youtube

http://www.youtube.com/watch?v=3JWTaaS7LdU miłych snów:D

http://www.youtube.com/watch?v=gWp8lue4400&feature=related aż chce się zapisac na normalna siłownie xD

http://www.youtube.com/watch?v=A3gB-KDzs2M&feature=player_embedded&has_verified=1

[...] się czy nie potrzebuje asekruacji xD jakby powiedziała że nie, to bym powiedział ze widze u niej błąd(wkręt) że przy wiosłowaniu za bardzo rusza biodrami, więc bym jej je przytrzymał ps. wczoraj była Whitney to dzisiaj będzie.. też Whitney :D http://www.youtube.com/watch?v=eH3giaIzONA&feature=relmfu jeeeeeeeeee I wanna dance with somebody

http://www.youtube.com/watch?v=AZxDdFJNHe4

stary, zamówiłem 3 kostki te po 8 zł, co pierw ci linka wysyłałem od razu powiem dlaczego, aukcja z tanimi sie skończyła a ciotka wczoraj mi zamówiła wieczorem, dzisiaj o 14? juz było, więc fajnie:P no masz racje, gdybys mieszkał blisko bys dostał jedną za dobra rade http://www.youtube.com/watch?v=ilITaJwzxAc

*******e, boli mnie troche gardło, czasem zakaszle i tyle http://www.youtube.com/watch?v=9mcDkmxA548&feature=relmfu co do mc to tak na poczatek

[...] za mało snu itd:) ale w wakacje, chętnie:P janusz, niby tak, spalić spale sobie jako weteran redukcji ale wołałbym mięcha dokładać i siły cały czas;p dzisiaj poskakałem troche, jakieś 30min:) http://www.youtube.com/watch?v=rISYCquFeI8&ob=av3e ale się przy tym skakało, super;p ogólnie będę teraz robił teraz sobie single w siadzie i mc;)

http://www.youtube.com/watch?v=SmO4JJrP5P8&feature=feedrec_grec_index dawno się tak nie zdemotywowałem xd

http://www.youtube.com/watch?v=S9XEGBrA99E a tu piosenka żeby się lepiej oglądało i komentowało

[...] zakup pozwolić. Możesz po obu stronach zrobić sobie ścieżkę z opon i jak zrzucisz sztangę to się nic nie stanie. Możesz też zrobić skrzynie różnych wysokości http://www.youtube.com/watch?v=afOXRWqHd08 Jedna osoba w asekuracji przysiadu to morderstwo-jeśli złamie Cie wpół w plecach,to zrzuciłbyś sztangę i po kłopocie. Jeśli wkroczy do akcji [...]

[...] 3 2. 90g graham, 70g ser żółty 3. 500g schab, 10ml oliwa z oliwek 4. 9 jaj na miękko 5. 200g serek wiejski, 10ml oliwa z oliwek, 2x omega 3 ok. 1l wody ok. 1,25l herbaty kcal 2843 b 247 t 171 w 79 + warzywa i dzisiaj poszło aero w formie 25min lekkiego biegu dzień spoko http://www.youtube.com/watch?v=ZBR2G-iI3-I i will survive tą redukcje :P

[...] dopiero drugie podejscie duzo lepiej, duzo latwiej ale juz w tricach zabraklo mocy 103,5 nawet nie oderwałem już od klaty jedyne co moge powiedziec to to że 106kg na 100% dałbym rade gdyby nie ten oddech no cóż, trudno ale się nie łamie bo szło tak dobrze że już o 108,5kg myślałem, wstawie 101kg tylko http://www.youtube.com/watch?v=DW-oGyb11f4

http://www.youtube.com/watch?v=MPIYB9vGp7c&feature=related

[...] miałem wczesniej skończyc, ale postawiłem sobie cel zrobić pewną sekwencje trików i ruchów, no i 10min mi zajęło to xD straszna masakra, 10min strasznie szybkiego skakania z wysokimi skokami, przyspieszeniami itd po myslalem że nie dojde do kuchni http://www.youtube.com/watch?v=iUYK7CNZgo4&feature=feedu fajny klimat ma ten kawałek;)

http://www.youtube.com/watch?v=CtcUSevU8T8&feature=related ../../buziaki/43.gif dobranoc../../buziaki/7.gif o moge edytowac!!!%-) dzisiaj na wfie 25min biegu ciągłego, wiec juz nie musze biegac dzisiaj:p Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-18 13:56:56

[...] - nie chciało mi się robić ab wheela wiec jeszcze raz brzuchy:P trening mi się podobął, krótkie przerwy, praktycznie na lyk wody/zapisanie wyników i tyle;) film http://www.youtube.com/watch?v=RAA05fMQpRQ (jakości nawet nie komentujcie xDDD) zapomniałem że kamera musi byc w dół skierwoana wtedy jest lepiej a tak to o xd ale mozna zobaczyc jak [...]

[...] zeby ściagać łopatki xD wiosło - +2,5kg tu tez pamietałem o łopatkach:p oki oki uginanie - 1kg a znowu masakra xd w 2 serii, od 4 powtorzenia juz mocno pieklo a to dopiero polowa była ;p brzuch - ok rozciaganie - fajnie ----------------------- film http://www.youtube.com/watch?v=laaElAgN904 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-02 18:50:13

[...] w mc dodaje 10kg oczywiscie dzięki że chcesz pomóc:P no ale ja mówie, nie moge dawac po 5kg bo bym musiał ciągnąć ten plan przez długi czas jeszcze:) w kolejnym planie albo 4tyg z duzą progresją ciezarów będzie albo 8tyg z małą;) http://www.youtube.com/watch?v=rSYkUGeU1RQ dobre typy hehe Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-09 20:46:14

No i wyszło szydło z worka%-). Słuchaj sprawdz sobie jeszcze rozpiętki bo tu też masz spory ciężar (10kg/rękę). http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dumbbell-flyes http://www.youtube.com/watch?v=aHG78PBG8d8 Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-03-14 18:45:05