youtube

[...] raz próbowałem kołysek, które w jakiś dziwny sposób mi tak dobiły brzuch, że w ostatniej serii robiłem bez i 15 sekund na siłę wręcz robione, ale pozytywnie. --------------------------------------------------------------------- https://www.youtube.com/watch?v=eh8eb_ACLl8 Czuję się tak fajnie :D Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-04-08 21:39:57

Dzięki dobrej rozgrzewce nasza moc też wzrasta i lepiej sobie radzimy na treningu. https://www.youtube.com/watch?v=GnlsfbaKOSY A po takiej rozgrzewce, którą ja wykonuje czuję się wtedy dobrze rozgrzany i gotowy do ćwiczenia, także mi tak odpowiada.

[...] itp, aby nie zapomnieć 'ruchu' czy nie muszę się obawiać aż takich 'spadków'? Da się w jakimś stopniu to określić? --------------------------------------------------------------------- https://www.youtube.com/watch?v=jwD4AEVBL6Q Jeszcze nie zgrałem na MP3, ale zaraz to robię. Przyjemny utwór :-) Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-04-29 20:39:48

Wiem, już oddychanie żabką(klasykiem) ogarnąłem, teraz szlifuję technikę taką jak tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=WSiufH6k4sk Wczoraj po robocie pojechałem z kumplami na basen, i pływałem kraulem ratowniczym, tj wzrok przed siebie, głowa nad wodą i jazda :D Taka mała odmiana, próbowałem również na grzbiecie na plecach i coś tam wychodziło. [...]

^ hehe http://www.youtube.com/watch?v=MkB0rUbRvks

http://www.youtube.com/watch?v=JTvkXPAKKto Za***isty ten jest:P

Davis not yet http://www.youtube.com/watch?v=7dCyDDRN6M0&feature=feedu

Skip A http://www.youtube.com/watch?v=7K0fhQVaRhQ Skip C http://www.youtube.com/watch?v=BJLY7HuhpFk

Wystarczy wpisać imię i nazwisko na YT, np. Ronnie Coleman - https://www.youtube.com/user/RCSSTV/featured, czy Antoine Vaillant - https://www.youtube.com/user/AntoineVai

http://www.youtube.com/watch?v=EMluwK8hQzA Trenuj ruch na sucho, jeśli Ci nie wychodzi ;-) Ja też mam wykroki chodzone w planie i muszę 2 zwroty robić, bo mi miejsca na 4 kroki tylko starcza \-)

http://www.youtube.com/watch?v=YlEUwE_Zi18 To miałaś cross-pałer łok :))

:)) ale kołchoz!!! http://www.youtube.com/watch?v=vSJNeXrCbE4

[...] powtórzeń, max. 3 minuty przerwy między obwodami 1. Uginanie rąk ze sztangą 2. Czachołamacz 3. Młotki stojac 4. Kick back-i 5. Dipsy na ławce 6. Scyzoryki z piłką http://www.youtube.com/watch?v=hdiOtOSgXvo Sorry za pana o wyglądzie taliba, ale innego filmiku poglądowego nie było \-) 7. Spięcia na piłce Dzień 5 3 obwody, po 20 powtórzeń, max. 3 [...]

[...] z których będę robił sobie soki w blenderze i mix sałat... Dodam jeszcze, że mój budżet dniowy to 15-20zł :) BONUS A tak wygląda kuchnia, w której rządzi się 5 facetów :) http://img692.imageshack.us/img692/7084/imag0140th.jpg MÓJ FILM NA DZIŚ http://www.youtube.com/watch?v=2rVHVy6cM1I Zmieniony przez - borecky w dniu 2013-03-04 20:53:11

[...] 4 x 30 sek 4. Przysiady ze sztangą z przodu: 3 x 10 5. Wspięcia na palcach: 4 x 15 -------------------------------------- 1. Unoszenie nóg w zwisie: 4 x 10-15 2. Brzuszki: 4 x 20 Tak oto prezentuję się mój plan, jeżeli macie jakieś uwagi/rady to piszcie! MÓJ FILM NA CAŁY PRZYSZŁY TYDZIEŃ :) http://www.youtube.com/watch?v=jLrHqPYKdE4

[...] wchodził ryż, jakiś taki ..., ale zjadłem swoją porcję. Regeneracja spoko, pozwoliłem sobie na krótką drzemkę w ciągu dnia :) A na uczelni kupiłem sobie kanapkę na gorąco z kurczakiem, bardzo dobra, ale cena 7,90 zł to jak dla mnie tylko na specjalną okazję. No i polecam wszystkim szukającym motywacji! http://www.youtube.com/watch?v=ZrGy0MaLoDI

Widzę,że mamy podobne poglądy,to mój ulubiony film. http://www.youtube.com/watch?v=Gzj7hQlWJeA

[...] na pewno! http://img850.imageshack.us/img850/2663/dietanadzis.png http://img255.imageshack.us/img255/1825/dieta20130321.png Mam praktycznie koniec zapasów w lodówce a że jutro wracam to już nie kupuje :) zresztą zostało mi bardzo mało kasy, a trzeba wrócić jakoś do domu :) Co sądzicie o tym gościu? http://www.youtube.com/watch?v=BPwpmbCTizI

[...] Jak na razie jestem bardzo zadowolony z cyklu, czuję że to jest najlepszy mój cykl. Pozostaje mi tylko skupić się i cisnąć twardo do końca :) http://img850.imageshack.us/img850/2663/dietanadzis.png http://img20.imageshack.us/img20/2253/dieta20130325.png A taki o to dzisiaj motywacyjny filmik wrzucę :) http://www.youtube.com/watch?v=DmPgYsb1jX0

[...] w treningowej rutynie i dietce. Mam trochę kasy na suplementację i chcę zainwestować w taki zestaw: AAKG MEGA HARDCORE ANABOLIC BCAA SYSTEM MULTIPACK GABA Wydaję się spoko czy coś innego byście polecili :)? Wesołych świąt! http://www.youtube.com/watch?v=O2MMqTRYhGo&feature=player_embedded Zmieniony przez - borecky w dniu 2013-03-31 23:30:54