youtube

[...] ciała tj. ręce, klatka i plecy. Dostęp do jakiejkolwiek siłowni mam utrudniony, więc kupiłem parę hantli 2x15kg. Ćwiczenia z hantlami jakieś tam znalazłem np. https://www.youtube.com/watch?v=jDvdHXpA1Eg , ale nie znam się kiedy i jakie ćwiczenia danego dnia ze sobą łączyć, dlatego piszę czy mogłaby znaleźć się jakaś osoba, która mogłaby ułożyć [...]

https://www.youtube.com/watch?v=cOGVAlcOFBc

https://www.youtube.com/watch?v=szHFHEiyuRk

https://www.youtube.com/watch?v=ZFc8oxmD84g

https://www.youtube.com/watch?v=avNGLQFH4Mo

https://www.youtube.com/watch?v=M643kPXsgUA

https://www.youtube.com/watch?v=4TulGBvTbfU

urywki z dzisiaj ;) https://www.youtube.com/watch?v=1pE2HE7dGJM https://www.youtube.com/watch?v=xYBAitDzfEg https://www.youtube.com/watch?v=GePAuvYDofg

nie, nie widziałem tego, czy możesz dać mi referencję? o filmie Jest na moim kanale YouTube Rano był trening ud a potem marsz 2 godziny. Po południu zrobiłem brzuch. Jeśli auto będzie na jutro sprawne to wracam do domu :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-08-18 17:22:06

http://www.youtube.com/watch?v=yz8AWvLsAUg

[...] w plecach to dałem sobie spokój na razie. W piątek jadę do Krzycha , więc mnie naprawi i kolejny trening będzie do prawdziwego upadku mięśniowego. Druga seria robocza też dobrze poszło 10 repsów, choć nie mam rozpisanego dropa, to zdjąłem szybko gumy i poleciałem też 10 – zajechany jak nie wiem co. https://www.youtube.com/watch?v=KrRhtRrvA6E

KSW 63: Roberto Soldić vs Patrik Kincl

Wogóle nie wiem jak wam ale podoba mi się styl walki Ciryla i będę mu kibicować w walce z Francisem https://www.youtube.com/watch?v=J0p_4fE13VU Zmieniony przez - Puar w dniu 2021-08-17 14:08:23

https://www.youtube.com/watch?v=ARXV5ckffqc

[...] seriami, stosowanych ćwiczeń itd. W przypadku treningu raz w tygodniu jest to niewykonalne. Jak rozpisać jednostkę treningową (trening grzbietu raz w tygodniu)? https://www.youtube.com/watch?v=vZnLRqD4M-I Film: grzbiet i tył barków wg 6-krotnego Mr. Olympia, Doriana Yatesa. Podciąganie na drążku (np. wąskim chwytem neutralnym) 6 serii w rodzaju: [...]

Śliwa dobitnie! https://www.youtube.com/watch?v=_yC68FLAAOo

[...] i ogólnie to jeden z trudniejszych elementów przez to, że nogi w górze) https://youtu.be/5v1p2fBK0mM - trochę ćwiczeń na równowagę, rurki dość śliskie bo mokre https://youtube.com/shorts/0abwu-NoUZE?feature=share /SFD/2021/8/16/061b764b33214beba36e16bd49270c31.jpg /SFD/2021/8/16/24b02bf5b09d4d568b89b9a3e8145fe5.jpg Zmieniony przez - Viki w [...]

Oglądać na YouTube Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-08-16 18:17:53

[...] A”, „góra B”, dół A”, „dół B” i robić po prostu jeden zestaw ćwiczeń na górę i jeden plan na dół? Za wszystkie odpowiedzi i sugestie dzięki serdeczne! Wojtek https://www.youtube.com/watch?v=hA45SWcqQiY Zmieniony przez - wojtekB 88 w dniu 2021-08-16 17:45:58 Zmieniony przez - wojtekB 88 w dniu 2021-08-16 17:46:32 Zmieniony przez - wojtekB 88 [...]

[...] lift) oraz był mistrzem świata w podrzucie axla (grubej sztangi) – 216 kg. Ten ostatni rekord o 1 kg pobił ostatnio (24 czerwca 2021 r.) Cheick Al-Hassan Sanou. https://www.youtube.com/watch?v=hiE0cSZ6dDQ Film: elitarny strongman Eddie hall i 216 kg w podrzucie z grubym gryfem (axle). Arnold Schwarzenegger początkowo nie był wcale kulturystą, [...]