym tracę kalorii... 1. Przysiady ze sztangą 5 x 12 12x 30kg/12x 40kg/12x 50kg/12x 60kg/5x 70kg https://www.youtube.com/watch?v=cOXjl2oBDqg Jak zdążyłem wspomnieć w relacji z poprzedniego treningu - ten sposób przysiadów wyjątkowo mi odpowiada. Pozycja ta jest znacznie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=hyic1ZwOmQA http://www.youtube.com/watch?v=7BDpDZcUYqw http://www.youtube.com/watch?v=aX848JJctmo http://www.youtube.com/watch?v=AW61S9LDyTM http://www.youtube.com/watch?v=JUai4UAoUd8 http://www.youtube.com/watch?v=MRIxddQiRLE http://www.youtube.com/watch?v=TAMPXV3XCno http://www.youtube.com/watch?v=pxE46RuI7fY [...]

http://www.youtube.com/watch?v=20BBZBidjI4 %-) Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2013-03-07 11:45:41

Rób plan Mawashiego dla początkujących i nie zmieniaj w nim nic na własną rękę. Zamiast podciągania na drążku rób takie ćwiczenie: http://www.youtube.com/watch?v=dvkIaarnf0g w miarę Ci to do zastąpi. Rozciąganie zawsze po treningu, skakanka może być w rozgrzewce. Pilnuj michy. Nie rób dwóch równoległych tematów. I bierz się do roboty zamiast gadać [...]

Jak zawsze Longer wjeżdża z cukrem hahahah ! %-) Trochę SPAMU ! Jemu okrzyki mocy nie pomogły hahahha :)) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KK6R8W1ASTE#! Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2013-03-07 12:28:45 Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2013-03-07 15:41:25

[...] ;) ze względu na budowę ciała tyję głównie na brzuchu a,że jestem z niego teraz bardzo zadowolona chciałabym, żeby został taki jest a reszta może sobie tyć. Czy lekki trening aerobowy i ćwiczenia na brzuch (wykonuję codziennie 8minutowy trening brzucha, który można znaleźć np. na youtube) pomogą mi w tym? Czy nie ma dla mnie żadnego ratunku? :D

[...] miejscu bym powiedział ze chvj mnie obchodzi brak siana i nie brał żadnego złota tylko czekał na flotę / jakiś sprzęt który jest więcej wart niż te siano co ci wisi Zmieniony przez - szocik w dniu 2013-03-07 12:42:04 do niego napisz http://www.youtube.com/watch?v=9_7lavsY5_4 on się zna :)) Zmieniony przez - szocik w dniu 2013-03-07 12:43:10

[...] ;) ze względu na budowę ciała tyję głównie na brzuchu a,że jestem z niego teraz bardzo zadowolona chciałabym, żeby został taki jest a reszta może sobie tyć. Czy lekki trening aerobowy i ćwiczenia na brzuch (wykonuję codziennie 8minutowy trening brzucha, który można znaleźć np. na youtube) pomogą mi w tym? Czy nie ma dla mnie żadnego ratunku? :D

http://www.youtube.com/watch?v=qJlAXnT0J5Q

[...] Franklina też miał by na rozkładzie bo zabrakło paru sekund żeby dokończyć sprawę :/ War Wand! Prawdopodobnie zawalczy teraz z Forrestem Griffinem, takie chodzą ploty. A dla tych co jeszcze nie wiedzieli, że Hunt i Wand kiedyś ze sobą walczyli: http://www.youtube.com/watch?v=qLSWEGjRfpI Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-03-07 13:30:32

FILMIKI Z WCZORAJSZEGO TRENINGU: 1. http://www.youtube.com/watch?v=HgpIdtY9HLg 2. Pierwsza seria, w pozostałych technika utrzymana, na pełen zakres powtórzeń na razie mocy brak. http://www.youtube.com/watch?v=ZjtAlSkydu0 3. http://www.youtube.com/watch?v=j6C2Psa_atc 4. http://www.youtube.com/watch?v=ueHpg3_h-Co 5. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=x-VUWC_q34k

p.s. watpie zebys mial dopstep do ziola z apteki i zapewne chory tez nie jestes ;-) http://www.youtube.com/watch?v=OjXYidPf4vs&feature=BF&playnext=1&list=QL&index=1 Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2013-03-07 11:36:32 chory nie jestem zioła z apteki nie mam, ale tak jak ty masz w Hol masz wybór ja tu tez i pale same mocne zioło, co do tego co [...]

Big Daddy"s HL https://www.youtube.com/watch?v=Z4dI0z52o9U

http://www.youtube.com/watch?v=8N75Qp9IA7A&feature=player_embedded Zapraszamy na wywiad z Hubertem Migaczewem, trenerem Hussars Poland.

Krótki filmik z Arnold Classic 2013 i Rich Piana w roli głównej :) http://www.youtube.com/watch?v=s2i7_MW4WHw

Ed Nunn na Arnold Classic oddal hold Kevinovi Leverone prezentujac jego wersje pozowania Kevina z Olympii 2002 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_8D_BFoMyhs A tu orginal Kevin Levrone z Olympi 2002 http://www.youtube.com/watch?v=rK4UDveZ1kw&feature=player_embedded Zmieniony przez - prosac w dniu 2013-03-07 14:46:51

fajnie mu to wyszlo, dla mnie najlepsze pozowanie kevina to te z grandprix 99 http://www.youtube.com/watch?v=O91uBzK5M2o i 0:31 jak bary i rece luzuje - kosmos btw. to nie spiewa sam levrone do tego pozowania nunn'a i swojego z olimpi 2002? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-03-07 14:51:11

[...] Krzysztof Radzikowski Mikhail Koklyaev Vytautas Lalas Brian Shaw Derek Poundstone Hafþór Júlíus Björnsson Jerry Pritchett Mike Burke Mark Felix Adam Scherr Radzikowski wygrał wyciskanie belki z wynikiem 204kg 2 powtórzenia http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JRNSnROgbkY#! Zmieniony przez - panalbin w dniu 2013-03-07 15:06:54

[...] – 1 rep of 244kg stone Mike Burke – 5 reps of 204kg stone Mark Felix – 4 reps of 204kg stone Jerry Pritchett – 4 reps of 204kg stone Hafþór Júlíus Björnsson – 3 reps of 204kg stone Krzysztof Radzikowski – 3 reps of 204kg stone Derek Poundstone – injured bicep Adam Scherr – 0 reps http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mDca0tax_wc