youtube

http://www.youtube.com/watch?v=DnPOM88UwB4 to sobie sciagnalem, zapuszczam i na caly trening starcza:-D nareszcie ogarnalem aparat, wiec filmy beda regularnie:)

Z malym poslizgiem spowodowanym nieplanowana wizyta u znajomych miska z czwartku i od razu piatkowa, zdaje sobie sprawe, czego nie powinno w niej byc, aczkolwiek jestem poki co z siebie zadowolona. Piatek bez treningu. Warzywa: salata, pomidory koktajlowe, rukola, kapusta kiszona Napoje- standardowo duzo wody, kilka herbat no i ten jeden drink [...]

czyli gratulacje dla Stulacza. on wział głowną nagrodę za klip Tiger. mój HL był niejako poza konkursem, ale popatrz, gol! zwycięskie prace: http://www.youtube.com/watch?v=3LxTJvWuAm0 http://www.youtube.com/watch?v=u3YFnC419xg dla porządku link: http://www.budo.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=1195 Zmieniony przez - Jodan w [...]

https://www.youtube.com/watch?v=RNooFSsyEP4 https://www.youtube.com/watch?v=nK8PEHur0q0

[...] nie mam jak wykonować ćwiczenia pierwszego w domu. Może jest jakiś zamiennik? I czy ten trening na 6 pak wystarczy, aby schudnąć? zamiast allaszkow moze byc np https://www.youtube.com/watch?v=d8UDVAVctyk cos co wykonasz z obciazeniem, aby wpsomoc rowniez aktywacje miesni za pomoca obciazenia, wtedy bedziesz mial kompletny zestawik na to, aby [...]

A propo turbanów i kabaretów %-) http://www.youtube.com/watch?v=y5HgMrX-JhQ

https://www.youtube.com/watch?v=AlgASxRd0ic&feature=youtu.be Ania nagina :-D łokcie cofnięte żeby przedniego aktonu nie angażować. Potem gdy już padała wysuwała je w przód zeby jeszcze wydusić jakieś powtórzenia i domęczyć bicepsy ;-) weźcie pod uwagę że to ostatnia seria wiec już spocona pod pachą była i juz nie było tyle siły co w pierwszej [...]

Rokko a co Ty byś chciał jeszcze widzieć?! :-P ;-) https://www.youtube.com/watch?v=9IHvPgfrz-Y&list=PLu5jEs5fbq7_nDJXZKnRiWgoZ_kDiBY_v&index=15

http://www.youtube.com/watch?v=cl4RaGg47QM Chyba kazdy zna tego pana? Zmieniony przez - Parowa92 w dniu 2009-05-16 21:47:46

No własnie Rybas skąd możesz wiedzieć, wiem że on siedzi na tym forum bardzo długo. I jak zobaczyłem na youtube jaką zrobił mase w ciągu 2 lat to własnie dlatego sie pytam.

BRZUCH Skłony na ławce skośnej http://www.youtube.com/watch?v=7VzWLaqXVf0&mode=related&search= Unoszenie nóg w zwisie http://www.youtube.com/watch?v=AnGm1AUDDTg&mode=related&search= Zmieniony przez - MaserH w dniu 2009-07-25 20:40:10

https://www.youtube.com/watch?v=CxS8EcV0Ss8 https://www.youtube.com/watch?v=NTMkmajh6FQ

http://www.youtube.com/watch?v=nRwB-coppO4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=4zlQ3xn2G4k&feature=share

Sztuki Walki S01E016 - Michał Wlazło Techniki MMA - Tarczowanie - kombinacje, siła ciosu https://www.youtube.com/watch?v=vyvR6bCEdvA Sztuki Walki S01E017 - Tomasz Drwal - Jak często trenować MMA, JUDO; Trening w kimono; Pewność siebie https://www.youtube.com/watch?v=MzOIWTTgdxA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-09-02 16:31:15

Uzupełniam braki z lipca spowodowane kontuzją pleców :) https://www.youtube.com/watch?v=Ph4q_vfegOE&feature=youtu.be Ekspertem nie jestem ale uważam że ładnie Ci to poszło :-). Brakowało Cię w tym konkursie a liczyłem ze wystartujesz ;-), no ale jak pisałeś plecy nie pozwoliły, szkoda. Ode mnie taka małe sugestia. Spróbuj przy rozciąganiu nie [...]

no wlasnie pic polega na tym,ze w RDL sztanga NIE styka sie z podlozem. http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 http://www.youtube.com/watch?v=4j17bn-Ofwo wersja ze sztangielkami: http://www.t-nation.com/strength-training-topics/dumbbell-romanian-deadlift Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-19 17:11:17

Maly94: Oni chyba o tym nie wiedzieli :( http://www.youtube.com/watch?v=wZFIvZObJ48 http://www.youtube.com/watch?v=4rWfUQsheFs

[...] filmik jak to sie wyknuje, swietne cwiczenie zawsze je lubilam. Ten pan robi na dolnym, ale na gornym sprawa wyglada tak samo tylko w drugim kierunku ciagniesz. http://www.youtube.com/watch?v=iYsiP14KzWY te cwiczenia chcialm polecic i wlasnie inny niz robisz uklad: dol, boczki i gora Z kazdego np. po dwa cwiczenia najlepiej jedno z urzadzeniem [...]

https://www.youtube.com/watch?v=O-F67cU051s https://www.youtube.com/watch?v=8_ixpap_9G8

http://www.youtube.com/watch?v=Elg8WCKzYR4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=v2bf1-SaeFo&feature=related POWERBEAUTIES Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-30 09:21:26