youtube

Prezentujemy naszą nową serie. Treningi zawodniczki bikini fitness. Zobaczycie trening każdej mięśniowej, zapraszamy do śledzenia :) https://www.youtube.com/watch?v=_eI-kEFAVMs&feature=youtu.be

[...] po skończeniu technikum, a nie wiem czy zapasy mogą w jakimś stopniu zaszkodzić temu... - Co można zyskać na takich treningach ? i czy zapasy nie obciążą mi zbytnio stawów, kręgosłupa? 17 lat wzrost 183-4 72kg pozdrawiam ! edit: Moja inspiracja http://www.youtube.com/watch?v=7N3hHpZioO4 Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-10-13 11:24:01

[...] na bic jak "21"? Co daje to ćwiczenie i czy jest dobre? Polega ona na uginaniu ramion ze sztanga: 7 powt uginanie sztangi do 90 stopni w ramieniu, 7 powt uginanie ramion od 90 stopni i 7 powt i 7 powt pełny ruch. http://www.youtube.com/watch?v=a-8uOGSKQHM&feature=related < na tym filmiku Coleman wykonuje to ćwiczenie: EXERCISE FOUR ;] pozdro

[...] (2h) 13 luty - 2h na siłce ( t.o.) 14 luty - fat burning 15 luty - 2h na siłce (t.o.) 16 luty - 2h na siłce (t.o.) 17 luty - wolny od ćwiczeń 18 luty - 3 serie - http://www.youtube.com/watch?v=jBIqC_WtirM&feature=share&list=FLbLfv19L0yToLnbG80AsqyQ ,plus 1 seria abs z px90, 1h rowerek stacjonarny. 19 luty - strech + tbc (2h) 20 luty - plilates [...]

[...] razy ostatnio biegałem jestem w stanie w godzinę przebiec 10km. Chcę iść na całość i uzyskiwać w miarę szybko efekty tak jak np. chłopak na poniższym filmie: https://www.youtube.com/watch?v=mL2JF3PwnZg Czy włączyć suplementację? Jeśli tak to jaką? Poniżej zdjęcia mojej sylwetki: https://s30.postimg.org/gh3gpv6sx/IMG_20170110_180629.jpg [...]

[...] parkę paletek które dostałem od sąsiada bo zlikwidował akwarium za ile wylicytujesz za tyle kupisz ryby maja około 10 miesięcy i 12 do 13 cm dla zainteresowanych daje linka do filmiku z rybkami w razie pytań pisać na gg 4632943 Tylko Odbiór osobisty Link do filmiku z nimi:) http://www.youtube.com/watch?v=Rt6ZQpy9exg&feature=channel_page

https://s.redefine.pl/file/o2/redefine/cp/c5/c5bfzy1338c7kp49jqhczvi4xtr8a88p.jpg https://gazettereview.com/wp-content/uploads/2019/06/62583.jpg https://www.youtube.com/watch?v=c18ZBBF38l4 reszta info:https://en.wikipedia.org/wiki/2019_Copa_Am%C3%A9rica Za chwilkę bo już 15.06.19 godz 2:30 rusza 46 edycja Copa America.Czy Lio w końcu doczeka sie [...]

[...] brzuszki, 1H sztangielka Pompki - 20x5 Brzuszki - 40x5 Biceps na sztangielce 12x5 Podciąganie5x4 (z tym mam spore problemy :x) Dodatkowo myśle nad tym ćwiczeniem https://www.youtube.com/watch?v=VTasesyUaEM MYŚLE ŻE TRENING BYM SOBIE ROBIŁ O 10.30 A TE ĆWICZONKA O 19.00 JAKOŚ. A i biegam od poniedziałku do piątku jeżeli mam trening to przed [...]

[...] 2(Obecnie poziom 4) 2.Przysiady-15 Powt Obciążenie 12Kg 3.Zwisanie Nachwytem- 10 Powt 4.Kettlebell Swing-15 Powt x6Kg 5.Podnoszenie Głowy z Ciężarem 6Kg(LINK:http://www.youtube.com/watch?v=JAZ8Q2jbdHw&feature=related) 6.Pompki-10 Powt 7.Wspięcia Na Palce- 15 Powt x6KG 8.Podciąganie Podchwytem-8 Powt 9.Wyciskanie Żołnierskie-15 Powt x 6kg [...]

[...] 15 lat. 1. pompki na szerokości barków 40x2 przerwa 1min. 2. pompki wąskie 20x2 p. 1min. 3. pompki "na klate" 20x2 p. 1min. 4. pompki "po japońsku" 20x2 p. 1min. http://www.youtube.com/watch?v=8q7aqM260U0 5. przysiady z szerokim rozstawem nóg 20x3 p. 2min. 6. przysiady z wąskim rozstawem nóg 20x3 p. 2min 7. ręce przed siebie na wysokości barków [...]

[...] znajomym, wklejcie na fb, n-k, gdzie sie da. jesli to nie pomoze to następnie przyda sie drugi egipt ale nie uprzedzajmy faktów %-) ja mam dosc ****a http://www.petycjeonline.pl/petycja/petycja-o-odwolanie-rzadu-donalda-tuska/639 http://www.youtube.com/watch?v=GgyxhRvyRMw&feature=related Zmieniony przez - everr w dniu 2012-01-26 12:38:46

[...] sie czy nie wrzucić tego ćwiczenia do rozpiski. http://www.bodybuilding.com/images/2015/december2/7-best-shoulder-exercises-youre-not-doing-3.jpg Filmik: https://www.youtube.com/watch?time_continue=13&v=c3xpfICvL3g Na co to jest? Głównie góra klatki, przód barków i triceps. Jest to jakby wariacja wyciskania leżąc i wyciskania [...]

[...] Europy z 2004r w kategorii do 87kg ktory przeszedl na zawodostwo, jak widac trzyma forme ponad norme.. bo o takich kablach mozna tylko marzyc... ps. ciekaw jestem jak jego organizm wytrzymal tak niesamowite odwodnienie.. pozdrawiam i milego ogladania... http://youtube.com/watch?v=7m7wMaAdS78 Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2007-02-24 10:23:09

Witam, Z przyczyn zdrowotnych nie mogę ćwiczyć na siłowni. Co prawda zacznę, ale muszę skończyć rehabilitację. Może to potrwać nawet pół roku. Jestem lekko zalany tłuszczem, jednak brak ruchu robi swoje i tłuszczu przybywa. A tego to ja nie chcę. Wiemy dokładnie, że ćwiczenia tylko pomagają w redukcji tłuszczu. Zapotrzebowanie kaloryczne aby [...]

[...] które ćwiczą na siłowni.... No cóż.. 50 w łapie, 200 na klate i zebyście byli ooogromni A tak na serio... Wspaniałych świąt, zdrówka, szczęścia i wszystkiego czego zapragniecie oraz mega zabawy w sylwestra!! Pozdro!! A może jakaś kolęda... http://pl.youtube.com/watch?v=l_s-7Gfw150 Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2007-12-22 22:21:10

[...] 3 pytanie: Na tym ostatnim treningu mieliśmy taką kompilację worek, skakanka, worek, skakanka. No i zerkałem jak starsi koledzy skaczą na skakance to robią to tak http://www.youtube.com/watch?v=rL64S4W2rB8&feature=player_embedded#! a ja jakoś nie mogę się przyzwyczaić. Czy jest jakaś różnica jeżeli będę skakał po prostu dwiema nogami naraz, [...]

[...] pokazujacych jak robic prawidlowo dane cwiczenia. Moze ktoremus moderatorowi chcialoby sie sie wyedtyowac pierwszy post w tym dlugim podwieszonym watku. Dac linki na filmiki youtube albo fotki wrzucic. Przeciez wiekszosc tutaj to tacy jak ja poczatkujacy i taki post z treningiem dla poczatkujacych dobrze opisany (ale nie pokazany!) to powinien [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Anz3rb1PU7U&feature=player_embedded Mam pytanko ....czy mamy kogoś na forum w tym temacie??? Ok 15-stu? lat temu były jakieś arty na ten temat ....i moje pytanie jest o boks bando....z tego co lata temu czytałem to wojownicy bando byli wytatułowani "specyficznymi kołami " i głównie zajmowali się walką ...pierwszy [...]

[...] obwodowy, który nie przyniósł żadnych efektów i w dodatku zniechęcał mnie wprost do ćwiczeń. Zainteresowałam się crossfitem i wczoraj zrobiłam woda z tego filmu: https://www.youtube.com/watch?v=KP5FqNteLFk#t=51 i naprawdę mi się spodobał! mam tylko wrażenie, że angażuje głównie nogi (a może się mylę), a chciałabym wykonywać trening na wszystkie [...]

[...] i wielkość klatki w ogóle nie adykwatna do rąk, ręce jak u dziecka. Chciałem nabyć typową atletyczną sylwetkę, trening ma być dopełnieniem pod pod tricking http://www.youtube.com/watch?v=YXUTp2dX_uk Jak by ktoś nie wiedzial co to. óki co to najwiekszym problemem są duże nogi które mają nie adykwatną do rozmiarów siłę. 66cm w udzie, a tylko [...]