youtube

[...] jest raczej na słabym poziomie nie bierz z Nich przykładu. Wiele hałasu tak praktycznie o nic. Skoro w domu nie możesz znaleźć sobie za bardzo miejsca na trening, najlepszym wyborem będzie dla Ciebie parkour/3run. Poszukaj doświadczonych traserów w swoim mieście. http://www.youtube.com/watch?v=e-1kC8sVJyk Tylko oni mają 10 letni staż .

[...] ? Z 8 łyżeczek jagód, jabłko, nektarynka. Dupnie sałatka owocowa :/ Potrzebuje złapać drugiego oddechu, motywacji. Wszystko szlag trafiło .. ale musi najpierw sytuacja sie uspokoic. Już nawet nie mam przyjemności z przyrzadzania jedzenia .. Tymczasem .. dla tych którzy patrzą już na Nas z góry ! http://www.youtube.com/watch?v=30o-RYPbsss

[...] - 80kg x 12 2 seria - 85kg x 10 3 seria - 95kg x 8 5.Martwy ciąg na prostych nogach 1 seria - 100kg x 10 2 seria - 100kg x 10 Jednym słowem , niesamowity ogień na treningu.Siła idzie masakrycznie Trochę motywacji z polskiego rapu : http://www.youtube.com/watch?v=BAPTKwucpwk&feature=relmfu Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-07-16 19:42:15

[...] sie ciesze.Ostatnio biegam co drugi dzien,dla zdrowotnosci 5km.W miedzy czasie robie treningi Zuzanny ale nie wszystkie i niektore modyfikuje.dzis robilam ten. http://www.youtube.com/watch?v=3VA32Jn5yrw&feature=player_embedded#at=12.Zmienilam skakanke na pajacyki i wykroki na pilce na zwykle statyczne z ciezarkami w reku.Dieta,mhm [...]

http://www.youtube.com/watch?v=QGezr-if9sI

jestem *****em, zatrułam się. Marta ten filmik nie chce mi się wgrac na youtube nie wiem jak zrobic, zeby go pokazać. niby zalączyło al ciągle przetwarza i przetwarza i tak cala noc. 2 h temu jeszcze raz go wgrałam i ciagle to samo dontknow... wez.. masakra Zmieniony przez - miaow w dniu 2011-07-16 17:00:29

[...] - ale sam widzisz, że tam nie ma miejsca. Kolega 60kg-180cm, ja 77kg i 188cm. Dzisiejszy trening: 1. Przysiady 5s5p-30kg (na luzie, przerwy niecałe 1,5 min) http://www.youtube.com/watch?v=WlrsJ-EtFK8 http://www.youtube.com/watch?v=cXOp6-2nCpw http://www.youtube.com/watch?v=bGEm2L0cW80 http://www.youtube.com/watch?v=Rta7ShQyRzc [...]

http://www.youtube.com/watch?v=5L6At_-9Tsw&t=03m27s tutaj jest filmik 3:27 jak mierzą burnejce poziom fatu tym sposobem. On na klacie, udzie, i brzuchu ma tyle samo (prawie nic) A JEST NA MASIE !! ma 5,9% !!!!!!!!

Marta, no pewnie, że nie mam pojęcia troszke mi się nie chce w obecnym stanie i czasie odpowiadać na pytania sięgające szczytu *****izmu Ale jak już byłaś na tyle miła, by znaleźć, to podrzuć linkacha http://www.youtube.com/watch?v=TKF6nFzpHBU&feature=player_embedded Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-07-16 18:13:53

[...] x 6 powt. 3 seria:145kg x 5 powt. 4.Krzyżowanie linek w bramie 3 serie x 20/15/12 powt. 5.Wyciskanie sztangi siedząc-powt.niepełne 3 serie x 10/8/6 6.Unoszenie sztangielek bokiem stojąc-z podwójnym odwrotnym drop setem. 3 x 7,5kg+15kg+20kg. 7.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 serie x 12/10/10 http://www.youtube.com/watch?v=2iOLlcs6ASA

[...] ciag , tylko zakład sobie cieżar którym jestes wstanie wykonac cos powoli poprawnie, ogladnij jakies filmy instruktażowe na internecie przed kazdym treningiem. http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc ale narazie zrób sobie jeden zestaw wejdz tu i przeczytaj co nawija uzytkownik drsguat a pozniej wroc i dokonczymy [...]

Podrzut 60 kg x 2 http://www.youtube.com/watch?v=27JKq7ZJCWE Przysiad 115 i 120kg http://www.youtube.com/watch?v=wjwAczp8cfY Wspięcia 160kg http://www.youtube.com/watch?v=jMLQWlixObM MC 102,5kg http://www.youtube.com/watch?v=H1FepqiQd3w Pompki na poręczach (nowa technika ) http://www.youtube.com/watch?v=FMg_-XfZkIk Ciekawostka: co to za [...]

jak chcesz depilować w domu to dużo dobrych opinii ma depilacja pastą/masą cukrową http://www.youtube.com/watch?v=V7eWn-9TSxA

To jest akurat najgorsze ;-PP wierzysz w swoje możliwości, a mimo wszystko boisz stanąć się do walki... pzdr TRZEBA SIĘ PRZEŁAMAĆ WARRRRRRRRRR MARATONEK http://www.youtube.com/watch?v=bRgai1KwZcM

[...] wprowadzenie wiosłowania jednorącz, np. w planie A normalnie, a B jednorącz? Jeśli tak, to czy w taki sposób, jak opisany w tym artykule, czy może taki jak na filmiku poniżej? http://www.youtube.com/watch?v=Vzjgg-c0VJw&feature=channel_video_title Druga metoda bardziej mi odpowiada, bo nie posiadam półsztangi. Pozdrawiam i dzięki za pomoc.

http://www.youtube.com/watch?v=vFjS1jo8HjE chlip

Witam, będę zaglądał ;] Wgl jak ty robić te ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=43qvf8lxnca ,że ci na brzuch idzie? Ja próbowałem i nic ;/ plecy tak, ale brzuch nic ;/ Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-16 22:45:46

[...] Po treningu na poprawę humoru strzeliłem sobie czita w postaci Coli, bułki słodkiej i wuchty ciastek Daje filmy do analizy, niech się ktoś kumaty wypowie. http://www.youtube.com/watch?v=_v3m3i9q1qE&feature=channel_video_title http://www.youtube.com/watch?v=jygFApLaDJc&feature=channel_video_title [...]

http://www.youtube.com/watch?v=QPau0x3dg2o tutaj tuż po zawodach (tych głównych, najwazniejszych jakie miał w ostatnim czasie), tu jest jakies 8-10 kg lzejszy niz na masie na tym filmiku co dalem kilka postow wczesniej. Tam mu waga pokazała 127-128 a tu mowi ze wazy niecale 120. Skoro na masie mial 5,9% to tu z 3 % (ale nie jest odwodniony - bo to [...]

http://www.youtube.com/all_comments?v=u_NbqjLYOvs Komentarze mówią wszystko