youtube

[...] 4 obwód 100kg-10powt 10s Uginanie nóg 6-10 powt 1 obwód 70kg-10powt(poprzednio 65kg-10powt) 2 obwód 65kg-10powt 3 obwód 60kg-10powt 4 obwód 55kg-10powt http://www.youtube.com/watch?v=sMEJKz23JUw&feature=plcp /SFD/Images/2015/12/31/65b74970535e48559840580ffdbb4696.jpg Thermo pump Porcja przed siłka W trakcie 20 gram Bcaa Plus IHS Po [...]

[...] tego błędu nie rozluźniaj barków podczas podciągania" no i zapadło mi gdzieś w głowie, czy to jest faktycznie powodem wielu kontuzji i czy należało by się tego stosować ? szukałem tego ponownie i niestety nie znalazłem ( być może był to jakiś film instruktażowy na youtube dlatego...) cóż, co wy sądzicie ? pytam dla dobra ogółu i swojego x)

http://www.youtube.com/watch?v=O6UqLTkFJFk Ten jak i setki innych poradnikow / filmikow jest w googlach mnostwo. Czasem wystarczy poszukac

[...] dodać "martwy ciąg" w środy. Jeśli możecie to proszę o uwagi, ocenę planu czy nadaje się do mojego przeznaczenia? co zmienić? Bardzo polubiłem to ćwiczenie: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Laa7BJHJWrw Chyba najlepsze z wszystkich jakie do tej pory przerabiałem. Moja dieta: Jem 4-6x dziennie, staram się jeść tak by [...]

http://www.youtube.com/watch?v=y8yPo_Gg8kQ Enzo Zidane, Real Madrid Jugend - Atlético Madrid Jugend

Filmikow w serwisie youtube jest od groma, wystarczy wpisac basketball exercises I z filmikow probuj sie uczyc. Poza tym dobrze jest zagrac od czasu do czasu z lepszymi od siebie, uwierz ze to bardzo pomaga. Po 2 o zaangazowaniu nie musze chyba pisac, jak chodzisz na treningi, to chocbys nie wiem ile czasu poswiecal w klubie, to pamietaj by moc [...]

http://www.youtube.com/watch?v=XF8rn287CWk mi osobiście pomogło i nie odczuwam już bólu.

[...] w którym informuje o swoich dalszych planach związanych z jego karierą pięściarską. http://www.bokser.org/content/2012/11/25/075314/index.jsp Warto będzie o nim pamiętać ,Ricky nie był wirtuozem boksu ale nadrabiał sercem i determinacją którą mógł obdarować nie jednego pięściarza podobnie jak Gatti. http://www.youtube.com/watch?v=bUeDX-uia80

http://www.youtube.com/watch?v=Dil7Ztjh7VA&feature

Dobra to do wieczora: http://www.youtube.com/watch?v=AbyJ_h4xfRQ %-)

http://www.youtube.com/watch?v=P_eFDyqP8oM

Siema koksy http://www.youtube.com/watch?v=AXz4P6EpX3s&feature=plcp ahh ta Russia%-)

Łap motywację do ciężkich treningów {{:-( http://www.youtube.com/watch?v=faI7Nz6tzQ8 Pamiętaj zdrowie najważniejsze.. jeszcze się najeździsz na zawody };-)

@Dremor Nie pamiętam już czy także na tym forum polecałem kapelę Irepress. Może Ci się spodoba. Dla mnie ich płyta Samus Octology to arcydzieło. http://www.youtube.com/watch?v=GvmFZnw8SKo

Dzieki Szprota94 za szybka odpowiedz. Po pierwsze przyznam sie, swoja diete oparlem na przykladach dan, ktore moim zdaniem beda mi smakowac i bede je potrafil zrobic, zrodlo Youtube "Kuchnia MD".

http://www.youtube.com/user/TUF tak w razie gdyby ktos nie wiedzial - na yt jest caly kanal gdzie na biezaco wrzucane sa odcinki z obu TUfów

[...] słuchałem tego. Dzięki za przypomnienie, akurat tego kawałka nie słsyzałem. Muszę koniecznie całą płytę obadać Pamiętam że jak usłyszałem to to byłem zmasakrowany http://www.youtube.com/watch?v=C0uQCnWB2D8 Co do filmów, to ja na film typu Looper nie idę z myślą o urwaniu jajec, bo to nie ten gatunek, który tak na mnie działa. Jajca to mi urywa Aż [...]

Na zakończenie tygodnia prób zostały plecy. Trzonem tego trening dla mnie jest i będzie martwy ciąg. http://www.youtube.com/watch?v=17YI_NOTPgs&feature=youtu.be

No właśnie czekam na ten Looper też http://www.youtube.com/watch?v=J6gnOVJsCsM Zayebisty trailer, lepszy niż nie jeden film Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-25 15:05:50

Tak trudno poszukać sobie ? http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0