youtube

:-) http://www.youtube.com/watch?v=J9WmOBRI54U&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e1ff905f76d4ad2b8210de0e5a33c99.jpg Hahaha ostatnia osoba, która powinna dawać w tej kwestii rady :)

Zgadzacie się? Ja jak najbardziej tak :-)) http://www.youtube.com/watch?v=WPIWsQhZ9CM

http://www.youtube.com/watch?v=CekSchZ-jCY

[...] powt 5. Brzuszki z obciazeniem dodatkowym za glowa 20,20,20,19 powt 6. Podciaganie C2B 10,8,6,6 powt 7. Rozciaganie Film zawiera ostatnie serie kazdego z cwiczen: http://www.youtube.com/watch?v=0vGI5kRbdWE Pierwszy raz od bardzo dawna zrobilem spokojny trening, bez gonienia tempa, bez szarpania sie z ciezarami na granicy mozliwosci, i czuje sie [...]

[...] na triceps, pelna dowolnosc. Filmik z kilkoma wybranymi cwiczeniami dla pokolorowania dziennika, oraz pozdrowienia dla Was na koncu, w czasie rozciagania ;) http://www.youtube.com/watch?v=13WRZqkmJEA Trening w cyferkach i lustro w hotelu : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9dd708d6be343098c6e8b4308763403.jpg [...]

http://www.youtube.com/watch?v=u3AbFlyLYOA&feature=youtu.be

[...] ze bylem wlasciwie jedynym, poza osmioletnim synkiem przyjaciol trzezwym osobnikiem w towarzystwie, a nastepnie wziac poprawke na komentarz dziewcznyn w tle ;) http://www.youtube.com/watch?v=sIkETK5eMe4 Dzis wstalem odrobinke pozniej niz zwykle, rano bylo deszczowo i okazalo sie ze trafilem z decyzja, po osmej gdy ruszalem na wybieganie wyszlo [...]

[...] 10. Dipsy porecze 15,12,10 11. Pompki dlonie wasko 15,12,10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cca5b6e344824e26bf08fe2ca1e379a7.jpg Filmik, ostatnie serie kazdego cwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=3sj_XfWaOEc Jak widac, nie katuje sie, szanuje stawy, poruszam cala gore i dobrze, naprawde dobrze sie bawie na treningu. Brzuch oberwal, pewnie jutro to [...]

[...] 12 zł o ile pamiętam. Piach tynkarski kosztuje w marketach budowlanych śmieszne pieniądze, stara dętka prawie za darmo, a rolka taśmy to chyba nawet była w domu. http://www.youtube.com/watch?v=il8rU0H-9ps W 00:05:07 typ zdejmuje koszulkę. Widać, że ma zwierzęcą siłę, wytrzymałość tytanu i stawy, które trudno uszkodzić podczas ćwiczeń. Myślę, że [...]

http://www.youtube.com/watch?v=QBEBVZGaC9Q&feature=youtu.be

[...] Nagrywanie padlo po pierwszej czesci, zapomnialem ladowac baterie po niedzielnym bieganiu. Wklejam tylko po ostatniej serii z kazdego cwiczenia z czesci silowej. http://www.youtube.com/watch?v=xILz_3nHQWM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47a7bd6a42594c269920416b9e14ebaf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88de4f56d9df4339b7c0fd824992071f.jpg Dzis znow dobre [...]

http://www.youtube.com/watch?v=kmAMPCV15Jc

http://www.youtube.com/watch?v=rIwa-PMEz_Y

http://www.youtube.com/watch?v=9CQ4E5NSRwE

[...] Pozatym nudne i serce przy nich nie ma szans popracowac zwawiej. Na koniec 3x2min planka. To bylo ciezkie :) W filmie po ostatniej serii z kazdego cwiczenia. http://www.youtube.com/watch?v=sxdnNRN01dM Po treningu zasluzony obiadek, trzeba jesc jesli chce sie ciezko trenowac :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2c00bc3d23146688fa39512b87c4491.jpg Dane [...]

[...] kiedys dotre, ale mi juz na obecnym etapie szkoda sie zatrzymac nawet na chwilke, wiec wiele nie wybadam :) Trening Core robie na spontanie, podgladam jedynie cwiczenia na youtube. Niektore mi sie udaja, inne sa jeszcze za trudne, ale urozmaicam sobie zycie jak potrafie. Podstawa sa planki w roznych odmianach i tak pewnie pozostanie. Trening [...]

http://www.youtube.com/watch?v=zcGVse4b95g&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=pAwgs_x92pU

[...] do kilku minut najprostrzego cwiczenia - planka, robionego w sekwencjach po kilkadziesiat sekund na miare mozliwosci aktualnych. Wielkim fachowcem nie jestem, ale w razie watpliwosci postaram sie odpowiedziec na pytania o poszczegolne elementy, wiedze teoretyczna mam, niestety w praktyce bywa roznie ;) http://www.youtube.com/watch?v=YVLBTAaZsBE

[...] jest w Australii ? Support in englischer Sprache rund um die Uhr verfügbar: Australien +61 1800 240 498 (gebührenfrei) PS. Czadowe ujecia z drona, Herbalife Gdynia 2013. Az chce sie trenowac i nie mozna sie doczekac 2014 :) https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=UnOFzihaTQ4 Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-10 10:53:29